31 Веекс Прегнант: Вхат То Екпецт

Садржина:

У овом чланку

• Раст ваше бебе током трудноће - 31. недеља
• Шта је величина бебе
• Цоммон Боди Цхангес
• Симптоми трудноће 31. седмице
• Белли ат 31 Веекс оф Прегнанци
• 31 Веекс Ултрасоунд
• Шта да једу?
• Типс & Царе
• Шта требате да купујете

Сада имате мало времена да сачекате пре него што вам свежете свежањ у вашим рукама. Ако имате било каквих питања у вези ваше 31. седмице, можете прочитати и припремити се за добродошлицу вашем новорођенчету.

Раст ваше бебе током трудноће - 31. недеља

До овог тренутка развој мозга ваше бебе је у пуној брзини. Милијарде синапси се формирају између њених неурона, а сви примају сталне информације од свих пет чула. Беба губи време у материци практикујући изразе, дисање, пливање око амнионске течности и сисање палца. Ваша беба сада реагује на звук вашег гласа са низом удараца и удараца, али неће бити довољно тешко да изазову озбиљан бол или повреду. Неке бебе непрестано штуцају, зато будите спремни да будете будни ноћу од звука његове штуцања. Ваша мала има у овом тренутку потпуно функционалне очи, што му омогућава да реагује на светло. Количина мишића и масти на телу је већа него икад. Такође ћете приметити да се љуља по мелодијама које свирате за њега.

Шта је величина бебе

На 31 недељи трудноће, величина бебе је приближно иста као и нежни кокос. Тежак око 1, 5 кг, беба мери више од 40 цм од главе до пете.

Цоммон Боди Цхангес

Носити своју малу бундеву около постаје све теже и теже сваке недеље. Доживјет ћете још једну домаћину тјелесних промјена тијеком трудноће у 31 тједну.

• Отежано дисање

Док фетус стално гура материцу према горе, ваша плућа ће се осећати скученим због простора. Ово ће вам донети плиће и мање удисаја него обично, али срећом не морате да бринете о свом малом док он добија кисеоник кроз постељицу. Ако редовно изводите кардио, време је да мало успорите. Будите спремни за кратак дах јер ће притисак у плућима само порасти у наредним мјесецима.

• Испуштање груди

Ваше груди ће производити жуту течност која се зове колострум, а то је оно на чему ће се ваша беба хранити прва три дана након рођења.

• Ломљење ноктију

До сада, ваша коса и нокти су расли брже, али сада ће се ваши нокти осећати много сувље и лако се испуцати због хормона. Подузмите мере предострожности тако што ћете их скратити.

• Брактон Хицкс контракције

Ове псеудо-контракције ће вас сада више него икада више задесити. Остати хидратизиран и не сједити или лежати на истим позицијама помоћи ће у ублажавању неке од тих нелагодности.

• Повећање волумена крви

С обзиром на број хранљивих материја и кисеоника који се уносе у плаценту, имате приближно 50% више крви него што је нормално.

Симптоми трудноће 31. седмице

Средином трећег триместра, симптоми трудноће ће постати само разноврснији и мање подношљиви. Међутим, остати свестан било каквих болова или нелагодности и познавања њихових решења помоћи ће вам да брзо прођете кроз њих.

• Стално мокрење

Спремите се да трчите у купатило много чешће него раније. Притисак на мокраћну бешику неће му дати довољно простора да прикупи што више урина.

• Бол у леђима

Тежина ваше бебе ће вршити притисак на вашу кичму, као и променити ваше држање. Ваш недостатак равнотеже може довести и до неспретног понашања. Побрините се да се редовно истезате и научите неке добре технике држања.

• Тешко спавање

Ово није директно узроковано самом трудноћом, већ се јавља због збира других фактора који међусобно дјелују, као што су грчеви, пробавне сметње, буђење за мокрење или само немогућност да се нађе удобан положај за спавање.

• Бол у здјелици

Бол у здјелици се може догодити због тога што се ваша материца шири и гура у карлични појас. Може бити веома тешко поднети, зато се обратите свом лекару или физиотерапеуту за неке вежбе да ублажите бол.

Белли ат 31 Веекс оф Прегнанци

На почетку 31. недеље требало би да будете око 10-12 кг тежи од нормалне. Додатна тежина ће вас одвратити, али нема разлога за бригу. Такође, око 30 цм од врха до дна, ваш стомак је вероватно растегнут до тачке ломљења, тако да је нека влажна крема при руци.

31 Веекс Ултрасоунд

Ултразвук сада треба да буде недељна афера тако да доктор може да пази на трудноћу, нарочито ако имате компликације као што је дијабетес или носите више беба. Скенирање ће показати да је ваша беба сада готово у потпуности формирана, укључујући све његове органске системе. Ово је време за тестисе вашег малог дечака да се спусте у скротум, или клиторис ваше девојчице да се развије у потпуности. Такође можете да урадите 3Д ултразвук, који ће показати детаљне особине лица и тела ваше бебе.

Шта да једу?

Здравље ваше бебе зависи од ваше исхране, тако да обезбедите одговарајуће протеине, воће, поврће, целе житарице и млечне производе. Пожељно је јести мање оброке чешће како би се избјегле слабе пробаве и грчеви у стомаку. Пржене, обрађене и богате намирницама храну треба избјегавати или јести само штедљиво. Неке од промена у храни за трудноћу од 31. недеље су:

• Витамин Ц и гвожђе

Пошто је ваша мала почела да производи сопствене крвне ћелије, потребно му је више гвожђа у исхрани. Додавање витамина Ц ће помоћи да се гвожђе боље упије. Једите храну као што је спанаћ, цитрусно воће, риба, немасно месо и зелено поврће.

• Калцијум

Калциј је апсолутно неопходан јер се развијају кости фетуса, хрскавица и нокти. Поред тога, потребан вам је и калцијум да бисте остали у форми борбе. Конзумирајте млеко, купус, спанаћ, тофу, панеер и соју за калцијум.

Иако је вашем телу потребан и гвожђе и калцијум, пазите да не конзумирате оба суплемената заједно, јер калцијум може да блокира апсорпцију гвожђа у телу. Можете да узимате додатке за појединце у различито време током дана да то избегнете.

Типс & Царе

Ево неколико савета који ће вам бити од користи у овом тренутку ваше трудноће:

Дос

• Ово је прави тренутак да поднесете захтев за пренаталну наставу. Тренери су добро опремљени да се баве свим питањима везаним за порођај, као што су лечење бола, ослобађање од стреса и брига за новорођенче.
• Није још рано да спремите торбу у болници и спремите је.
• Увек пијте најмање 2-3 литре воде дневно да бисте остали свежи и хидрирани.
• Изводите вежбе као Кегел да ојачате дно ваше карлице.

Дон'тс

• Немојте игнорисати ударање бебе. Истраживања су показала да је учење фетусовог ритма повезано са смањењем мртворођаја.
• Немојте претпостављати да отицање лица има везе са добивањем на тежини. Такође може бити знак прееклампсије, па одмах разговарајте са својим лекаром.

Шта требате да купујете

Можда је вријеме да размислите о томе како желите да вам уреди собу за новорођенче. Купите довољно одеће за труднице, али не заборавите и на одећу после трудноће. Такође треба да размислите о куповини опреме за храњење, као што су грудњаци за дојење, боце и тако даље. Ако купујете креветац за своју бебу, не купујте их са браницима и сигурно не држите јастуке, играчке или ћебад тамо, јер ови објекти повећавају ризик од СИДС-а (синдром изненадне смрти дојенчади). Такође, размислите о куповини спољне колица тако да можете да понесете бебу заједно са собом на свеж ваздух.

Пошто ће вам ускоро бити испоручен датум испоруке, најбоље је да будете спремни на време да уживате у присуству свог новорођенчета. Све најбоље!

Превиоус Веек: 30 Веекс Прегнант

Следећа недеља: 32 недеље трудноће