20 ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠΈ Π²Π°Ρ Π΄Π°Π½
Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π½ΠΊΡ
- ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ Π€Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ½Π½Π΅Ρ Π Π΅ΡΠΈΠΏΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠ½-ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ Π€Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ½Π½Π΅Ρ Π Π΅ΡΠΈΠΏΠ΅Ρ
ΠΠ° Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ? ΠΠ°, ΠΊΠ°Π΄ Π³ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ΡΠ΅Π³ ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³, ΡΠΎ Π·Π°Ρ ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠ°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠΈ Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ Π€Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ½Π½Π΅Ρ Π Π΅ΡΠΈΠΏΠ΅Ρ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π΅. ΠΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ·ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π·Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ:
1. Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·
ΠΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Ρ ΠΈΡ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·ΡΠ½Π° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°
- 3-4 Π»ΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅
- 3 ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π°
- 6-7ΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ»Π΅Π²Π΅Π½ΠΎ
- Β½ ΠΈΠ½ΡΠ° ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ, ΠΌΡΠ΅Π²Π΅Π½ΠΎ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- ΒΌ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- Π£ΡΠ΅ / Π³Ρ Π΅Π΅
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ±Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ Π³ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΎΠΊΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π·Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅Π²Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ· ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π·ΡΠ½Π° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ ΡΡΡ Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
- ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ· ΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°: 10-11 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΈ : Π‘Π»ΡΠΆΠΈ 4-5
2. Π₯ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΎΠΊΡΠ°
ΠΠ²ΠΎ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, Π°ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅ Π³Π° Π²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ Π±Π°ΠΌΠΈΡΠ΅
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΠΌΠ°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ³ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Π‘Π²ΡΠ΅ΠΆΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΡΠ°Ρ
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- Π£ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΆΠ΅ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈ ΠΎΠΊΡΡ Ρ Π΄ΡΠΆΠΈΠ½ΠΈ; ΡΠ΅Π΄Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°.
- ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠ° Π±ΡΠ°ΡΠ½Π° Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
- ΠΠΎΠ»Ρ-ΡΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π°.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°, ΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ Ρ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: Π‘Π»ΡΠΆΠΈ 5-6
3. ΠΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π¦Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ° ΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ· ΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 8-10 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΈΡΠ°
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΎΠ³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ Π³ΡΠ°ΡΠΊΠ°
- 1 Π»ΡΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- 3-4 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ±Π°Π½Π΅
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- Π£ΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅, Π±Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΡ Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ΅ΠΏΠΎ Π·Π³ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΠΏΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΡ ΡΠ°Π²ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅.
- ΠΠ° Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ±Π°Π½ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π»Π°ΡΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅: 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
ΠΠΊΠΎΡΠΈΡ Π‘ΡΠΈΡ Π€ΡΠΈΠ΅Π΄ ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°Π±Π»Π΅Ρ
ΠΠ΅Π· ΡΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΏΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΅Π³Π·ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 1 ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΡΠ²ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π΅
- 1 ΠΆΡΡΠ° ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 1 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅
- 1 ΡΡΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Ρ
- 1 ΠΆΡΡΠ° Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π°
- 3-4 ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π΅
- 1/2 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΡΠ°ΡΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΌΡΠ΅Π½Π΅
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠ½Π°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π²ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΈ Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 5-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
5. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 6-7 ΠΊΡΡΠΌΠΏΠΈΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ²ΠΎΠ³ ΡΡΠΆΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- ΠΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π²ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΆΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 2-3
6. Π‘ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΡΠ΅ Π³Π»Π°ΡΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠΈΡΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 4-5 ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Π°
- 7-8 ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- . ΠΠ½ΡΠ° ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Ρ Π°, Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π΅ Ρ ΡΠΎΠΏΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΡΡΠΏ Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΡ Π΅Π΅
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π³Ρ Π΅Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ
- ΠΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π³Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΎΡΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ
- ΠΡΠ²Π°Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅. Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
7. ΠΠ°ΡΡΠΈΠΎΠ» ΠΠ΅Π΅ΠΌΠ° ΡΠ° Π³ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅-Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΊΠ΅Π΅ΠΌΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 1 ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΎΠ», Π½Π°ΡΠΈΠ±Π°Π½
- 1 ΡΠ°Π»ΠΈΡΠ° Π³ΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠ²Π°Π½Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- Β½ΡΡΠΏ ΠΊΡΠΌΠΈΠ½
- 1/2 ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΏΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ΡΠΏΡ ΡΡ Π°Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π³Π°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ±Π°Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ²Π΅ Π΄ΡΡΠ³Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡ Π°Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°, ΠΊΡΡ Π°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡ Π°Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
8. ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ° Π±ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ Π·Π°ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ Π±ΡΠ½Π΄Π΅Π²Π΅, ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅
- 1 ΡΠ²Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 1 Π»ΡΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ ΡΠΎΡΠ°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ°
- Β½ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π³ Π»ΠΈΡΡΠ° Π±ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°
- 3 ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅, Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- Π£ΡΠ΅ Π·Π° Π³ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠΊΡ ; Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ½Π΄Π΅Π²Π΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π΅ Π±ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4
9. ΠΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 4-5 ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
- 6-7 ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΎΠ³
- 3-4 ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠ° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ½ΠΎΠ³ ΠΏΠ°ΠΏΡΠ°, Π·Π³ΡΠ΅ΡΠ΅Π½
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ Ρ ΡΠΈΠ³Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎ. ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π»Π°Π³Π°Π½ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠΌΠΏΠΈΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-23 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
10. Π‘ΡΡΠ΅Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Π»Π΅ΡΠ° ΡΠ° ΡΠΏΠ»ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°
ΠΠ²Π° ΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Π»Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠ³.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° Π»Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°
- 1 ΡΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΄Π°
- 1 Π»ΡΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 1ΡΡΠΏ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 2 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π°
- 1/2 ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΠΌΠ°
- Β½ ΠΊΠΎΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ³ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΠ°
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
- ΠΡ ΡΡΠΏ Π°ΡΠ°ΡΠΎΠ΅ΡΠΈΠ΄Π°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ 2 ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ 6-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΄Π° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- Π£ ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠ°ΡΠΎΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
- Π‘Π΅ΡΠ²Π΅ Ρ ΠΎΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°: 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 21-24 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4
ΠΠΎΠ½-ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ Π€Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ½Π½Π΅Ρ Π Π΅ΡΠΈΠΏΠ΅Ρ
ΠΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΡΡ.
1. ΠΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ ΠΠ³Π³Ρ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ ΠΈ Π»Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π·Π° ΡΠ²Π΅ ΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 4-5 ΡΠ²ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π°
- 2 Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π°
- 1-2 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π°
- 10-15 ΠΊΠ°ΡΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ°
- 1-2 ΡΠ±ΡΠΏ ΡΠ»ΠΎΠΌΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- Β½ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ°
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- Π‘Π΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΡΠ°Ρ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Π° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°: 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
2. ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΆΠΈΠ½Ρ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- Β½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠΈΠ±Π°Π½Π΅
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°, Π·Π³ΡΠ΅ΡΠ΅Π½
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ 1 Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π²ΠΈ Π±Π΅Π· Π»Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ±Π°Π½ΠΈ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ, Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎ, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
3. ΠΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠ²Π°Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π°Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π·Π° ΡΡΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ΄ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π΅.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- Β½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅
- 3 Π΄ΠΎ 4 Π»ΡΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 2 ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Π³ΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ°Ρ Π° ΠΊΠΈΠΌΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ²ΠΎΠ³ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- Π£Π·ΠΌΠΈ ΡΠ°Π²Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, Π·Π°Π³ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡ.
- ΠΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΠΈ. Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ Π»ΡΠΊ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡ, ΠΊΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ, ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°, 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΠΏΡΠ°. ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅. Π‘Π΅ΡΠ²Π΅ Ρ ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°: 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4
4. Π ΠΈΠ±Π° Ρ Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ
ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΡΠΈΠ±Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π±ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- Β½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠΈΠ±Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
- 2 Π»ΡΠΊΠ°
- 3 ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΠ°
- 2-3 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- 1 ΡΠ±ΡΠΏ Π½Π°ΡΠΈΠ±Π°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ
- 3-4 ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π΅ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠ΅Π½ΡΠ°
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- Π ΠΈΠ±Ρ ΡΠΈΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ° Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Β½ ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°, 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ΅Π³Π° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΆΠΈΡΠΈ ΡΠΈΠ±Ρ.
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·, Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΠ±Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- Π£ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΈ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ .
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ 6-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΈ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎ 6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ; ΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΠ±Ρ; ΠΊΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅.
- Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 4-5
5. ΠΠ°ΡΠΈ Π¦Ρ ΠΈΡΠΊΠ΅Π½ ΠΡΠΈΠΈΠ°Π½ΠΈ
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠΈΠΈΠ°Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π°Π½, ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π»Π°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 1-ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° 10-12 ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π°
- 2 Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΠΆΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΎΠ³ Π·ΡΠ½Π°
- 1 ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠ°
- 4-5 Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅
- 2 ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 2 ΡΡΠΏ Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°Ρ
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° Π±ΠΈΡΠΈΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- 9-10 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅
- 4 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΡΠ΅, 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π²ΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ Π·Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΡ, Π·Π° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ.
- Π£ ΠΏΡΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ, Π³Π°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°, ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ , Π±ΠΈΡΠΈΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠΎ, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ 4 ΡΠΎΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΡΡΡΠΎΡ Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅.
- ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 7 Π΄ΠΎ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: Π‘Π»ΡΠΆΠΈ 5-6
6. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π€ΡΠΈΠ΅Π΄ Π¦Ρ ΠΈΡΠΊΠ΅Π½ ΡΠ° Π¦Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΠΈ ΠΡΠΊ
ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ ΠΈ Π±ΡΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 2 Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 2 Π»ΡΠΊΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΡ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΈΡ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠΌΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎ.
- ΠΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
7. ΠΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ Π³ΡΠΈΠ²Π°
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΊΡ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 2 ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΡΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅
- 2 ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠ΅, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅
- 1 Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 8-10 ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π³ΡΠ΅ΡΠ΅Π½
- 2-3 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΈΠ³Π°Π½Π°
- 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π·Π³ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎ; ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 7-9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠ°Π²Π»Π°ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡ Π°ΡΡΠ΅.
- Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
8. Π‘ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΡΡΡΠΎΠ½ ΠΡΠ°Π²ΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π·Π°Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΡΠ²Π΅ ΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- Β½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ Π΄Π΅Π±Π΅Π»Π΅
- 3-4 Π»ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π΅
- 3-4 ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π΅ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅
- 2 ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ°-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΈΠΌΠ°
- 4-5 Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠΌ
- 4-5 ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠΌ
- 2-3 Π»ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°
- Β½ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΠ°
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- Β½ ΠΆΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
- Π‘Π²Π΅ΠΆ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ° ΡΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ» ΠΈ 1 ΠΆΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡ-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΌΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠ½Π΅, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΡ Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ 10-12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°: 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
9. ΠΡΡ Π°Π½Π° ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π΄Π° Π±ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π»Π° Π±ΠΈΠ»Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- 3-4 ΠΊΡΠ²Π°Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅
- 1 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π° Π±ΡΠΎΠΊΡΠ»Π΅
- 1 Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 1 ΠΌΡΠΊΠ²Π°, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π°
- 1 Π»ΡΠΊ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ ΡΠΎΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ° ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ·Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠ°
- Β½ ΡΡΠΏ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³Π° Π½Π° ΡΠ°Π²ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄Π°ΡΠ· ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠ½ΠΈ Π±ΠΈΠ±Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ²Π°Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 3-4
10. Π§Π΅ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ±Π°
ΠΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Ρ ΠΈΡ Ρ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡ Π·Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈ.
Π‘Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ
- Β½ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠΈΠ±Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π΅
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π°
- 2 ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠ°
- 2 ΠΆΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ±Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π°, ΡΠΎΡΡ ΡΡΠ½Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΠ±Π° ΠΊΡΠ²Π° 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ°: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅: ΡΠ»ΡΠΆΠΈ 2-3
ΠΠ°Π΄Π°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΈΠΌ!