10 најбољих начина за смањење масног ткива лица
У овом чланку
- Како природно да изгубимо образ
- ФАКс
Ваше лице је прва тачка контакта са свима осталима. То је прва ствар коју људи примећују о вама, чак и пре него што ишта знају о вама. Потпуно је разумљиво желети оштро, дефинисано лице. Међутим, многи људи се боре са тежином, а то укључује и масноћу лица. Иако нема никакве штете у томе што имате масноћу на лицу, ако вам то заиста смета, постоји гомила ствари које можете учинити да бисте је смањили. Међутим, кључно је напоменути да не постоји разлика између масног ткива лица и масног ткива. Добра вијест је да исте методе које се користе за уклањање масног ткива могу вам помоћи да се ослободите и масног ткива лица. Овај чланак ће детаљно објаснити десет најбољих начина за смањење масног ткива лица.
Како природно да изгубимо образ
Понекад се може десити да чак и губитак прекомерне телесне тежине не утиче на масноћу на лицу. За оне који су уморни од буцмастих образа, ево неколико начина који ће вам показати како да се природно ослободите масноће на образу.
1. Једите здраво и вежбајте
Ово је заиста најбољи начин да одржите своје физичко здравље. Осим што вам помаже да одржавате своју телесну тежину, здрава исхрана и вежбање има низ дугорочних користи, укључујући здравље органа, старење, кардиоваскуларно здравље, јачину костију и тако даље. Конзумирајте уравнотежену исхрану, која укључује воће, поврће, махунарке, махунарке, јаја, рибу, орахе и сјеменке, а ваше тијело ће остати у врхунском стању. Избегавајте вишак шећера и натријума, јер оба ова састојка хране задржавају воду и узрокују надимање у различитим деловима тела, посебно на лицу. Не заборавите да вежбате најмање три дана недељно.
2. Останите хидрирани
Као што се може чинити контра-интуитивно, ваше тијело заправо задржава воду због дехидрације. Наша тела чувају додатну воду у телу; ово укључује образ и лице. Да би се то спријечило, неопходно је да останете хидрирани током цијелог дана. Не заборавите да пијете 2 до 3 литре воде сваки дан, рашири се преко целог дана.
3. Жвакати мало гума
Жвакаћа гума је вежба која помаже да се смањи масноћа на образу. Ово такође помаже да се изглади маст на бради и подручју вилице, дајући вам онај одређени облик који желите. Седите на столицу са усправљеним леђима. Ставите жвакаћу гуму у уста и почните са жвакањем. Жваћите најмање двадесет минута, три пута дневно. То можете урадити одмах након јутарњег, поподневног и вечерњег оброка.
4. Блов Соме Баллоонс
Ово је вежба која помаже да се образи масноћа образа радећи мишиће лица. Седите на столицу и наслоните се док не гледате у плафон. Узми балон и упухуј ваздух. Наставите да пухате најмање десет секунди. Док то радите, осетићете истезање мишића образа. Затим дозволите да ваздух изађе из балона и поновите овај корак пет до десет пута. Требало би да видите разлику у свом лицу у року од неколико недеља.
5. Гет А Стеам Фациал
Колико год то чудно звучи, пара може заправо помоћи да се побољша тон и облик вашег лица. То је због тога што пара узрокује отварање пора, ослобађајући зној и све заробљене токсине. То смањује задржавање воде у вашем лицу. Важно је разумети да овај метод неће радити ако нисте потпуно хидрирани током дана. Прво, прокувајте воду у посуди. Дозволите да се мало охлади, затим потопите чист пешкир у врућу воду, стишћући га да бисте уклонили све додатне воде. Пре него што га ставите на лице, уверите се да је температура исправна да не бисте повриједили лице због врућине. То можете урадити десет минута, два пута дневно.
6. Набавите масажу лица
Масаже лица се широко користе за снижавање масноће на образима и за тонирање остатка лица. Овај метод помаже да се ублажи задржавање вишка воде у лицу промовисањем циркулације и исушивањем нагомилане течности. Нанесите здраво уље на лице као што је сквален или арганово уље. Почните лагано трљајући лице плавим длановима кружним покретима. Ово можете поновити двадесет пута.
7. Стретцх Иоур Фаце
Ово је једноставна вежба лица са коренима у јоги. То ће помоћи да се тонирају и ојачају мишићи доњег лица. Седи и опусти се. Затим гурните језик и покушајте да га додирнете носом. Држите ову позицију пет секунди. Затим покушајте да додирнете браду језиком још пет секунди. Ово треба поновити укупно пет до десет пута. Друга техника укључује гурање доње усне према горе тако што ћете извадити доњу вилицу. Наставите пет секунди и поновите десет пута. Такође, редовно осмех је одличан начин да тонирате мишиће лица. Више од тога, показало се да насмејан повећава ниво ендорфина у телу, због чега се осећамо срећним и опуштеним.
8. Смиле Лике а Фисх
Звучи смешно, зар не? Па, изгледа и смијешно, али то је одлична вјежба лица која ће вам помоћи да се ослободите те масти на образима. Прво, седите негде са одговарајућом подршком за леђа. Затим направите лице рибе тако што ћете сисати образе. У овом тренутку, покушајте да се насмејете и држите положај око десет до петнаест секунди. Ово можете поновити пет до десет пута дневно.
9. Смањите унос алкохола
Немојте се упуштати у претјерано пијење ако желите да задржите одређени облик лица. Имати мале количине вина или пива сада и онда је у реду, али више може узроковати појаву масти на лицу. То је зато што је алкохол препун калорија богатих угљеним хидратима. Такође изазива дехидрацију, што доводи до задржавања воде као што је раније поменуто.
10. Спавајте добро
Ништа од овога неће радити ако не добијете осам сати спавања сваки дан. Склони смо да будемо толико заокупљени другим стварима које завршавамо компромитовањем ових дана. Лишавање сна изазива различите проблеме за ваше ментално и физичко здравље. Повезан је са порастом нивоа кортизола, који је хормон стреса који долази са разним проблемима, као што су повећан апетит, повећана акумулација масти и повећање тежине.
ФАКс
Борећи се са потрагом како смањити масноћу лица? Ово су најчешће постављана питања када је у питању смањење масног ткива лица.
1. Да ли ће вежбе за лице функционисати?
Да, често помажу да се тонирају мишићи лица, смањи масноћа образа и побољша облик вашег лица. Међутим, ово неће направити разлику уколико не једете уравнотежену исхрану, редовно вежбате, будете хидрирани и довољно спавате сваки дан.
2. Да ли трчање може смањити масноћу лица?
Кардио дефинитивно може смањити масноћу лица. Смањење масти је мит; не можете да изгубите маст само у једном делу вашег тела. Уместо тога, укључивање здравог режима вежбања са аеробним вежбама може помоћи у сагоревању масти.
Имати велико лице не значи да је дебело. Многи људи имају велика, округла лица која морају више да раде са структуром костију него добитак масти. Можда имате оштру, дефинисану вилицу која чека испод те масноће, али понекад је управо тако. Нема разлога да се претјерује покушавајући добити структуру лица попут познатих модела или глумаца, који имају приступ већој технологији и средствима да промијене своје тијело. Само почните да једете здраво, одвојите време за вежбање и добро спавајте.