10 начина да преживите зимску трудноћу

Садржина:

Да би вам зимска трудноћа била што удобнија, заокружили смо ове практичне савете да останете добро и преживите када зимски елементи постану тешки.

1. Купите зимску јакну

Важно је да будете топли и угодни у хладним зимским данима. Може бити примамљиво обући свој уобичајени зимски капут и оставити га нетакнутим, али куповина новог ће вам помоћи да останете топли. Мајстори капути могу бити скупи, тако да ако не желите да бацате додатни новац на капут који ћете носити само неколико месеци, попејте се на величину или два на мање скупој јакни - или посетите штедљиву продавницу.

2. Избегавајте лопату

Хормони трудноће чине ваше зглобове лабавим, а ваш растући трбух узрокује да се мишићи померају и одвајају. Ово није вријеме за стоичност. Снијег је густ и све то увијање и дизање лако може проузроковати озљеде. Назовите свог партнера да преузме сву лопату или платите локалном детету да очисти прилаз.

3. Набавите неколико дереза

Сва додатна тежина коју носите испред може вас мало омаловажити. Ако су услови ледени, морате да учините све што можете да спречите клизање и падове. Иако црампони нису најскромнији избор, помоћи ће вам да будете сигурни у грубим условима. Могу бити клизаве на редовним подовима, па их обавезно скините пре него што закорачите унутра.

4. Доставите намирнице

Пуне врећице са намирницама су тешке, а свако путовање од аутомобила до кухиње још је једна прилика да клизнете по леду или прођете кроз снежне наносе. Многе трговине прехрамбеним производима нуде кућну доставу уз номиналну накнаду. Уживајте у наручивању намирница из топлине и удобности дома и допустите да достављач донесе ваше предмете.

5. Набавите вакцину против грипа

Ваш имуни систем погађа када сте трудни, па се препоручује вакцина против грипа. Центар за контролу болести је објавио да је убризгавање грипа безбедно за труднице и њихове бебе. Ризик за компликације од грипа много је већи током трудноће, па се чувајте себе и свог малишана једним хитним убодом.

6. Набавите неку вјежбу

Није лако прошетати када је снег на земљи, а ваздух вам плућа осећа као да су испуњене леденицама. Покушајте са вјежбом у затвореном простору да бисте били здрави и здрави ове зиме. Ако не желите да се придружите теретани, уложите у ДВД за пренаталну јогу и простирку за јогу, идите у локални тржни центар и прошетајте сат времена или узмите дневни пролаз на локални затворени базен.

7. Носите слојеве

Вруће сте, хладни сте, врући сте, хладни сте - да, трудни сте. Носите неколико слојева тако да по потреби можете скинути или додати. Ношење мајице или мајице, кошуље са дугметом, кардиган и забавне лагане мараме пружиће вам много могућности да прођете кроз све промене температуре. Будите креативни и будите топли. Или цоол.

8. Редовно перите руке

Најбољи начин да избегнете клице јесте одржавање руку чистим. Оперите се кад год дођете из налога, када дођете у контакт са неким коме се чини болесним, након сваког одмора у купатилу и пре него што нешто поједете. Носите средства за чишћење руку у оним временима када судопер није у близини. Довољно је тешко бити трудна без да се носите са било каквим бубицама ове зиме.

9. Донесите воду са собом

Када се не знојите, може бити варљиво колико воде вашем телу треба. Горки, хладни ваздух је често врло сув, па идете унутра у сув, грејан дом или уред; Нећете ни приметити колико влаге губите. Сваког дана требате пити најмање 64 унци (8 шољица) воде, тако да донесете флашу воде где год кренете.

10. Уложите у план услуга на путу

Ако ћете бити на путу ове зиме, проверите да ли имате резервне копије. Чланство са планом пружања услуга на путевима уштедиће вам пуно тјескобе ако се покварите или пребаците ван. Довољно је лоше када се са вашим аутомобилом нешто догоди када је вани топло, али страна леденог пута није сигурно место за будуће мајке.