9 ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈ
Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π½ΠΊΡ
- ΠΠ° Π»ΠΈ ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΈ?
- ΠΠΎΠ³ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π²Π΅ΡΠ°
- Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄
Π‘Π²Π°ΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ· ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ»ΠΈ Π΄Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΡ ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΈ? ΠΠ° Π»ΠΈ ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ? Π‘Π°Π·Π½Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌ Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠ°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ³ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°? Π‘Π°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ· Π½Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠΌ? Π‘ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ Π΄Π° Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΡ!
ΠΠ° Π»ΠΈ ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΈ?
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ²Π° Π½Π°Π³Π»Π°ΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ. Π’ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ Π·Π±ΠΎΠ³ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ½Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠΊΠΎ ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ? ΠΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°ΡΠΌΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°.
1. ΠΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ½
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΌΡΠΊ ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠΌ.
2. ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΈ
ΠΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½Π°Π»Π°Π·Π΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΡ Ρ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊΠ°.
3. ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ°Ρ Π²Π°ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°, ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°. Π§ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΏΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π΅ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½Π΅.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π²Π΅ΡΠ°
- Π₯Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΡΠ°Π΄ΠΈ Ρ
ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΠΎΠΆΠ°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅. ΠΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ Ρ
ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΠΎΠΆΠ°ΠΊΠ°
- Π£ΠΏΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ΅
- Π Π°ΠΊ Ρ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ°
- ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ
- Π₯ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠ°
- ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ
- ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π°Π½ ΡΠ°Π΄ ΡΡΠΈΡΠ½Π΅ ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄Π΅
- ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅
- Π Π°ΡΡ Π΅Ρ
- ΠΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ
Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄
1. ΠΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΎΠ²ΠΈ
ΠΠΎΠΊ ΡΡ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°Π½. Π£Π±Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ Ρ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ² ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΏΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ°Π΄Π° Π³Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΈ! ΠΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°.
2. ΠΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ½Π΅ ΡΠ°Π»Π²Π΅ΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄Π΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π·Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ.
4. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π¦Π»ΠΎΡΡ ΠΠ°Π΄Ρ
ΠΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ ΡΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊΠ°, Π±Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠΏΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΈΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ±ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½Π° Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π΄Π° Π½Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΈΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π°.