12 начина да натерате свог малишана да проба нову храну
Деца су злогласни избирљиви једући, што мајкама може бити бескрајно фрустрирајуће - нарочито када се чини да увек дижу нос на најздравијим трзалицама на тањиру. Не очајавајте. Уместо тога, испробајте ове трикове како бисте добили малу да узоркује неке нове намирнице.
1. Прво сервирајте нову храну
Све изгледа и укусније је за дете које је стварно гладно. Обавезно понудите нову храну и окусе на почетку оброка, када ваш мали можда неће моћи да се одупре узорковању.
2. Понудите "Моусеи" угризе
Мало је вероватно да ће избирљиви једеч срећно ући у тањир неке нове, стране хране. Али сићушна сервирање, од које му треба само да загризе „миш миша величине“? С тим приступом можете бити успјешни.
3. Користите вршњачки притисак
Желите да ваше дете почне да једе чипс од кале? Понудите их као посластицу на његовом следећем плеј-офу. Ако можете да назовете његове пријатеље да закухају снацк ду јоур, вероватније је да ћете имати среће са својим ситницом. Или замолите своје маме пријатеље да вам понесу залогај као да је њихов. Сви знамо да се чини како су малишани свима залогаје занимљивији од онога што мама нуди!
4. Нека буде забавно
Будите креативни уз презентацију нове хране и вашу малу можете наговорити да проба неколико залогаја. Направите лица од хране, исеците воће и поврће у различите облике, палачинке обликујте у лице помоћу колача. Покушајте да послужите храну величине угриза коју ваш малишан може напипати чачкалицама. Набавите забавне тањире са преградама и шољице са блесавим завојитим сламкама.
5. Сакријте поврће
Већина малишана гаји неповерење у поврће, нарочито зелену. Понекад је најбољи начин да их ушуњате у исхрану свог малишана сакривање међу другим, вољеним намирницама. Убаците мало мркве у бобице бобице, ситне комадиће шпината ставите у Куесадиллу, укопани сјецкани поврће у печена јаја и сир. Такође можете додати пшеничне клице и млевено ланено семе вафелима и палачинкама, правити муффине од воћа и поврћа, а маци и сиру додати очишћену бундеву. Једног дана можеш открити храну из свог ситног јела, али за сада, мама је реч!
6. Послужите се њиховим стилом
Нека дјеца воле обичну храну - резанци одвојени од соса одвојени од меса. За ове малишане нову храну треба понудити самостално. Други им не смета то што се све заједно меша, што олакшава клизање у новом укусу. Узмите у обзир преференције вашег малишана и шта се радило у прошлости.
7. Користите обрнуту психологију
До сад сте схватили да обрнута психологија може бити родитељ најбољег пријатеља малишана. Ваш мали је забринут за контролу, тако да означавање хране као ван граница или нечег што не би могао јести (никако да пробате тај броколи, Аиден!), Може имати супротан ефекат. Пазите да превише користите ово; нека се деца брзо ухвате!
8. Наставите да покушавате
Можда вашем малишану данас није спремно за покушавање туне, али немојте га заувек отписивати. Стручњаци кажу да ће деци можда требати храну до 10 пута прије него што је поједу - сваки пут припремљену другачије. Може бити фрустрирајуће, али једини начин на који ће га икада покушати јесте да га и даље нуде!
9. Додајте мало љускица
Деца обожавају прскање. Извадите шејкер и додајте неколико ствари које нудите и видећете да ли се ваш мали може одупријети узорковању. Не треба много прскања да направи велики утицај, али то би могао бити трик којем се враћате изнова и изнова!
10. Пробајте сами
Ни на који начин ваш мали неће јести карфиол ако активно сами избегавате те ствари. Побрините се да будете добар узор и једете разноврсну храну. Будите одушевљени новом храном коју послужите и покушајте да избегавате да не волите било коју здраву храну.
11. Не заборавите на укус
Одрасли могу да грицкају поврће на пари да би уштедјели калорије, али ваш клинац вероватно жуди за мало више укуса (и не боји се мало масноће!). Мало путера, сира, сок или други сос може претворити благу храну у нешто више прилагођено деци.
12. Понудите ствари за урањање
Урањање хране у сосеве претвара храну у забаву за децу (зашто мислите да толико обожава кечап на све?). Понудите кришке јабуке умочите у обични јогурт зачињен циметом, а пита чипс са хумусом. Сервирајте парадајз сос у посуди за мале руке у које ћете утопити комаде пилетине. И резанци поврћа добијају много више привлачности када их ваш малишани могу одвести на неку страну ранча!