Π’Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ - ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ†Ρ€Π½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›ΠΈ?
  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° јС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°?
  • Π‘Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΊ стС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈ
  • Π›Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ›Π° маска Π·Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° сС ослободитС Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°
  • ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ сС Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅?
  • Када Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°?

Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π°Ρ˜Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π΄Π±Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π΄Π° ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ° сјај, Π° ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π° коса ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π±ΠΎΡ™Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΈΡ˜Π΅. Развој Π±ΠΈΠΎΡ…Π΅ΠΌΠΈΡ˜Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π° Π΄Π° сС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ постиТу Ρƒ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ споља. Али нису сви ΠΎΠ΄ ΡšΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ»ΠΈ. Појава Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π° испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ Ρ€Π°Π½ΠΎΡ˜ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›ΠΈ јС јСдна ΠΎΠ΄ ΠΎΠ½ΠΈΡ… која Ρ‚Π΅ΠΆΠΈ Π΄Π° ΡƒΠ½ΠΈΡˆΡ‚ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ²Π½Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅. Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сигурни, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° сС ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ смањС.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ†Ρ€Π½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›ΠΈ?

Π”Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ шансС Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° стС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈ. Ово јС ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ Ρƒ мСдицинским Π½Π°ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠ°, који сС Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»Π½ΠΎ Π½Π°Π·ΠΈΠ²Π° мСласма. Описана Π»Π°ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ маска Π·Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Ρƒ, ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° ΠΊΠ°Π΄Π° сС ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½ Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ звијСзда Π°ΠΊΡƒΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€Π° Π½Π° Π»ΠΈΡ†Ρƒ Ρƒ обрасцу који ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ˜Π΅Ρ›Π° Π½Π° маску. Π£ Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π° ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ° испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°.

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° јС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°?

Иако јС ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° јСдан ΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Ρƒ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… који су подјСднако ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΈ.

1. Π”ΠΈΠ»Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΡ€Π²Π½ΠΈΡ… судова ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°

Нивои Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π½Π΅ сС Π±Ρ€Π·ΠΎ ΠΌΠ΅ΡšΠ°Ρ˜Ρƒ, ΡˆΡ‚ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ аспСктС Ρ‚Π΅Π»Π°. ЈСдан ΠΎΠ΄ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π° јС Π½Π° ΠΊΡ€Π²Π½Π΅ судовС, који Π·Π°Π²Ρ€ΡˆΠ°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π΄ΠΈΠ»Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ Π΄Π° Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ΅ вишС Π²ΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ΅Π½Π°. Ово Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π° Π΄Π° сС Π²Π΅Ρ›Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΊΡ€Π²ΠΈ скупи Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Ρƒ којС добија Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΎ-Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ сјај сличан Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ.

2. НСдостатак Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ

ΠšΡ€Π² Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ особС јС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ свСтло Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½Π΅ бојС. Π’ΠΎ јС Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° ΠΊΡ€Π² прСноси кисСоник Ρƒ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°, Ρ‡ΠΈΠ½Π΅Ρ›ΠΈ Π³Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΠΌ. Када јС синтСза кисСоника смањСна Π·Π±ΠΎΠ³ нСдостатка ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΡšΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π½Π΅ Π»Π΅Ρ‚Π°Ρ€Π³ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ одсуством вСТбања, ΠΊΡ€Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° мањС Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ° кисСоника Ρƒ њој. Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ прСласка бојС Π½Π° плавичасто-Ρ†Ρ€Π½Ρƒ Π½ΠΈΡ˜Π°Π½ΡΡƒ, ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π° Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

3. НСдовољно сна

Ово јС јСдан ΠΎΠ΄ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° који ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π° свС, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅. ΠŸΠ°Ρ‚ΡšΠ° Π·Π±ΠΎΠ³ нСдостатка сна јС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ, Ρ˜Π΅Ρ€ Π½Π΅ дајС Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π° сС ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ. Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ стрСса ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π° Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° испод ΡšΠΈΡ….

{title}

4. Π£ΠΏΠ°Π»Π°

Када сС Π΄Π΅ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ€Π³Π½Π΅ ΠΈΠ½Ρ„Π»Π°ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜ΠΈ, ΠΏΡ€Π²Π° ствар која сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° јС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΠ΅ Π΄Π° сС ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅. Π’ΠΎ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π΄Π° сС Ρƒ ΠΊΡ€Π²ΠΈ Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π²ΠΈ. Комбинована боја свих ΠΊΡ€Π²Π½ΠΈΡ… Ρ›Π΅Π»ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΎ Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½Ρƒ Π±ΠΎΡ˜Ρƒ, која Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΎ Ρ†Ρ€Π½Π°.

5. Π—Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ тСчности

Π—Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ тСчности јС чСст ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡƒΠΎΡ‡Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π°. Иако Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°, ΠΎΠ²ΠΎ јС Π΄Π΅Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ ΡƒΠΏΠ°Π»Π΅. Π£ΠΏΠ°Ρ™Π΅Π½Π΅ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ˜Π΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Ρƒ ΡΠΊΡƒΠΏΡ™Π°ΡšΠ΅ ΠΊΡ€Π²ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ°, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°.

Π‘Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠΊ стС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈ

Π“ΠΎΠΌΠΈΠ»Π° Π±Ρ€Π·ΠΈΡ… ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈΡ… Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Сфикасна Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π°.

  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ›Π΅ Π³Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ›Π° Π΄ΠΎΠΊ стС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈ.
  • ΠžΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сС Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π¦.
  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ свСТС ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ нанСситС испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ Π·Π° Π±Ρ€Π·Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚Π΅.
  • НанСситС сирово Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈ пуститС Π΄Π° останС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ Π½ΠΎΡ›ΠΈ.
  • Црусх Π»ΠΈΡˆΡ›Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅, Скстракт сока ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ са соком ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Ρ˜Ρ‡ΠΈΡ†Π΅ Π·Π° Π±Ρ€Π·ΠΎ наношСњС Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅.
  • ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΈΡ… Π²Ρ€Π΅Ρ›ΠΈΡ†Π° Ρ‡Π°Ρ˜Π° испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Сфикасно.
  • ΠŸΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π° јС врхунска ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° руТичастС Π²ΠΎΠ΄Π΅ која Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄Π°.
  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ€Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ сС вјСТбама ΠΎΠΏΡƒΡˆΡ‚Π°ΡšΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС смањили стрСс.
  • Π Π΅Π·Π°Π½Ρ†ΠΈ краставца ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС Π΄ΠΎΠΏΡƒΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ сировим ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΏΠΈΡ€Π°.
  • ΠΠ΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ користити ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ™ΠΈΠ²Π°Ρ‡ Π·Π° ΡƒΠΊΠ»Π°ΡšΠ°ΡšΠ΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π° Ρ˜Π΅Ρ€ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ˜Π΅.

Π›Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ›Π° маска Π·Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° сС ослободитС Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°

МаскС Π·Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ су Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ Π»Π΅ΠΊ који Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈ Π΄Π° Π±Ρ€Π·ΠΎ смањи Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡƒΠ½ΠΈ сјај Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

1. Маска ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ΅ ΠΈ сандаловинС

НС само Π΄Π° јС ΠΎΠ²Π° маска ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π½Π° Π·Π° смањСњС Ρ‚Π°ΠΌΡšΠ΅ΡšΠ° ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ›Π°ΡšΠ΅ сјаја Π½Π° Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Π΅Ρ› ΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ˜ΡΡ‚Π²Π° ΡΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°ΠΊΠ°.

{title}

Како ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΠΈ

  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ посуду ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Ρ… сандаловинС са ΠΏΡ€Π°Ρ…ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ΅.
  • Када сС мСша, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Ρƒ Ρƒ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° сС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ…ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π° паста. ΠžΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π°Π½ јС Π·Π° мирис ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС користити Π±ΠΈΠ»ΠΎ гдјС Π½Π° Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Ρƒ.

Како сС користи

  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ пастС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ јС Π½Π° Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
  • НСка сС паста ΠΎΡΡƒΡˆΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ останС Ρ‚Π°ΠΌΠΎ ΠΎΠΊΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.
  • Π—Π°Ρ‚ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†Π΅, испСритС ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π° суво ΠΈ нанСситС ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡšΡƒ.
  • Π‘Π²Π°ΠΊΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС смањили Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅.

2. Маска на бази папајС

ΠŸΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΎ јС Π΄Π° ΡΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ˜Ρ†ΠΈ папајС ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Ρƒ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡ΠΈΠ½Π΅Ρ›ΠΈ јС ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ маском Π·Π° ΠΆΠ΅Π½Π΅.

{title}

Како ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΠΈ

  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΡšΠΈΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄Ρ˜Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π° папајС.
  • ΠŸΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΠΏΠ΅ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅Ρ€Π΅. Π‘Π²Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊ сС Π½Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ„ΠΈΠ½Π° паста.

Како сС користи

  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΎ Π½Π° прст ΠΈ нанСситС Π³Π° Π½Π° Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ›Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Π΅.
  • НСка сСди 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π΄ΠΎΠΊ Ρ…Π»Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • ΠžΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°.
  • ΠŸΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π° Π½Π΅Π΄Π΅Ρ™Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ свакоднСвно Π·Π° Π±Ρ€Π·Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚Π΅.

3. Маска Π½Π° Π±Π°Π·ΠΈ краставца

ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° краставца ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π° јС ΠΊΠ°ΠΎ Π½Π°Ρ˜ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»Π°Ρ€Π½ΠΈΡ˜Π° маска Π·Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ која сС користи.

{title}

Како ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΠΈ

  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ краставац ΠΈ истиснитС њСгов сок Ρƒ посуду.
  • Π˜Π·ΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ сок ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½Π° Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ˜ здјСли ΠΈ зајСдно ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ.

Како сС користи

  • Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΠΏΠ°ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρƒ посуду.
  • Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ пуститС ΠΈΡ… Π΄Π° сСдС ΠΎΠΊΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.
  • КаснијС, ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΠΎΠ½Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎ свакоднСвно.

ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ сС Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅?

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π° којС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ шансС Π΄Π° сС Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ појавС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅.

  • Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ останитС Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡ˜Π°Ρ›ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Π»Π°Π΄Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΠΌΠ° Π΄Π° бистС ΠΈΡ… освСтлили.
  • Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡˆΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΌΡ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ краставца ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½Π° Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ спавања.
  • ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠ·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π΅ вјСТбС Π·Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Ρƒ.

{title}

Када Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°?

Π’Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° са ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΡšΠ°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ анСмијС. НаправитС здравствСни ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС ΠΏΠΎΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ исто. Ако Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π½Ρƒ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ˜Ρƒ ΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π°Π½Ρ‚Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ њСТна ΠΈ Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΠ΅ Π΄Π° ΠΊΡ€Π²Π°Ρ€ΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… сС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ свом Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ.

Π’Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΡ€Ρ™Π΅ испод ΠΎΡ‡ΠΈΡ˜Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ нису ΠΎΠ½ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Ρƒ јСдној ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈΡ… Ρ„Π°Π·Π° свог ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Иако Π±ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ… мСдицинских Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π°, ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠ³Π°ΠΎ Π±ΠΈ истаћи исто. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ… Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ срСћС Ρ›Π΅ ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Π°ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ·Π±Π»Π΅Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό