Пире од кромпира од шаргарепе

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Шаргарепа је богат извор бета-каротена, антиоксиданса који се претвара у витамин А у вашем телу. Витамин А помаже у развијању доброг вида за бебу. Енергетски густи кромпир додаје пиреу згушњавајућем ефекту, додаје воду или млеко ако је потребно смањити конзистенцију. Ово пире ће учинити да се беба добро осећа. Приликом представљања бебе, немојте користити никаква уља и зачине.

Време припреме

Цоокинг Тиме

10 минута15 минута

Сервес

1 Пеопле

Састојци

• 1 огуљена и исецкана мрква
• 1/4 шоље ољуштеног и сецканог кромпира
• 2 чаше филтриране воде
• Комад лимуна

Метход

Корак 1

Ставите воду и сецкани кромпир и шаргарепу у лонац под притиском.

Корак 2

Кувајте за две звиждаљке или док поврће не буде мекано.

Корак 3

Лагано охладите и умијешајте у миксер до глатког пиреа.

Корак 4

Сипајте кашу у широки нелепљиву посуду и пустите да прокључа, уз повремено мешање.

Корак 5

Истисните лимун за укус.

Корак 6

Серве локеварм.

Нутритивне информације

Величина сервирања 155.1г

118Масне калорије232.6г 4%Засићене масти1.3г 7%0.0гХолестерол7мг 2%75мг 3%Калијум584мг 17%21.7г 7%Дијетска влакна3.8г 15%2.9гПротеин2.3г90%Витамин Ц41%3%Ирон4%

Калорије

Укупно масти

Транс масти

Натријум

Тотал Царбохидратес

Шећери

Витамин А

Калцијум

* Засновано на 2000 калоријских дијета

Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.

Савет: Након осмог месеца, можете додати састојке као што су лук, бели лук, бибер који имају јак укус.