Јело жито (Бер) воће током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Нутритионал Фацтс оф Јујубе Фруит
• Здравствене користи од конзумирања воћа током трудноће
• Како конзумирати Јујубе воће док је трудна
• Има ли било каквих нуспојава прехране прекомјерног воћа жижуле док је трудна?

Трудница има много здравих опција када је у питању храна. Воће, поврће и млеко постају неопходни током трудноће. Много је плодова које можете конзумирати у трудноћи, али многе жене гледају јујубе бобице са скептицизмом. Многе жене се питају да ли могу јести воће жижула током трудноће и да ли је сигурно за бебу. Али нема потребе да се бринете јер је ово воће сигурно јести ако се конзумира у правој количини.

Нутритионал Фацтс оф Јујубе Фруит

Малене бобице које личе на плодове жижуле су богате разним хранљивим састојцима, од витамина до вишеструких минерала. Голе 28г воћа жижуле имају тенденцију да имају нутритивну расподелу као што је описано у наставку.

Износ0.1 г0.3 г5.7 г19.3 мг3.6 уг0, 3 мг0.1 г22 г0.02 мг0.8 мг70 мг6.4 мг2.8 мг0.1 мг5, 9 мг

Нутриент

Дебео

Протеин

Угљени хидрати

Витамин Ц

Витамин А

Ниацин

Асх

Вода

Цинк

Натријум

Калијум

Фосфор

Магнезијум

Ирон

Калцијум

Соурце: //нутритиондата.селф.цом/фацтс/фруитс-анд-фруит-јуицес/1932/2

Здравствене користи од конзумирања воћа током трудноће

Конзумација бобица жижуле може обезбедити тону здравствених бенефиција за трудну мајку. Неки од њих су корисни и за бебу, што доноси двоструку предност конзумирања.

• Раст косе се појачава, а текстура постаје глађа и дебља.
• Свако присуство суве коже или екцема се ефикасно бори тако што се једе бобице жижуле.
• Редовна конзумација је показала убедљиве знакове борбе против вируса и других инфекција.
• Она такође помаже у заштити ћелија мозга од оштећења и подржава развој различитих когнитивних функција.

Како конзумирати Јујубе воће док је трудна

Јујубе воће се може конзумирати у чврстом облику или чак као сок тако што се припрема. Међутим, пре конзумирања током трудноће, треба да отклоните његово спољашње облоге јер кора плода није лако пробављива и обично остаје у цревима ако се конзумира. Стога се током трудноће препоручује уклањање плода. Али кора је веома богата хранљивим састојцима, тако да се може одвојити и кувати у гулашу како би се добиле и хранљиве материје.

Конзумирање плодова жижуле током трудноће може бити веома корисно за трудницу, међутим, не би требало да буде превише конзумирано. Једење више од 20-25 бобица у једном потезу може да утиче на пробавни систем вашег тела на неочекивани начин. Такође може довести до опстипације која се може погоршати ако се и гутљај плодова прогута. Жене такође могу да се осећају претјерано надутом и да пате од хиперацидности након што су јеле превелику количину жижуле у једној порцији.

Труднице треба да предузму екстремне мере опреза и да једу само свеже бобице жижуле. Ове бобице имају склоност ка труљењу, једном када су изложене ваздуху и микроби дуже време. Дејство труљења резултира формирањем киселина и разних супстанци као што је метанол. Ако се оне случајно конзумирају, реакције које има на тијело могу варирати од благих, као што су вртоглавица и неравнотежа па чак и изузетно токсични, што може бити фатално за фетус као и за мајку.

Има ли било каквих нуспојава прехране прекомјерног воћа жижуле док је трудна?

Нема већих нуспојава конзумирања воћа жижуле током трудноће, ако је плод свјежи и конзумира се у умјереним количинама. Али чињеница да има велики број хранљивих материја у доброј количини може бити штетна за тело ако се поједе у вишку.

Гвожђе, фосфор и калцијум су неопходни минерали за раст тела као и за фетус. Али ако се њихов ниво повећа изнад нормалног, предозирање може изазвати значајне нежељене ефекте, од несанице до честих грчева у мишићима, па чак и повишења крвног притиска мајке. Ови грчеви у мишићима могу чак утицати на груди и изазвати срчани удар у ретким случајевима. Слично томе, текстура самог плода може резултирати затвором код многих жена. Неки инциденти су показали повећано стање летаргије и умора након јела превише бобица.

Индијска жижула током трудноће има свој део користи за трудницу као и за фетус у развоју, али конзумирање у умјереним количинама је савршен начин да се добију његове користи без икаквих ризика.