5 савјета за прелазак вашег дјетета из напа (и како га можете преживјети)
Тако да сте дошли у то вријеме у животу сваког родитеља када је око одређеног доба дана, ваше дијете је нормално подигнуто на лице и балавило, заспало у кревету, на каучу, на сједалу аутомобила - али дефинитивно заспало, дријемајући. Средином дана дремања већина родитеља зависи од тога док се беба не пресели од малог до малог детета, а ви мислите - Срање. Шта сад? Како да пређем своје дете из напа? Зато што није тако лако као пљунути, играти се, као што би рекла Мари Поппинс. И тешко је одустати од времена на које се ослањате да бисте радили, чистили, стварали или спавали сами. Сваки родитељ зна да је наптиме често једнако важан за маме и тате као и за клинце. Уграђена дневна пауза од нон-стоп го-го-а родитељства.
Храна је важна и за здравље дјеце, тако да као родитељи желимо бити сигурни да им дајемо сав потребан сан. Ипак, долази вријеме када - зато што ваше дијете често прескакује напове, или када је наптим постао бојно поље - спремни сте да избаците тај задњи дремеж заједно.
Па, шта родитељ ради? Да би вам и вашем детету олакшали прелазак из напа, требало би да размислите о неколико ствари и да примените неколико савета.
1 Побрините се да је ваш Киддо спреман за без напа
Истраживачки чланак у Бразилском медицинском часопису закључио је да би дјеца старија од 2 године могла бити боља без дневног дремања, јер ти напија могу ометати квалитет њиховог ноћног сна. Други, као што је Јеннифер Валдбургер, ко-креатор решења Слеепеаси , се не слажу. У интервјуу за Слате, Валдбургер је рекао да је индивидуални квалитет искуства сна вашег дјетета заиста битан, а не количина. Зато проматрајте своје дијете и имајте на уму да не постоји златно доба у којем ваше дијете одједном мора престати дријемајући. Ако мислите да је Вашем дјетету заиста потребно да одспава, наставите даље.
2 Једноставност у то
Ако је Вашем дјетету тешко да не дрему, можете постепено смањивати количину времена које дријете; вођење распореда који има смисла је важно да би ово било ефикасно. Ако одлучите да ваше дијете иде на спавање од 2 до 15 сати сваки дан умјесто 2 до 4 сата, држите се тога. Након што је ова транзиција постала глатка и ради, можете смањити наптиме док се осјећате угодно. То вам даје велику флексибилност, тако да не осећате да је то све или ништа са напијем, и да изгубите разум и покушавате да управљате немогућим немирним дететом. Понекад спора транзиција најбоље функционише за свакога.
3. Да ли је време за укључивање родитеља тихо
Очекивати да ће уморно дијете играти лијепо и тихо, умјесто да дријема није тотална фантазија, али не бих то очекивао. Тренер за спавање бебе и оснивач Слееп Лади Ким Вест је рекао: "Ако откријете да се ваша малена бори да останете ангажовани више од неколико минута без ваше помоћи, можда ћете желети да им помогнете да искористе своју машту практикујући активности које имате на располагању мирно време. " То може смањити или елиминисати веома стресну борбу за моћ у којој се можете наћи са дететом које неће 'остати у својој соби и бити тихо'. Лакше за вас и за њих.
4 Погледајте шта они једу
Сви знамо да кофеин или шећер могу уништити ноћни сан, а деца нису изузетак. Ако повећате квалитет њиховог ноћног сна, одустајање од дремања ће бити лакше. Исхрана у великој мери утиче на то како дете може заспати, као и квалитет њиховог сна. Шећер, сок и слана храна би требало посебно избегавати пре спавања. Трешње имају мелатонин који поспјешује поспаност, па искористите ако ваше дијете воли јести трешње.
5 Покрени Бедтиме Уп
Ако ваше дијете не дријема, вјеројатно би ноћу могли користити још неколико ззза. Постепено померање вашег детета на спавање тако да одговара њиховим потребама за спавањем прилагођеним узрасту је добро за свакога - здраво за њих, и даје вам много више потребног времена на миру.