Π’Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ - ΡΠ·ΡΠΎΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ
Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π½ΠΊΡ
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠΈ?
- Π¨ΡΠ° ΡΠ·ΡΠΎΠΊΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½Π°?
- Π‘Π°Π²Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ
- ΠΠ°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°
- ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅?
- ΠΠ°Π΄Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°?
Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π±Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π΄Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ° ΡΡΠ°Ρ, Π° ΡΠΈΡ ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅. Π Π°Π·Π²ΠΎΡ Π±ΠΈΠΎΡ Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠ°. ΠΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½Π° ΠΎΠ΄ ΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈ Π΄Π° ΡΠ½ΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ²Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠΈ?
ΠΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ. ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π°Π·ΠΈΠ²Π° ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΌΠ°. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° Π»Π°ΠΈΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡ, ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π·Π²ΠΈΡΠ΅Π·Π΄Π° Π°ΠΊΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. Π£ Π²Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π²Π° ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π²Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠΈΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°.
Π¨ΡΠ° ΡΠ·ΡΠΎΠΊΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½Π°?
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ.
1. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ²Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°
ΠΠΈΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π½Π΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ·ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ²Π½Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ»Π°ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π° Π·Π°Π΄ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ²ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠ³Ρ.
2. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΊ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ
ΠΡΠ² Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅. Π’ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΠΊΡΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°, ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈ Π³Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ. ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π° ΠΊΠΈΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π½Π° Π·Π±ΠΎΠ³ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΆΡΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ³ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ°, ΠΊΡΠ² ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΡ. Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π»Π°ΡΠΊΠ° Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΠ°ΡΡΠΎ-ΡΡΠ½Ρ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠΈΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
3. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ ΡΠ·ΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ²Π΅, ΡΡΡΠ΄Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅. ΠΠ°ΡΡΠ° Π·Π±ΠΎΠ³ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ½Π° ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ ΡΠ·ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠΏΠΎΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ. Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΡ .
4. Π£ΠΏΠ°Π»Π°
ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ³Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ»Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΈ, ΠΏΡΠ²Π° ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΡΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ΅. Π’ΠΎ ΡΠ·ΡΠΎΠΊΡΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ²ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΎ ΡΡΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠ½Π°.
5. ΠΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°, ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΡΠΏΠ°Π»Π΅. Π£ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΡΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠΈΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°.
Π‘Π°Π²Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΈΠ»Π° Π±ΡΠ·ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½Π° Ρ Π»Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ°.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ.
- ΠΠ΄Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π¦.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π° Π±ΡΠ·Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ΅.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠΈ.
- Π¦ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅, Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±ΡΠ·ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠ΄Π°.
- ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΆΠ±Π°ΠΌΠ° ΠΎΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Ρ.
- Π Π΅Π·Π°Π½ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠΌΠΏΠΈΡΠ°.
- ΠΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Ρ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°
ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈ Π»Π΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ΄Π»ΡΡΠΈ Π΄Π° Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅
ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½Π° Π·Π° ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΡ, Π²Π΅Ρ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈ
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅.
- ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ΄Π»ΠΈΡΠ°Π½ ΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π³Π΄ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΎΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠΊΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡ.
- Π‘Π²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅.
2. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° Π±Π°Π·ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΡΠ΅
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½Π΅.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈ
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΠΏΠ°ΠΏΠ°ΡΠ΅.
- ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΏΠ΅ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅. Π‘Π²Π΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° Π½Π° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΊ Ρ Π»Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π°.
- ΠΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠ° Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π·Π° Π±ΡΠ·Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° Π±Π°Π·ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΠ°
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ Π½Π°ΡΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈ
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
- ΠΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° Ρ ΡΠΎΡ Π·Π΄ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π° ΡΠ΅Π΄Π΅ ΠΎΠΊΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅?
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅.
- Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΈΠΌΠ° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΌΡΠ·Π½ΡΡΠΎΠ³ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π²Π°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΆΠ±Π΅ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°Π΄Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°?
Π’Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΠΈΡΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ° ΡΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ½Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ²Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΡΠ²Π°ΡΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ.
Π’Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΠΈΡΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠ³Π°, ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°ΠΎ Π±ΠΈ ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎ. ΠΡΠΈΠ΄ΡΠΆΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ·Π±Π»Π΅Π΄Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.