9 ствари које не морате да радите када сте трудни (иако сви кажу да то чините)
Ако сте трудни, постоји добра шанса да имате савете како лете на вас из свих праваца у свако доба дана. Док већина људи има најбоље намере и само жели да помогне мајци да буду у стању да схвати пут који предстоји, начин на који се ове нове и често непожељне информације изражавају може бити, па, застрашујуће (ако не и потпуно застрашујуће). Људи вам брзо кажу шта можете и шта не можете да урадите током трудноће, што обично доводи до саветовања о трудноћи коју треба да игноришете.
Наравно, када сте трудни, добро је да се потрудите да одржите здрав начин живота, не само због фетуса већ и за себе. Ствари које треба да избегавате током трудноће (као што су алкохол, дроге и вероватно кикбокс) су несумњиво непромишљене када се ради о вашем пренаталном здрављу. У исто време, трудна жена није у стању да живи свој живот, тако да нема потребе да се толико бојите да ћете постати повучени. Верујте ми, урадићете више него довољно опсједнутости након што се ваше дијете роди, а ви ћете се суочити са истим заједничким родитељским страховима с којима се свака жена неизбјежно суочава, па покушајте да не читате превише у вријеме када је ваш рођак Тетин сусјед најбољег пријатеља вам даје насумичне савјете о томе како јести шунку или користити лосион за тијело тијеком трудноће.
Када је у питању оно што треба да урадите током трудноће, једноставно питајте свог лекара. Можда твоја мајка или пријатељ од повјерења, али понекад, чак и твоји људи могу бити нешто опрати (извините људи, знате ко сте). Осим тога, слободно занемарите све ствари које вам људи кажу да морате да урадите само када сте трудни, јер су изгледи да је њихов савет, иако је то добро, непотребан. Следећих девет ствари је међу многим саветима за трудноћу које треба да игноришете.
Иоу Неед То Еат Фор Тво
Иако допуштајући себи да се понекад претварате у жудњу за поноћним милксхакеом, то је сасвим у реду, пити сваки дан је истезање истине када је у питању значење израза "једење за двоје". Истина је да требате конзумирати додатне калорије током трудноће, али не више од 300-500 додатних калорија дневно у различитим фазама трудноће. То је више као једење за 1/3 него за јело за двоје.
Не можеш имати секс
Ако имате неке компликације током трудноће, као што је плацента превиа, прееклампсија или вагинално крварење, онда секс није сигуран током трудноће. Али ако вам ваш лекар није рекао да треба да избегавате секс, нема апсолутно никаквог разлога да се склоните од свог времена између листова са партнером. Не само да је секс дозвољен током трудноће, већ има користи и од секса у трудноћи. Зато се слободно препустите сексуалном нагону док сте трудни и уживајте у сваком оргазму као да је ваш последњи јер, да, вероватно ћете желети да направите паузу када се ваша беба роди.
Морате да присуствујете класи рађања
Постоји дугачак списак часова који су на располагању трудним паровима који су намењени да их припреме за све што се дешава пре, за време и после порођаја њиховог детета. Ако сте ви и ваш партнер заинтересовани за разред рађања, то је у реду, али немојте се осјећати као да нећете моћи успјешно испоручити своју бебу ако не пођете на њу. Жене су вековима доносиле бебе у свет, и са много мање помоћи и информација него што их имамо данас, зато се трудите да не узнемиравате превише ако пропустите класу рађања, или немате средства да је приуштите. .
Требало би да шаљете обавештења о трудноћи
Ако је ваш фрижидер покривен слатким малим бебама и најавама трудноће од ваших пријатеља, можда се питате да ли бисте требали слиједити тај примјерак и послати једног од ваших. Ако је то нешто што желите да урадите, идите! Ако не, не брините о томе, јер да ли шаљете најаве о трудноћи или не, нема никаквог значаја у томе колико ћете бити добри од мајке. Обавештења о трудноћи су слатка и креативна, али су и непотребан трошак који многе породице не могу да приуште.
Треба да сазнате род
За многе, откриће рода је један од најочекиванијих дијелова трудноће, али не желе сви сазнати прије него се њихова беба роди. Немојте да се осећате под притиском од било кога да сазнате пол детета пре него што будете спремни. Постоји много родно неутралног сваг-а за децу који је инсистирао на познавању шеме боја за поклоне за бебе.
Требало би да идете на озбиљно строгу дијету
Ваш лекар ће вам моћи пружити информације које се односе на одређене намирнице које бисте желели да избегнете током трудноће, али у већини случајева, ваша дијета неће бити драматично погођена. Неки људи ће вам рећи да једете потпуно органски, да избегнете месо од меса по сваку цену и да размислите о уклањању кофеина из ваше исхране; али истина је да је модерирање свега кључно за вријеме трудноће, и не морате бити на невјеројатно строгој дијети да бисте одржали здраву трудноћу. Хранљиве трудноће су увек добра идеја, али можете се препустити повременим крофнама ако то желите.
Морате да избегавате физичку активност
Одређене активности које имају било какав значајан утицај на ваш стомак свакако треба избегавати током трудноће, али постоје бројне вежбе које нису само безбедне током трудноће, већ су невероватно корисне. Активности као што су пливање, бициклизам, брзо ходање и аеробик са малим утицајем су одлични за трудноћу, а ствари као што су трчање и играње одређених спортова су такође сигурне ако сте их радили пре него што сте затруднели. Морате бити опрезнији са својим вјежбањем даље у току трудноће због проблема равнотеже, али у већини случајева, вјежбање је добродошла и охрабрена активност током трудноће.
Морате да изаберете име пре рођења бебе
Изабрати име за бебу није за особе са слабим срцем. Неки људи су изабрали имена својих деце пре него што су чак и трудни, док се други боре да пронађу савршенство за своје нерођено дете. Ако вам је тешко да одаберете име за бебу, а осећате да сат откуцава, само се опустите. Бирање имена бебе је велика ствар, зато немојте бирати нешто на ћуд јер се осећате журно. Ваше дете ће (вероватно) живети са именом које сте изабрали до краја живота, па узмите што више времена. Можете чак и сачекати док се не рађају да би одлучили шта ће их назвати јер, понекад, морате их видјети и задржати и упознати их прије него што можете донијети коначну одлуку.
Не можете уживати у вољеној кафи
Много се расправља о томе да ли је кава сигурна у току трудноће, али одговор је: да, кава је сигурна током трудноће умјерено. Можда нећете моћи да добијете ту додатну шалицу на коју сте навикли, али не морате ни да се потпуно лишавате. Препоручује се да труднице дневно не пију више од 200 милиграма кофеина. То је еквивалент за кафу од 12 унци. Дакле, у зависности од озбиљности ваше кофеинске зависности, нећете морати да преживите своју трудноћу без ваше омиљене шоље течне енергије. Пхев! То је било близу, даме!
Не можете узети одмор
Путовање током трудноће је, у већини случајева, савршено добро. Разлог због којег неки људи упозоравају труднице да не путују је зато што може бити неугодно, а путовање изван подручја доступне здравствене заштите је ризично. Такође, неке авиокомпаније неће дозволити женама које су у 35. недељи трудноће или даље да лете, због могућих ризика да жена оде у преурањени труд док је на лету (прича о клубу миља, зар не?). Али ако не планирате путовање на удаљену локацију, и ако вам је удобно, слободно узмите одмор за бебе пре него што стигне ваш мали сноп. Уз мало планирања и припреме, одмор вам може понудити опуштање које вам је потребно прије великог дана вашег дјетета.
Многе препоруке за труднице су управо то: препоруке. Уз мало здравог разума, и пратећи упутства вашег здравственог радника, можете наставити да радите многе ствари које желите да радите, и да наставите да игноришете ствари које вам људи кажу да морате да урадите.