Шпаргле за бебе - погодности и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Шта је Аспарагус?
• Када можете увести Аспарагус за бебе?
• Здравствене користи од шпарога за ваше дете
• Нутритивна вредност шпарога
• Како кухати шпаргле за бебе?
• Како одабрати и складиштити шпаргле за дјечју храну?
• Храна коју можете да помешате са шпаругама за одојчад
• Шпаргле Рецепти за бебе
• Савети за предострожност за разматрање

Припрема планова оброка за вашу бебу док покушавате да га одбијете и уводећи га у поврће може бити веома изазовна. Природно се можете ослонити на регуларније поврће. Међутим, можда ћете волети да сматрате да су шпароге не само здраве, већ чине и одличну храну за прсте коју ваша беба може лако да обради. Аспарагус је укусан и сам или када се помеша са другим поврћем.

Шта је Аспарагус?

Сматра се да је шпарога деликатност биљног краљевства. Они су млади изданци култивисаних биљки љиљана и имају типично интензиван, укусан укус. Обично се преферира млада, витка шпарога (спруе). Старије биљке имају тенденцију да постану дрвенасте. Аспарагус је доступан у љубичастим, зеленим и белим варијантама. Све врсте су богате витамином А и Ц, гвожђем, влакнима, калцијумом и калијумом. Садржи и амино киселину аспарагине која га чини природним диуретиком.

Када можете увести Аспарагус за бебе?

Аспарагус можда неће бити идеалан избор за прво поврће ваше бебе. Одвојено од бебе које воде од шпарога треба обавити пажљиво. Дјечји малени трбушчић који је још у фази развоја може бити тешко пробављив. Шпароге могу изазвати надимање и гассинесс код беба. Стога је разумно понудити га бебама када су у старосној групи од 8 до 10 мјесеци.

Здравствене користи од шпарога за ваше дете

Неке од здравствених бенефиција могу бити:

1. Побољшава имунитет

Бебе су подложније инфекцијама и алергијама. Због тога ваша беба може имати користи од једења шпарога јер је пуна имунолошког система који побољшава антиоксидансе. Има високе нивое витамина А и Ц који играју значајну улогу у производњи имуних ћелија.

2. Побољшава пробаву

Аспарагус има велике количине пребиотика који могу да побољшају здравље ваше бебе и побољшају пробаву. То такође може смањити вјероватноћу пробавних проблема и других пробавних проблема.

3. Диуретично својство

Аспарагус дјелује као природни диуретик што значи да олакшава уклањање додатних соли и текућина из тијела путем повећаног мокрења. Дакле, укључивање шпарога у исхрану ваше бебе може да спречи појаву инфекција уринарног тракта.

4. Укида слободне радикале

Метаболизам организма ствара слободне радикале који могу имати негативан утицај на здравље. Аспарагус садржи глутатион који је детоксикантни састојак виталан за уништавање слободних радикала који оштећују ћелије и стога је неопходан за добробит ваше бебе.

5. Повећава развој мозга

Овај пролећни веггие је богат фолатом који може да подстакне здрав когнитивни развој ваше бебе.

Нутритивна вредност шпарога

Хранидбена вредност шпарога је следећа:

Вредност (за 90г)12.9 г202 мг20.7 мг0.8 мг905 ИУ6.9 мг0.01 мг134 уг1.8г

Нутритион

Угљени хидрати

Калијум

Калцијум

Ирон

Витамин А

Витамин Ц

Витамин Б-6

Фолате

Дијетално влакно

Како кухати шпаргле за бебе?

Неки једноставни начини кухања шпарога за бебе могу бити:

• Вашој беби можете понудити шпароге на пару као храну за прсте. Можете га парити помоћу пароброда или га једноставно кувати у кипућој води 6 до 7 минута или док се не омекша.
• Свјеже шпароге можете пирећи након правилног прања водом. Помијешајте га у глатку конзистенцију или по жељи ваше бебе.
• Још једна одржива опција је мешана пржена шпарога. Изрежите копља у комаде од ½ инча. Савете можете оставити као целину ако желите. Пржите комаде на неком маслацу док не добијете нежно (4 до 5 минута).
• У случају да сте замрзнули шпароге, можете га микроталасном пећницом покрити у покривеној посуди са микроталасном заштитом са мало воде од 5 до 7 минута на 100% снаге, преуређујући или мешајте једном.

Како одабрати и складиштити шпаргле за дјечју храну?

Узмите у обзир да су сва копља која купујете релативно уједначена, јер их је лакше кувати. Такође, пажљиво прегледајте врхове изданака. Оне би требале бити чврсте и не претјерано меке.

Храна коју можете да помешате са шпаругама за одојчад

Одређене намирнице које се добро слажу са шпаругама за бебе могу бити:

• Кромпир
• Шаргарепа
• браон пиринач
• Лентилс
• Пилетина
• Тестенина

Шпаргле Рецепти за бебе

Неки од корисних рецепата за бебе могу бити:

1. Супа од шпаруга

Ова супа није само једноставна за производњу, већ је и здрава за вашу бебу.

Састојци

• 250 г шпаргла
• Црни лук
• Жлицу паста од ђумбира-чешњака
• Со
• Бибер
• Путер
• 2 чаше воде

Како направити

• Насјецкајте врхове шпарога и одрежите остатак у роунд инча.
• Отопите маслац у посуди на средњем пламену.
• Умутите лук, пасту од ђумбира и чешњака и додајте исецкану шпарогу.
• Потресите со и бибер и кувајте неколико минута.
• Сипајте воду и покријте посуду поклопцем.
• Пустите да врије 10 минута.
• Уклони из пламена и пире мешавину.
• Проциједите јуху пре прања.

2. Цхееси Аспарагус

Ово укусно јело свакако ће одушевити чула ваше бебе.

Састојци

• Шаргарепе од шпарога (на пари)
• Рендани сир

Како направити

• Пари се на неколико минута у некој маслиновом уљу.
• Додајте мало нарибаног сира и оставите да се топи.

3. Пире од шпаргла

Ако желите да знате како да направите пире од шпаргле за бебу, ево једноставног рецепта.

Састојци

• Свјежа шпарога копља

Како направити

• Свеже шпароге исперите чистом водом, а затим 4 до 5 минута користећи врло мало воде.
• Пренесите горе и помијешајте га с глатком досљедношћу.
• Проциједите смјесу да бисте се ослободили свих шпарога.

4. Пире од јабука и шпарога

Ово укусно јело може обезбедити низ хранљивих материја за вашу бебу.

Састојци

• Пола јабуке (нарезано и полирано)
• Мало шпарога копља
• Домаће поврће

Како направити

• У посуду додајте нарезане копље јабуке и шпарога и покријте залихе.
• Загрејати и оставити да се кува око 5 до 6 минута.
• Уклони из пламена и помијешај га с глатким пиреом.

Савети за предострожност за разматрање

Маме могу да питају да ли шпарога изазива гас код беба. Одговор је да може. Стога је мудро хранити их ограниченим мјерама. Мало других савета које треба размотрити могу бити:

• У случају да намеравате да упарите шпароге са другом храном, имајте на уму да је помешате са нечим што је беба већ јела.
• Понудите шпароге у малим количинама када га први пут дајете беби да бисте одговорили на евентуалне алергијске реакције.

Представљање бебе различитим поврћем може бити узбудљиво време. Истовремено, морате размотрити могуће ефекте. Укупна шпарога може бити здрава опција за бебу.