10 ствари које треба испробати када беба неће напасти
Бебе могу бити слабашни напитници, али свима им треба - око три сата у вредности док не напуне девет месеци. Беба која неће спавати може бити бескрајна фрустрација уморној мами. У идеалном случају, беба би мирно и без проблема спавала у свом креветићу. Али сви знамо да понекад бебе имају различите идеје и да маме морају да раде оно што функционише.
Ево десет техника за испробавање ако ваш мали не спава. Да бисте дугорочно успоставили најбоље праксе спавања, покушајте да бебу спустите у креветац пре спавања, без обзира на то шта се десило у тренутку.
1. Спустите бебу раније
Не чекајте док се беба не исцрпи да бисте је успавали, или ћете ризиковати да добије други ветар - или отпустити хормон стреса кортизол, који ће га и будити. Обавезно пазите на знакове да постаје поспан - трљање очију, замарање, зијевање - и почните да га спуштате чим их угледате. Имате отприлике 30 минута прозора од тренутка када се почне уморити до ресетовања, тако да не пропустите!
2. Провјерите дијету
То што мама једе утиче на њено мајчино млеко. Ако сте дојиља која има проблема са спавањем малишана, пазите да не конзумирате превише кофеина, од чега неки долази до млека. Кафа, црни и зелени чај, чоколада, газирана пића, лекови против главобоље и енергетска пића сви су извори кофеина. Стручњаци препоручују ограничавање уноса на 200 милиграма дневно или мање; размислите о томе да га у потпуности елиминишете ако се ваш мали одоли напасима.
3. Идите у шетњу
Мало уморне бебе могу одољети кретању колица. Завежите своју малу унутра и пођите напоље у шетњу. Или одлазите у тржни центар у шетњу у затвореном. Једном када је беба у дубоком сну, вратите се кући или се повуците и престаните да се крећете да бисте остварили најбољи сан.
4. Успоставите рутину
Ослоните свакодневни рад тако што ћете успоставити уобичајену рутину која ће вашем малишану послати сигнал да је вријеме за спавање. Учините то сличним ономе што радите пред спавање, само краћим. Ваша рутина спавања може укључивати одлазак у замрачену собу, промену пелена, умирујућу музику, читање књиге, масажу и храњење. Шта год да одаберете, припазите да не укључите ништа стимулативно попут телевизора или гласних играчака.
5. Испробајте Баби Царриер
Ситна новорођенчад могу бити изузетно темпераментна и непредвидива у својим узорцима дремка. Првих неколико месеци свог живота мама би можда желела да покуша да привуче своју бесану бебу у носиљку за бебе попут Ерго-а (са уметком за дојенчад) или Моби-овину, а затим крене у шетњу кућом или квартом. Ношење бебе током наношења значи да га не можете лако одложити, али барем још увек можете решити ствари (или се сами одложити у удобној столици да бисте дремкали). Ако су вам поклоњени приколица или носач пребацили на руке, будите сигурни да испуњава нове сигурносне стандарде за спречавање случајног гушења и падова.
6. Додајте мало буке
Неким бебама је потребан бели шум како би им помогле да се успављују (подсећа их на тутњаве звуке које су чули док су у материци). Ако немате машину за белу буку, можете купити апликацију за свој телефон или чак покренути вакуум. За одређене бебе ово ће учинити трик и послати их у земљу снова.
7. Возите около
Опет, ова техника укључује кретање, што неће пружити најбољи сан вашој беби. Али за неке малишане вожња у аутомобилу је чаробно средство за спавање које их може брзо избацити из затвора када ништа друго не ураде. Покушајте да возите само док не заспи, а затим се вратите кући. На вама је да ли покушате да унесете бебу у кућу, јер ризикујете да је пробудите. Уместо тога, можда бисте желели да седнете у свој аутомобил и читате док се она не пробуди.
8. Дајте му га
Ако се ваша безобразна беба неће смирити за вас, можда ће то учинити неко други. Покушајте да га предате свом партнеру или другом члану породице, који би могао испасти тајни шапат бебе (овај пут у сваком случају).
9. Не журите унутра
Бебе које узимају само мачке често су фрустрација родитељима који би желели да дуже спавају. Ако се ваш мали пробуди из дремка мањег од 45 минута, причекајте минут пре него што уђете у његову собу и можда ћете пронаћи да ће се сам вратити спавати. Или врховима прстију тихо протрљати леђа и умирити га неколико тренутака пре него што се опет отресе. Можда ће проћи неколико рунди овога пре него што се он поново смири (или вам пружи информацију да је наптим службено готов).
10. Поновите за нама: Ово би требало проћи
Без обзира на све, покушајте да останете мирни и избегавајте да се превише изнервирате када се беба опира спавању. Неке бебе имају више проблема са спавањем од других, али не дозволите да вам неколико дана или недеља борбе са наптом дође до мамице. У великој шеми вашег дјетињства, безначајан напитник или одспавач није баш велика ствар (иако знамо да се може осјећати као да сте исцрпљени или на вријеме или једноставно требате одмор, мама ). Седите у рокер са бебом, дубоко удахните и само се привикајте. И ово изазовно време ће проћи. Обећавамо да ће беба поново спавати. Можда не данас, али једног дана :)