Најбоље праксе за пумпање дојки

Садржина:

• Како одабрати најбољу пумпу за груди за вас
• Хоћу ли требати пумпу за груди?

Овладавање уметношћу изражавања млека је нешто што захтева праксу и време - као што су многи аспекти новог родитеља, нико не може да почне и инстинктивно зна све савете и трикове који могу учинити живот лакшим. Потребна су истраживања, суђења и грешке, и обична стара пракса.

Такође може помоћи да добијете добар савет од некога ко је специјализован за то подручје. Линне Халл, консултантица за лактацију са 11 година искуства и аутор књиге Бреастфеединг & Баби Маттерс, помогла је хиљадама жена да успјешно доје и дају мајчино млијеко својим бебама. А она слободно признаје да је компетентно изражавање млека помоћу пумпе за груди стечена вештина,

"Употреба пумпе је помало налик учењу да се вози ручно возило", каже Линне. "Не можете само да ускочите и знате како да промените брзину и одмах га возите."

Њен први савет? Док учите да користите пумпу, не стављајте се у ситуације високог притиска у којима морате хитно да изразите одређену количину млека. Дајте себи довољно времена да побољшате и изградите поверење помоћу пумпе.

Ево осам других савета за добијање овисности о употреби пумпе за груди која ће вам помоћи да дођете до циљева дојења са вашом бебом.

Изразите ујутро и пре него што се храните

Ваша количина млека је највећа на 2 или 3 сата, а затим се смањује током дана, због чега Линне препоручује да се изрази ујутро. "Ако изразите пре храњења у 9 сати или 11 сати, имате веће шансе да добијете лакши волумен", каже она. Пумпање касније у поподневним сатима када је ваше напајање нормално и природно ниже може довести до фрустрације пумпе.

Такође ћете добити највише млека ако изразите 15-30 минута пре него што се храни, а не након тога када је ваша беба већ испразнила дојке.

Нека вам беба буде близу

Многе жене лакше изражавају млијеко ако могу физички видјети своје дијете. Ако то није могуће, онда и мирис ваше бебе може бити ефикасан. Имајте нешто што мирише на вашу бебу близу вас, као што је одећа или тјешитељ. Остале маме одлучују да погледају фотографије својих буба.

Опусти се

Увек морате бити у удобном положају када изражавате. Узмите си времена да пронађете топло и приватно место где се не осећате под притиском. "Ако постоји неко ко вам може дати масажу врата, то је сјајно", додаје Линне.

Такође држите чашу или боцу воде близу руке тако да останете хидрирани.

Дајте себи француски пољубац

Окситоцин, такође познат као хормон љубави, помаже мајкама током и после порођаја и може вам помоћи да се ефикасније изразите. Линне назива ову технику "дајући себи француски пољубац". Она објашњава: "Док пумпаш, покрени свој језик уз горњи дио уста испред зуба све до линије десни". Ово може помоћи да се потакне окситоцин када вам је то потребно.

Волите своју пумпу

Лако је прегледати пумпање као дуготрајан посао, али ваша најбоља шанса за добро пумпање је позитиван став према вашој пумпи и вашем времену. Можда звучи чудно, али вам може помоћи да га чак и мало волите.

"Нећете се заљубити у своју пумпу једнако лако као што то радите са својом бебом", каже Линне. "То је игра ума. Ставите ту пумпу, ставите позитивне мисли у главу и реците себи" Само волим пумпање ".

Користите топлоту и масажу

Хопинг у врући туш прије него што изразите може помоћи вашој производњи млијека, као и масажа дојке. "Ако имате неколико минута пре него што одете до пумпе, седите и нежно масирајте груди према брадавици док размишљате о дивним, далеким мислима о својој беби и како ћете уживати у употреби пумпе у наредних неколико минута, Линне саветује.

Пумпа 10-15 мин

Будући да пумпа користи стално "усисавање", већина мајки сакупља сличну запремину за 10-15 минута да би изразила оно што би њихова беба могла да пије током 40 минута храњења. Требате изразити са стране са које се храните, али ако проток почне да се смањује, можете се пребацити на другу дојку да бисте добили више волумена прије повратка на прву страну.

Уверите се да се пумпа добро уклапа на брадавицу и запамтите да ниво усисавања не сме да изазове бол.

Пратите упутства за безбедно чување млека

АБА има свеобухватан водич за чување мајчиног млијека који треба слиједити. По правилу, мајчино млеко се може чувати у фрижидеру три дана, ау замрзивачу до шест месеци.

"Третирајте га као што бисте третирали ваше остатке", каже Линне. "Ако сте заборавили да га означите и мислите да је у фрижидеру дуже од неколико дана, предлажем да га баците, а не да имате било какве сумње и забринутости због тога што дајете својој беби."

Овај чланак вам је донио Пхилипс Авент.