14 Савети за подстицање вашег детета да идентификује и изрази своја осећања
Мала деца се носе са истим емоцијама као и ми одрасли. Они се наљуте, тужни, срећни, фрустрирани, љубоморни или збуњени, и можда неће моћи да изразе ове емоције у речима. Умјесто тога, они им показују акције, које често могу резултирати плакањем или вриштањем, и неугодним тантрумима. У том узрасту, деца имају потешкоћа да утврде шта осећају и како да изразе ова осећања без преплављивања. Помажући им да науче како да идентификују своје емоције и смире се сваки пут када се развију о нечему, могу помоћи у побољшању њиховог емоционалног развоја и интелигенције. Научите своје дете да вербализује своја осећања како би могао да зна шта осећа, и да не мора да се осећа фрустрираним зато што се не може превести онако како он жели.
Како помоћи вашем дјетету да идентификује и изрази његове емоције
Ево неколико начина како помоћи дјетету с емоционалним проблемима:
1. Не одбацујте његова осећања
Веома је важно да не одбацујете осећања свог детета тако што ћете изговорити ствари као што су 'Стоп тхат вхининг' или 'Да се не усуђујете да изгубите живце са мном'. Ово ће створити веровање у ваше дете да његова осећања нису важна и да он не заслужује пажњу, што доводи до проблема као што је ниско самопоштовање у будућности.
2. Помогните му да даде име његовим осећањима
Када се ваше дете наљути или фрустрира, помозите му да идентификује шта осећа. Означите га и научите га како да етикетира своје емоције. То ће му помоћи да развије емпатију да препозна своја осећања заједно са другима око себе.
3. Разговарајте о томе шта осећате
Покажите свом детету да чак и ви изражавате своја осећања говорећи о томе. Реците му какву емоцију осећате и зашто је доживљавате. Као 'Тужно ми је што ми нико не помаже у кућним пословима - уморан сам од тога да то радим сам'. То ће га научити да раздвоји емоције и њихов разлог, гледајући вас као узор.
4. Одговорите на његове знакове
Када је ваша беба мала, најбољи начин да му кажете да признајете његова осећања је да реагујете када вас позове. Када плаче или вришти, покажите да слушате и да правите вријеме за њега. Ако одраста без адекватних одговора од вас, то може створити проблеме касније у животу, чинећи га осјећајући да га нитко не жели слушати.
5. Користите Позитивно појачање
Када се ваше дијете изражава на прикладан и пристојан начин, похвалите га. То му може помоћи да настави да изражава своје емоције на стабилан начин.
6. Останите приступачни
Подучавање емоција вашем дјетету укључује његово показивање да сте физички присутни за њега. Нагните се до његовог нивоа када вам нешто каже, седите близу њега док слушате, одржавајте контакт очима, и не мумљајте ваше одговоре. Покажите му да сте сви уши и да останете у садашњости када он изражава своја осећања.
7. Слушајте Емпатхетицалли
Дозволите свом дјетету да зна да се у потпуности прилагођава ономе што он осјећа тако што је емпатичан и поставља му питања попут 'Изгледаш тужно; Можете ли ми рећи шта се десило? или 'Како се осећаш због тога?' Било би много ефективније од викања на њега или гурања проблема.
8. Научите алтернативне начине изражавања
Морате учинити да ваше дијете схвати да није у реду извадити његове емоције на неког другог. Помозите му да изрази свој бес на друге начине - тако што ће га усмјерити у активности као што су трчање, пливање итд. То су позитивни начини изражавања фрустрације или љутње.
9. Немојте казнити
Одуприте се пориву да кажњавате своје дијете ако изазове гњев или љутњу. Они му не помажу да изрази своје емоције јер ће осећати да је то „лоше“. То ће резултирати тиме да ће ове емоције пунити све док једног дана не дође до топљења. Водите кроз мирни примјер (не подижите глас и стрпљиво слушајте), и дајте му активности које ће му помоћи да боље изрази своје емоције.
10. Увести рјешавање проблема
Када ваше дете почне да схвата идентитет и изражава емоције вербално, покушајте да слушате и одговорите са изјавама о решавању проблема, као што је: 'У реду, како мислите да можемо да учинимо ову ситуацију добром за све?' или „Хајде да смислимо начин на који се осјећаш боље и што ће те учинити да се осјећаш боље“.
11. Понудите физичку удобност
Помагање предшколској дјеци да се носе са емоцијама такођер значи успостављање дубоке везе. Стрпљиво слушајте своје дете када је љут, помозите му да идентификује своја осећања и покушајте да сагледате проблем из његове перспективе. Дајући му загрљај увелико ће помоћи у регулисању његових бурних емоција.
12. Одуприте се претјеривању
Не охрабрујте своје дете да изражава своја осећања без обзира на потребе других. Послушајте га, дозволите му да се љути и плакати неко вријеме, али након тога затворите тему тако што ћете се конструктивно позабавити тим питањем. Немојте дозволити да се понашање задржава изнад одређене тачке.
13. Користите сликовницу
Коришћење сликовнице када је ваше дијете фрустрирано је одличан начин да му помогнете да илуструје како се осјећа указујући на слике у књизи. То ће помоћи детету да препозна израз лица и помоћи му да буде емпатичнији и према осећањима других људи.
14. Пракса често
Вјежбајте са својим дјететом стратегије за изражавање својих емоција сваки пут кад осјећа нешто превише. Разговарајте о осећањима са својим дететом током активности као што су вожња или вечера. Ово може бити добра подршка вашем дјетету.
Потребно је много одлучности и праксе од стране родитеља када помаже детету да изрази своја осећања на одговарајући начин, чак и када дете не показује емоције. Охрабрите своје дијете тако што ћете га потакнути и слушати, бити на располагању и остати мирни. Охрабрите и похвалите када он добро изражава емоције и буде емпатичан у време када се мучи. Будите пажљиви према потребама вашег дјетета и будите добар фацилитатор његових емоција. То ће му помоћи да научи како да их идентификује и изрази на стабилан начин, и ваши напори ће се исплатити на дуге стазе када он постане зрела и емпатична одрасла особа у будућности.
Такође прочитајте: Ефективни начини управљања дететом ван контроле