9 намирница које нисте мислиле да могу да помогну трудноћи, али потпуно
Трудноћа је јединствена за сваку жену, свако са својим искуством, мишљењима и очекивањима. Али ако постоји једна ствар о којој труднице могу да се сложе, то је да јутарње мучнине (а понекад и целодневне болести) су срање. Чак и радост и срећа која окружује догађај не може одузети од тог злог осјећаја мучнине. Пробали сте ђумбир. Ти си на очима чаја од пеперминта. Али ништа не ради. Време је да пробате неку храну за коју нисте мислили да би могла помоћи мучнини у трудноћи, али у потпуности.
Обично, када се јави мучнина, последње што осећате је да се довежете до стола и храните на тањиру пуном хране. Али трудноћа је другачија игра - ви растете као човек и морате јести. Добра вијест је да постоје неке намирнице које могу помоћи вашем тијелу да се бори против мучнине узроковане трудноћом. Према Националном центру за биотехнолошке информације, доказано је да витамин Б6 смањује мучнину, што значи да ће храна са високим садржајем витамина Б6 бити спремна за вашу уштеду када се ујутро оболе. Снацкинг на праве ствари ће имати осјећај више као што можете преживјети сљедећих девет мјесеци, умјесто гаггинг сваки пут кад мирис јаја пржење.
Ако је мучнина постала превише познати део ваше трудноће, набави се на ових девет намирница за које нисте мислили да могу помоћи мучнини у трудноћи и почети се осјећати више као ваше старо ја.
1 Цереал
Пошто су житарице богате витамином Б6, сипање у здјелу када осјећате мучнину може вам помоћи да се поново вратите на ноге, тврди Америцан Прегнанци Ассоциатион. Одлучите се за житарице високе у зрну и ниже у шећеру за најбоље резултате.
2 Кикирики маслац
Ако се ујутро осећате мучно, кључ може бити оно што ћете појести ноћу. Као што су медицинске вести данас предложиле, треба да једете протеине ноћу да бисте олакшали јутарње мучнине. Зграбите шаку ораха или мало маслаца од ораха пре него што затворите те очи, помоћи ће вам да одржавате ниво глукозе у крви и да задржите јутарње мучнине.
3 Лемонс
Ако идеја о конзумирању лимуна чини да се ви стегнете више од болести због трудноће, не брините. Као што је пријављена трудноћа, њушкање или лизање лимуна је ефикасно за заустављање мучнине. Чак можете и мало стиснути у воду да бисте добили смирујући ефекат који лимун може да пружи када је у питању осећај да бисте могли повраћати.
4 Сир
Иако је важно да жене буду опрезне са меким сиревима током трудноће, снацкинг на онима на прихватљивој листи може помоћи код мучнине. Пошто су многи сиреви пуни витамина Б6, лако је укључити храну у оброке када се осећате као да не желите да једете.
5 Апплес
Чули сте да јабука дневно држи доктора даље, али изгледа да је и јабука добра за одржавање јутарње мучнине. Како је свакодневно пријављено здравље, јабуке помажу да се одбране од мучнине због њиховог садржаја влакана, што помаже да се тело ослободи хемикалија које изазивају мучнину.
6 Бакед Потато
Треба ли вам нешто блесаво када јутарња мучнина удари? Пробајте класични печени кромпир. Због њиховог скробног садржаја, Прегнанци.орг примјећује да печени крумпир може ублажити мучнину изазвану трудноћом. Можда не звучи као најприкладнија храна за доручак, али када се осећате пукеиом, пробајте било шта.
7 Чиле Пепперс
Можда мислите да би чилејски пееперс били вероватнији кривци за изазивање мучнине него за лечење, али како је онколог Луис Ф. Пинеда рекао за Цоокинг Лигхт, то је капсаицин у паприкама који ублажава потребу за повраћањем, "стимулише неуротрансмитер, супстанца П, који ради на мозгу слично лијеку против мучнине.
8 Авокадо
Ако жудите за гуаком упркос јутарњим мучнинама, то може бити због авокада од витамина Б6. Авокадо је велики биљни извор витамина Б6 који се лако апсорбује у организму, што значи да се витамин брже спушта на посао и олакшава мучнину.
9 Бротх
Да бисте ублажили љутити желудац, пијте на сувом поврћу у било које доба дана. Пун калцијума, магнезијума, витамина А и Ц, јуха од поврћа олакшава јутарњу мучнину и помаже вам да се вратите осећању више као што сте ви.