Конзумирање Тамаринда у трудноћи

Садржина:

У овом чланку

• Нутритионал Валуе Оф Тамаринд
• Да ли једе Тамаринд током трудноће?
• Предности конзумирања Тамаринда током трудноће
• Нежељени ефекти или ризици од појаве Тамаринда док је трудна

Исхрана је један од најпрегледанијих и најважнијих дијелова сваког начина живота. Ово је истина два пута више за трудноћу. Постоји много намирница које су нормалне за вас, али се сматрају опасним када имате бебу која расте у стомаку. Увек је важно разумети да се ваше прехрамбене потребе неизмерно мењају када сте трудни. Веза између састојка као што је тамаринд, у умјереној мјери и трудноће може бити изузетно корисна за ваше потребе у планирању исхране.

Нутритионал Валуе Оф Тамаринд

Тамаринд је изузетно укусан састојак који се обично користи у бројним јелима због свог посебног укуса. Постоје бројне древне цивилизације које користе тамаринд за медицинске сврхе, тамаринд има неке љековите особине, али оно што га чини тако занимљивим састојком је његова нутритивна вриједност. Тамаринд је богат полифенолима, флавоноидима, калијумом, гвожђем, дијеталним влакнима, витамином А, Ц и К, као и многим другим минералима.

Тамаринд Нутритион Фацтс

Величина сервирања: 100 грама, сирово
Амт. Пер
Послуживање% дневно
Вредност *
Калорије 239
Калорије из масти 5
Укупна масноћа 1 г 1%
Засићене масти 0 г 1%
Транс масти
Колестерол 0 мг 0%
Натријум 26 мг 1%
Укупно угљених хидрата 63 г 21%
Дијетална влакна 5 г 20%
Шећер 57 г
Протеин 3 г
Витамин А1% Витамин Ц 6%
Калцијум7% гвожђе 16%
* Проценат дневних вриједности темељи се на дијети од 2000 калорија. Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.

Да ли једе Тамаринд током трудноће?

Разумевање исхране тамаринда је одлично за планирање исхране, али је ли тамаринд сигуран за вас током трудноће? Одговор је, умјерено - да. Тамаринд је богат нутријентима као што су витамини А и Ц и калцијум. Такође је добар извор протеина, влакана и здравог шећера. Може се користити и као лаксатив. Такође је познато да има анти-инфламаторна својства и антимикробна својства. Медицински може помоћи и код гестацијског дијабетеса, дијареје, констипације и изузетно је богат антиоксидантима.
Познато је да Тамаринд реагује на одређене лекове као што је парацетамол, ибупрофен и аспирин, па ако сте на овим лековима, можда ћете желети да дате себи 24 часа након узимања лека да бисте јели тамаринд. Увек разговарајте са лекарима да бисте разумели како ваше тело реагује на састојак пре него што га дода у вашу исхрану, посебно у каснијим фазама трудноће.

Предности конзумирања Тамаринда током трудноће

Када се конзумира умјерено, постоје бројне предности за јело тамаринда, неке од њих су:

• Антиинфламаторна својства тамаринда могу помоћи у смањењу отицања око глежњева, надутости и болова у мишићима у каснијим фазама трудноће.
• Тамаринд је богат флавоноидима и полифенолима који помажу код гестационог дијабетеса.
• Познато је да минерали у тамаринду помажу у контроли крвног притиска у благој мери због присуства калијума и благог натријума.

• Слатки тамаринд у трудноћи може помоћи у борби против опстипације због својих лаксативних својстава
• Тамаринд је одличан за балансирање дигестије када се користи умјерено; то такође може да помогне да струјање столице буде чврсто, и тако се бори против дијареје.
• Познато је да пробавне особине тамаринда помажу у борби против дисентерије, ау неким културама се користе за лечење жучних поремећаја.
• Верује се да антиоксиданти у тамаринду спречавају неке облике рака.

Нежељени ефекти или ризици од појаве Тамаринда док је трудна

Слично као и користи, постоје ризици везани за јело тамаринда, посебно у великим неконтролисаним количинама, неки од њих су:

• Тамаринда повећава способност тела да апсорбује ибупрофен. Ово може бити опасно у трећем тромесечју, јер ибупрофен, током овог периода, може потенцијално изазвати трајно затварање бебиног пролаза срца. Препоручује се да не комбинујете овај лек са конзумацијом тамаринда.
• Слично способности да апсорбује ибупрофен, тамаринда повећава ризик од апсорпције аспирина, то може деловати као разрјеђивач крви и довести до тога да беба не добије правилну исхрану, може створити и неправилан проток крви за бебу.
• Прехрана тамаринда може довести до неравнотеже у шећеру.
• Конзумирање превише тамаринда може да угрози ваш крвни притисак.

Ако имате флуорозу током трудноће, имајући сирово, неразблажено тамаринде може нашкодити фетусу.
Важно је разумети да се ризици и користи тамаринда током трудноће заснивају на потрошеним количинама и начину на који се конзумирају. Препоручује се да разговарате са својим лекаром о томе како припремити јела користећи тамаринд током трудноће. Будите сигурни да комуницирате са својим нутриционистом о било каквим лековима током овог периода трудноће, јер то може драматично да утиче на састојке које можете да конзумирате током овог периода вашег живота. Не заборавите да једете безбедно, у умереним деловима и често.

Тамаринд није састојак који може у потпуности замијенити потребу за свим осталим намирницама. Не заборавите комбиновати разне здраве састојке у јелу које има добру нутритивну равнотежу. Током трудноће можете осјетити жудњу за тамариндом. Побрините се да обавестите своје неговатеље и партнере да вам не дозвољавају да га конзумирате због компликација које може изазвати фетусу.

Препоручује се да редовно контролишете ниво шећера у крви и нивоа крвног притиска када редовно једете тамаринду током трудноће. Ако се не осјећате угодно, престаните јести и одмах се посавјетујте са својим лијечником. У таквој ситуацији, лекари вам могу дати капсуле или додатке тамаринда да би надокнадили изгубљену исхрану. Покушајте да не једете превише сирове тамаринде.

Обезбедите да Ваш лекар примарне здравствене заштите буде увек свестан своје исхране током свих прегледа, и водите рачуна о храни. То ће помоћи вашем лекару да боље разуме ваше тело и направи подешавања за вашу исхрану и лекове по потреби.