Сода за пиће током трудноће - да ли је безбедна?

Садржина:

У овом чланку

Може ли се конзумирати сода током трудноће?
Колико сода можете пити док сте трудни?
Који садржаји соде могу наштетити вашем нерођеном дјетету и трудноћи?
Штетни ефекти соде током трудноће?

Алкохол је изузетно штетан и за мајку и за дете током трудноће. Дакле, већина мајки алкохол замењује меким пићима као што су сода, безалкохолна пића, моцктаилс, итд. Пијење ових напитака током трудноће је сигурно када се конзумира у умјереној количини. Међутим, ова газирана пића имају и тамну страну. Конзумирање прекомерне соде током трудноће може имати неке негативне ефекте на вашу трудноћу, као што је жгаравица.

Може ли се конзумирати сода током трудноће?

Пијење свеже соде лајмице током трудноће можда није најбоља ствар - али дефинитивно није најгоре. Повремена сода вам неће на било који начин наудити. Али студије су показале да конзумирање прекомерне соде током трудноће може изазвати проблеме као што је побачај.

Колико сода можете пити док сте трудни?

Током трудноће, сигурно је пити једну или мање од једне порције (1 порција = 330 мл) соде или дијетне соде дневно. Истраживања показују да жене које конзумирају сок у високим количинама имају већи ризик од пријевременог порода.

Било да конзумирате сода која садржи шећер или вештачке заслађиваче, постоји ризик од пријевремене трудноће у оба случаја. Кофеин у соди чини да се освежите, али је штетан и за ваше нерођено дете. Студија коју је спровео Амерички колеџ за опстетричаре и гинекологе показује да трудница не би требала конзумирати више од 200 мг кофеина дневно. Једна порција соде има нешто између 32-42 мг кофеина. Дакле, ако ограничите дневну потрошњу соде на једну порцију дневно, онда сте сигурни.

Који садржаји соде могу наштетити вашем нерођеном дјетету и трудноћи?

Сода је напитак направљен од мешавине неколико састојака. Ево неколико састојака соде и ефекта који они узрокују вама и вашој беби:

1. Кофеин

Сода има висок садржај кофеина који може повећати ваш крвни притисак. Такође може изазвати несаницу која доводи до прекомерног затвора и дехидрације, што је штетно за моторички развој бебе и нервни систем. Истраживања су показала да конзумирање више од 300 мг кофеина у једном дану може довести до побачаја. Конзумација више од 500 мг кофеина у једном дану може изазвати хронично велико дисање и откуцаје срца код бебе при рођењу.

2. Шећер

Стабилан ниво инсулина је неопходан за оптималан раст бебе. Шећер који се налази у соди повећава ниво шећера у крви, због чега долази до пуцања инсулина. Висока потрошња шећера такође може довести до гојазности, што може утицати на здравље бебе кроз проблеме у распону од урођених инвалидитета до побачаја.

3. Газирана вода

Сода се производи карбонацијом воде под високим притиском и угљен-диоксида. Карбонирана вода у соку садржи угљен-диоксид као главни састојак који гуши газиране мјехуриће у пиће. Карбонирана вода присутна у соди улази у ваш крвоток и извлачи калцијум из ваших костију. Ово вас чини неспособним да добро подупирете свој велики стомак и такође узрокује јаке болове у леђима. Обична газирана вода садржи само гас, али неки произвођачи додају минерале као што су калијум и натријум. Натријум повећава крвни притисак који може бити опасан за ваше тијело.

4. Вештачки заслађивач

Обична сода садржи висок ниво шећера, док дијетална сода садржи још штетнију супстанцу, умјетни заслађивач. Не-сахаридни вештачки заслађивач, аспартам, који се користи за прављење дијетне соде, може узроковати инвалидитет бебе ако се конзумира претјерано. Конзумирање дијете за пиће током трудноће може бити штетније од пијења обичног сода током трудноће.

5. Средство за арому

Неки производи од соде можда не садрже кофеин, али ће имати арому, која пићу даје боју и укус. Фосфорна киселина је једна од средстава за побољшање укуса у соковима. Ова фосфорна киселина може извадити калцијум из ваших костију и учинити их крхким.

Штетни ефекти соде током трудноће?

У наставку је дат преглед штетних ефеката конзумирања соде током трудноће:

Губитак калцијума из костију услед карбонатне киселине и фосфорне киселине (ароме).
Повећање крвног притиска због присуства натријума у карбонатној води.
Може изазвати урођене мане као што су пријевремени пород или конгениталне сметње.
Може довести до гојазних беба због прекомерне потрошње шећера и вештачких заслађивача.
Може довести и до побачаја услед прекомерне потрошње кофеина и шећера.

Сода може бити освежавајућа замена за алкохолна пића, али није вредно ризика за здравље ваше бебе и себе током трудноће. Дакле, ограничавање конзумације соде на што ниже ниво осигурава здрав раст дјетета и спречава било какве урођене мане у дјетету током порода. Пити пуно воде током трудноће је добра идеја. Свеж воћни сок и млеко су такође добар избор за хидратацију и исхрану.