10 савјета за преживљавање трудноће с малим дјететом
У овом чланку
- Зашто је тако изазован?
- Начини управљања трудноћом док бринете за малу дјецу
Очекујете ли своју другу бебу и имате малог који трчи по кући? Ово се може чинити као прво, али са неким упутама и помоћи, моћи ћете преживјети трудноћу са малим дјететом с лакоћом.
У почетку ћете се осећати уморно, трчати и преплављивати се, посебно са другом трудноћом, јер и хормони уништавају ваше тело. Поврх тога, као мама једног или двогодишњака, добро сте свесни чињенице да ваша мала мунцхкин има обиље енергије и неће остати мирна. Морате стално трчати около, играти се и водити рачуна да се ваше дијете добро брине.
Када имате малог човека који трчи около, јурњава за њим може постати мало груба током трудноће. Ево како можете осигурати да ваша друга трудноћа буде дивна и занимљива као и ваша прва. Уз мало помоћи, наравно!
Зашто је тако изазован?
Најбољи део ваше прве трудноће је био да се можете одморити и јести кад год пожелите. Када мало вучете одјећу, замолите да се игра или кућу, постаје много теже. Друга трудноћа са малим дјететом је изазовна, првенствено зато што мама мора ускладити енергију и пажњу свог првог дјетета док успоставља рутину да се брине о другом који се спрема.
Поврх тога, кривица што нисте довољно брижни, довољно пажљиви за ваше прво дијете због исцрпљености може вас оставити узнемиреним. Срећом, нисте сами у овом осећају! Ми смо ту да вам помогнемо тако што ћемо вам пружити најбоље начине да решите вашу трудноћу са ових 10 најбољих идеја.
Начини управљања трудноћом док бринете за малу дјецу
Бити трудна је тежак посао поготово ако сте у првом тромјесечју, јер ваше тијело ствара простор за малог унутар. Уз јутарње мучнине, хормоне и многе друге ствари са којима се можете суочити, може бити мало или нимало времена за ваше прво дете. Ипак, можда се питате како се с тим суочавају друге мајке. Која је њихова тајна? Постоји ли посебна рутина која вас може довести до друге трудноће док се бринете о свом првом дјетету? Па, као што је поменуто, највећа тајна је да нисте сами и постоји много начина да ублажите притисак током друге трудноће.
1. Планирање је све
Када схватите да сте трудни, имате 35 недеља да планирате све, укључујући посете болницама и лекарске прегледе. Узмите мали дневник, седите са својим мужем и припремите план игре. Мало питања као што је „Колико дуго ћете бити на породиљском одсуству? Хоћеш ли послати своје дијете у вртић? Хоћеш ли унајмити помоћ кад дође беба? морају бити детаљно разрађене прије испоруке. Планирање ће смирити ваше живце и дати вам контролу над главним одлукама и тако смањити стрес.
2. Не покушавајте учинити све
Схватите да је оно што тренутно радите невероватно само по себи, тако да не морате да се трудите да будете супермом, јер сте већ један. То ће вас оставити под стресом и бити преплављени. Иди на себе и спусти своја очекивања. Ако ствари иду мало овде и тамо, знајте да је то у реду и запамтите да радите најбоље што можете. Ако имате тежак дан, дубоко удахните и узмите свеж ваздух и знајте да ће све бити у реду.
3. Не изгарајте
Највећа грешка коју други маме чине је да изгоре. Трчање около, обављање послова, брига о породици оставља мало простора за одмор, чинећи маму преплављеном. Одвојите мало времена да бисте добили масажу, фризуру или мани-педи да бисте избегли опекотине
4. Затражите помоћ
Ако сте родитељ који може да приушти помоћ или има родбину или родбину која остаје близу, слободно питајте за помоћ. Често као мајке, покушавате да све урадите сами, водећи до претераног рада. Немојте се плашити да питате своје пријатеље за помоћ, који можда могу да чувају ваше дете тек неко време када се одморите. Осим тога, ако постоји прилика за дневни боравак и мала слаткица је довољно стара, не оклевајте! Можда ће у почетку бити огромно, али ћете свакако цијенити слободу током времена.
5. Нап
Борите се са исцрпљењем! Када сте трудни са једногодишњаком, натерајте вашу малу да се опусти са вама. Затворите очи и застаните свијет и одморите се, јер ће то много значити за остатак дана. Мало дремака ће вам дати толико потребну репризу, смањити ниво стреса и дати вам енергију да се носите са малишанима када се будете подигли. У другом сценарију, ако сте екстремно ухваћени, нађите свог мужа да гледа дијете и добијете одгоду од 15 минута. Када се пробудите биће мање раздражљиви и стрпљивији.
6. Маке Иоур Цхилд Индепендент
Ваше дијете вас може пратити и тражити помоћ када је ријеч о стварима, али будите сигурни да охрабрујете ваше дијете да покупи неколико навика и научи да буде мало самопоуздано. Пустите их да играју сами, охрабрите играчке датуме како бисте избегли незграпност, нарочито када стигне нова беба. Побрините се да их туширате са пуно пољубаца и загрљаја када сами заврше задатак.
7. Планирајте Ноћ испоруке
Разговарајте са својим гинекологом о плану рађања и распореду испоруке. Побрините се да неко постоји, по могућности члан породице или родбина који могу да гледају вашу малу док идете у болницу. Држите хитне контакте при руци пре вашег рока.
8. Опустите се
Када сте трудни, људи често савјетују и кажу да би ваш ум требао бити миран. Начин на који се осећате утиче на здравље и добробит ваше бебе, тако да је важно да се опустите. Ако је ваш ум замагљен негативним осећањима, седите и благо удахните. Медитација је добар начин за ублажавање анксиозности или стреса. Ако то не успе, идите на кратку шетњу парком ако можете. Важно је вјежбати, бринути о себи и љубити друге дубоко у трудноћи, јер ваше расположење је расположење ваше бебе.
9. Усредсредите се на ваш брак
Лако је заборавити на свог супружника и ваше посебно време када сте исцрпљени и имате неваљало дете које трчи около. Запамтите, да је ваш брак на првом мјесту! Набавите некога коме верујете да чувате дете, узмите помоћ од родитеља и узмите слободан дан да бисте отишли на састанак. Ако је могуће, направите га једном недељно или двомесечно. То може бити једноставно као што је одлазак на филм, сладолед или лијепа шетња, али будите сигурни да ћете проводити вријеме једно с другим. Ваш највећи савезник је ваш мужић тако да га поново укључите у ово путовање мајчинства!
10. Вежба
Можда сте чули и овај савет током прве трудноће, али се померите. Са другом трудноћом и дететом, можете се осећати исцрпљенијим него раније. Најбољи начин да се то спријечи је кретање около, одлазак на шетње и боравак. Када радите мале вежбе као што су јога, ходање или трчање, ваше тело ослобађа ендорфине који вас држе срећним и опуштеним. Ово ће вам, заузврат, дати енергију да се носите са вашим малишаном.
Запамтите, бити тешко за себе неће вам олакшати да преживите другу трудноћу, поготово када имате дијете. Оно што радите је тежак посао, тако да не морате да се осећате кривим што нисте учинили довољно. Трудноћа долази уз бројне добре и лоше дане. Оно што треба да имате на уму је да искористите сваки дан и уживате у овом дивном искуству мајчинства.