Како се носити с немирном малчицом

Садржина:

У овом чланку

Зашто је ваш малишан избирљив?
Како увести нове намирнице у немирне једе?
Шта можете да урадите да бисте добили малу децу да једе широку палету намирница?
Други савети за управљање навикама немилосрдне исхране код малишана
Храна за дијете које се храни
Како препознати да ли вам је дијете довољно хране или не расте?
Када консултовати доктора?

Вецина мама малолетника је вероватно пролазила кроз фузију. То је фрустрирајуће искуство за мајке немирних малишана да их натерају да једу. Овај чланак објашњава како можете побољшати прехрамбене навике малишана који нервозно једу, разлоге због којих дјеца могу бити избирљива и како се носити с њима.

Зашто је ваш малишан избирљив?

Ако имате трогодишњег неустрашивог једе, не брините превише. Мала дјеца су обично способна да регулишу потрошњу хране. Неки од разлога због којих малишани могу бити ситни јели су:

Пикантно јело је начин да дијете потврди своју независност. Можда тестира границе родитељског ауторитета тако што одлучује шта жели да једе.
Чврста храна је још увек нова ствар за малу децу. Потребно им је времена да се навикну на различите укусе, боје и текстуре хране.
Мала дјеца се могу кретати више и заинтересирана су за истраживање околине. Они не воле да седе предуго на једном месту, а то укључује оброке.
Мала дјеца не требају количину хране за коју мислите да једу. Стопа по којој расту успорава се мало након прве године. Према томе, они могу јести мало мање него раније.
Уобичајено је да мала дјеца често мијењају своје прехрамбене навике и да промијене мишљење о томе какву храну желе. Они могу одбити да испробају нову храну зато што изгледа другачије.

Како увести нове намирнице у немирне једе?

Може бити изазов планирати оброке за избирљиве једе. Ево неколико сугестија које могу да помогну да се време оброка са ситним јелима мање стресом:

Обезбедите асортиман здраве хране током оброка. Дете ће покушати барем неколико опција ако ставите неколико њих испред њих. Стварање велике ствари о новој храни чини да малишани одбијају да их испробају.
Осигурајте да дијете има редовне оброке. Ово показује да дијете не гута претерано. У идеалном случају, требало би да постоје 3 редовна оброка са неколико залогаја између оброка. Грицкалице би требале бити здраве опције.
Увести нове намирнице једну по једну, не све заједно. Нова храна треба да се даје у малим количинама. Укључите једну стандардну омиљену храну вашег малишана заједно са новом храном.
Ако малом дјетету дате нову храну када је стварно гладна, вјероватно ће је покушати. На пример, можете да унесете неколико кришки новог воћа за време редовног оброка.
Направите мирно и без ометања. Уверите се да су уређаји попут иПада, мобилних телефона и телевизора искључени. Једите заједно за столом.
Немојте нудити храну са високим садржајем шећера да би мало дијете јело више. Охрабрите је да испроба различите ствари.
Ако дијете не жели пробати нову храну, немојте је силити на њу. Дете не мора волети боју или текстуру хране. Неки малишани одбијају храну јер је повезују с негативним искуством, као што је болест.
Послужите мале порције хране. Величина порције хране за малу дјецу би требала бити четвртина одраслог дијела. Држите се 1 или 2 кашике ротиса, пиринча или поврћа.
Додајте хранљиве састојке храни коју ваше дијете воли. На пример, додајте пире од шаргарепе у даљу или комадиће воћа у житарице.

Шта можете да урадите да бисте добили малу децу да једе широку палету намирница?

Испод је неколико трикова о томе како да добијете малу дјецу да испробају широку палету намирница.

Можете учинити јело атрактивним и шареним. Распоредите је у занимљивим облицима које ће дијете наћи привлачно.
Можете пробати и учинити забаву за вријеме оброка тако што ћете дјетету дати поврће укусним умакањем или кечапом. Познати кечап ће искушати малу дјецу да пробају храну.
Дајте детету здраве опције превише у снацк пута. На пример, кришке или плодови су популарни код малишана.
Можете пробати замрзавање или хлађење хране како би била узбудљива за малу дјецу. На пример, можете да замрзнете воћни сок, да га мало одмрзнете и претворите га у ледену бљузгавицу коју ће дете волети.
Можете пробати идеје попут прављења властитог доручка. На пример, можете да препустите деци да бирају између разних житарица, прелива и млека или јогурта.

Други савети за управљање навикама немилосрдне исхране код малишана

Суочавање са ситним малим дјететом је задатак који захтијева огромно стрпљење и разумијевање. Мајке често постају под стресом када је њихово дијете ситница. Ево неколико савета за управљање немирним јелима код малишана:

Озбиљно схватите дијете када показује јасне знакове да је пун. На пример, престаните да је приморате да једе ако вам гура руку или се окрене када се нуди храна, одбија да отвори уста или прогута, покуша да испљуне или избаци храну.
Немојте дјетету дати ништа за јело одмах након ручка. На пример, малој деци не треба дати сок или млеко до 2 сата после оброка.
Дозволите малој дјеци да једе полако. Ако пожурите, апетити деце се смањују.
Једите заједно као породица.

Храна за дијете које се храни

Ево неких намирница које можете испробати за малишане

Нар: Ова храњива мала црвена сјемена су популарна код дјеце. Малишани воле своју боју и слаткоћу.
Супа од рајчице: Већина малишана воли тангичну арому супе од парадајза, чак и ако не воли парадајз. Направите га занимљивим додавањем крекера у облику животиња или абецеде.
Сокирана броколи: Добро кувана брокула може имати кашасту текстуру. Покушајте лагано пирјати брокуле. Дете ће волети своју хрскаву текстуру и мали изглед налик стаблу.
Воћна салата са шлагом и медом: Узмите неколико сецканих плодова разних боја, на њих додајте крему шлага и поспите медом. Малишани ће волети овај здрави оброк.
Хумус: Деца воле кремасту текстуру овог сланутка. Хумус се може користити као намаз, умак или чак као пуњење за сендвиче.
Грашак: Лагано парени грашак посут малом количином соли ће бити занимљиво јело за малу дјецу.
Ананас: Малишани воле окус, али не воле текстуру. Покушајте им дати пире ананас помешан у шољицу јогурта. Можете полако прећи на комадиће ананаса, и на крају на стварне комаде воћа.
Краставци: Малишани воле хрскавост краставаца. Нека их жвачу на краставцима између оброка.

Како препознати да ли вам је дијете довољно хране или не расте?

Свако дете расте другачијим темпом. Не узрујавајте се ако се осећате као да ваше дете не расте брзо. Пратите месечна мерења тежине и висине детета. Можете разговарати са доктором ако сте забринути да у вашем малом дјетету нема довољно пораста тежине.

Међутим, треба избегавати лебдење током оброка и приморавање детета да једе више. Ово ће само учинити много избирљивијим.

Када консултовати доктора?

Ако је висина и тежина малог дјетета прикладна за њену доб, а она једе адекватну количину хране, нема потребе за забринутошћу због немирних навика у исхрани. Лекар треба консултовати само у случају да дијете има здравствено стање или не одржава висину и тежину прикладну за дијете њеног узраста.

Немирно јело је пролазна фаза у већини малишана и нестат ће прије него што то сазнате. Борите се са избирљивом и стрпљивим и стрпљивим. Прехрамбене навике неустрашиваца ће се временом побољшати.