10 месеци старе идеје за бебу

Садржина:

У овом чланку

• Нутритивна потреба беба у овом добу
• Колико хране ваша беба може да једе у једном дану?
• Најбоља храна за десетомесечну бебу
• 10 месеци стара беба храна / план оброка
• Рецепти домаће хране за бебе
• Феединг Типс

По први пут беба је разлог за радост и срећу у свачијем животу. Међутим, овај период може бити обиљежен и неизвјесностима. Било да се ради о храни коју храните својој беби или здравственим страховима, много пута ће вам требати водство. Овде ћемо разговарати о томе како и шта да нахранимо 10-месечну бебу.

Нутритивна потреба беба у овом добу

Количина калорија коју ће беба требати у овом узрасту у потпуности зависи од тежине ваше бебе. Као опште правило, ваша беба ће требати између 90 до 120 калорија по килограму тежине. Према мишљењу стручњака, то значи 793 калорија за мушке бебе и 717 калорија за женске бебе. Вашој беби ће требати све главне групе хране као што бисте и ви. Можете пратити основну прехрамбену пирамиду како бисте разумјели омјере воћа, поврћа и житарица. Осим тога, морате бити сигурни да ваша беба добија адекватну количину калцијума и гвожђа у својој исхрани. То је неопходно за њен физички и ментални развој.

Колико хране ваша беба може да једе у једном дану?

Као и код прехрамбених потреба, количина конзумиране здраве хране ће бити диктирана потребама и апетитом ваше бебе. Међутим, као опште правило, можете претпоставити да ће вашој беби бити потребне следеће количине хране.

• Између ¼ до ½ шоље пахуљица
• Између ¼ до ½ шоље воћа
• Између ¼ до ½ шоље поврћа
• 2 до 3 кашике млечних производа
• 4 кашике протеина или меса

Најбоља храна за десетомесечну бебу

Једна од главних ствари које морате запамтити је да ћете у овој доби само допуњавати мајчино млијеко обичном храном. Дакле, док настављате да дојите, можете полако почети да замењујете неколико оброка редовном и чврстом храном која укључује и храну за прсте. Међутим, не постоји чврсто и брзо правило када морате потпуно престати са дојењем. Ово је одлука коју морате донети самостално након консултација са лекаром. Ако одлучите да одбијете бебу, постоје неке од најбољих намирница које можете дати својој беби.

• Цела пшеница идли или доса
• Моог дал кхицхди
• Упма са поврћем
• Далиа каша
• Домаћи милксхакес са свежим воћем
• Кувана или кајгана
• Супа од поврћа
• Хомемаде халва
• Благо зачињен самбар

10 месеци стара беба храна / план оброка

Ово је табела индијске хране за бебе коју можете пратити за креирање плана оброка за вашу десетомјесечну бебу. Међутим, препоручује се да сваку нову храну уносите једну по једну. Сачекајте три дана пре него што уведете неку другу храну, јер је то савршен прозор за посматрање ако ваша беба има неке алергије. То ће јој такође омогућити да се навикне на укус. Можете направити неке промјене и развити распоред за дјечју храну од 10 мјесеци који одговара вашој беби.

Рано јутроДоручакСредином јутраРучакПоподневниВечераКасно ноћуМлијеко за груди / ФормулаЖитарице са нарибаном јабукомЦут папаиаПиринач са пилетиномМлијеко за груди / ФормулаДоса с самбарМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаЗобена каша са бананомБанана кришкеПоврће, пиринач и риба на жаруМлијеко за груди / ФормулаПилећа супа и тостМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаЖумањци са тостомГрожђеПовртни пулао са сиромМлијеко за груди / ФормулаЧапати са поврћемМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаДалиа кашаРускКхицхди са поврћем и скутомМлијеко за груди / ФормулаЧапати са поврћемМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаПанеер бурји сендвичЦут мелонПиринач и бундевеМлијеко за груди / ФормулаЧапати са поврћемМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулапрженицаШаргарепаЦхапатти са самбар и поврћемМлијеко за груди / ФормулаРижа и риба на париМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаРаги кашаПарене јабукеИдлис са самбарМлијеко за груди / ФормулаПаратхас са кари од кромпираМлијеко за груди / Формула

Дан у недељи

Понедељак

Уторак

Среда

Четвртак

Петак

Субота

Недеља

Рецепти домаће хране за бебе

У наставку се налазе рецепти које можете користити приликом увођења здраве хране за бебу старог 10 мјесеци. Ови рецепти су пуни хранљивих састојака за свестрани развој.

1. Гриз Упма

Састојци:

• ½ шоље или суји
• ½ шоље нарезане на мешано поврће као што су шаргарепа, грашак, пасуљ и кувани кромпир
• 1 шалица воде по кашичице семена кима или јеера
• Мало куркуме
• Прстохват соли
• Оил кашичицу уља или гхее

Како припремити:

• У тави идите напријед и испеците гриз док не добијете мирис. Водите рачуна да се непрекидно мешате јер у супротном може брзо да изгори. Држите се на страну у посуди. У посуди загрејте уље или гхее. Сачекајте док се не загреје и додајте семе кима да би пуцкетали. Додајте мешано поврће заједно са куркумом и соли. Пеците око 5 минута. Додајте гриз и воду и непрекидно мешајте како би се уверили да се уклањају грудвице. Мешајте док се не постигне жељена конзистенција. Будите сигурни да конзистентност буде мало лабавија јер ће упма наставити да се згушњава док се хлади

2. Плаин Кхицхди

Састојци:

• П шоље голубог грашка или тоор дал
• Рице шоље пиринча
• 2 ½ шоље воде
• Један парадајз, на коцкице
• Оил кашичицу уља или гхее
• Ц кафене кашике семена кима или јеера
• Прстохват асафоетиде или хинг
• Г инчни ђумбир је задржао целину
• Соли по укусу

Како припремити:

• Оперите и очистите дал и пиринач док вода не прочисти. Ставите пиринач 30 минута у воду. Урадите исто са дал. Оциједите дал и пиринач и ставите га у шпорет са водом и куркумом и кувајте док не завршите. Додамо још воде како би кухана храна била водена. Када се дал и рижа кувају, а шпорет хлади загревање уља или гхее-а у посуди. Када уље почне да трепери, додајте мало семена кима. Додајте шунку, ђумбир и парадајз и пирјајте неколико минута, око пет минута. Додајте кувану рижу и смјесу одеће заједно са свим вишком воде. Додајте со према укусу и пустите да кихди кува неколико минута. Држите конзистенцију лагано водену. Можете уклонити комадић ђумбира као што ваша беба неће волети њен укус.

3. Кодирана јаја

Састојци:

• Једно јаје
• 2-3 кашике пуног млека или формуле или мајчиног млека
• 1 кашика гратед свјежег цхеддар сира или било који други свјежи сир
• 1 кашичица маслиновог уља
• Соли по укусу
• Бибер по укусу

Како припремити:

• Отворите јаје у посуду. Додајте млеко и умутите неколико минута. Затим додајте нарибани свежи сир и помешајте. Загрејте посуду са маслиновим уљем. Мешати мешавину јаја непрекидно док се јаја не скувају у потпуности. Проверите да ли има соли и дајте сезону. Можете додати и мало фино исеченог поврћа за варијације окуса.

4. Кокошја и кромпир чорба

Састојци:

• ½ шоље огуљене и коцкице на коцкице
• ½ шоље на коцкице
• ½ шоље нарезане на лук
• ½ шоље свежег нарибаног сира од цхеддара
• 2 чешњака чешњака
• 2 кашике маслаца
• 2 чаше воде
• Соли по укусу
• Бибер по укусу

Како припремити:

• У великој посуди загрејте маслац. Када се кува, додајте лук и кувајте док не постану транспарентни. Додајте бели лук и пирјајте неколико минута. Додајте кромпир и пустите да се мало кува у маслацу. Додајте воду и пустите да прокључа. Додајте сир мало по мало, док стално мешате. Поново прокухајте и додајте коцку пилетину. Покријте посуду поклопцем и оставите да кува 10 минута док се пиле не скувају у потпуности. Зачините со и бибер по укусу и супа је спремна. Ако сте кромпир и пилетину исекли довољно мали, ваша беба би волела да их поједе. Међутим, ако мислите да је ваше дијете тешко, онда можете користити имерзиони мијешалицу и учинити јуху глатком конзистенцијом.

5. Сломљена пшенична каша

Састојци:

• Брокен шоље сломљене пшенице или далиа
• 1 шоља воде
• 1 кашичица прженог праха бадема
• Пире од јабуке или банане

Како припремити:

• Ставите сломљену пшеницу и воду у шпорет и кувајте три звиждаљке. Када се шпорет потпуно охлади, пребаците цео његов садржај у мешалицу и промешајте у глатку конзистенцију. Ставите сав садржај у посуду и додајте бадемов прах и промешајте. За слаткоћу додајте пире од банане или јабуке.

Феединг Типс

• Побрините се да стерилизујете прибор за јело које ваша беба користи тако што ћете их потопити у посуду напуњену топлом водом најмање пет минута.
• Обавезно пробајте храну пре него што је дате својој беби да бисте се уверили да је она на одговарајућој температури.
• Избегавајте сол колико год можете. Уместо тога, можете добити арому из извора хране као што је сир.
• Обавезно подесите састојке према ономе што ваша беба воли да једе.
• Увести само једну чврсту храну за бебе одједном.
• Пратите симптоме алергије до три дана након увођења нове хране.
• Храните бебу мајчиним млеком на захтев. Ово се разликује од временских периода споменутих у горњој табели.
• Обавезно се консултујте са својим педијатром пре уношења нове хране.

Храњење десетомесечног старости је период експериментисања. Како ваша беба почиње да прави разлику између укуса и почиње да има омиљене, моћи ћете да развијете планове оброка које ваша беба заиста ужива. Имајте на уму пирамиду хране приликом планирања оброка и консултујте се са педијатром о томе шта можете и не можете да нахраните бебу.