Једе Тулси (Свети босиљак) током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Шта је Тулси?
• Здравствене користи од прехране Тулси током трудноће
• Нежељени ефекти једења Тулси током трудноће
• Можете ли имати Тулси чај?
• Мере предострожности које треба узети док конзумирате Тулси

Древна медицинска школа Ајурведе већ дуго подржава предности тулси. Био је активан састојак у индијским кућним лековима, пружајући олакшање од различитих услова. Међутим, дошло је до контрадикторних резултата у истраживању које је спроведено у вези са Светим Базилијем и трудноћом. Прочитајте да ли се Тулси препоручује током трудноће или не.

Шта је Тулси?

Тулси или Свети Базилије је биљка која је део метвице. Има зелено лишће са израженом аромом, које је слатко и зачињено. Обично се користи у јухама и салатама као прелив због укуса који даје. Широко је доступан у Азији, Аустралији и може се наћи у различитим деловима света због своје популарности. Такође се користи као кућни лек за разне болести у индијским домаћинствима већ дуги низ година.

Здравствене користи од прехране Тулси током трудноће

Неке од здравствених предности исхране босиљка током трудноће су:

• Витамин А - Витамин А присутан у светом босиљку је неопходан за развој и раст фетуса. Промовише развој срца, плућа, очију и централног нервног система ваше бебе.

• Омогућава формирање костију у фетусу - Свети босиљак има добру количину мангана који подржава формирање хрскавице и костију код ваше бебе. Манган је такође добар антиоксидант који смањује ризик од оштећења ћелија код трудница минимизирањем оксидативног стреса код жена. Оксидативни стрес је процес у коме слободни радикали у телу оштећују ћелије у целом телу.

• Повећава довод крви - Труднице требају вишак крви да би подржале раст фетуса. Садржај фолата у босиљку помаже повећању опскрбе крвљу у вашем тијелу како би се задовољио захтјев тијеком трудноће. Сматра се да је фолна киселина корисна у спречавању урођених дефеката код бебе.

• Спречава анемију - Тулси је одличан извор гвожђа који је неопходан да би труднице биле енергизоване. Гвожђе је од суштинског значаја за промоцију броја хемоглобина у крви и повећава број црвених крвних зрнаца (РБЦ). Ово може помоћи у спречавању ризика од анемије код трудница.

• Боостер - Тулси је добар извор разних витамина и минерала који побољшавају имунитет код трудница. Има добру количину витамина Ц, витамина Е, ниацина, рибофлавина итд. И минерала као што су калијум, цинк, манган, бакар, фосфор и магнезијум који могу да заштите вас и ваше нерођено дете од инфекција. Такође ће помоћи у правилном развоју бебе током трудноће.

• Смањује болове и болове - Антиинфламаторно својство Тулси-ја је ефикасно у ублажавању болова који су чести током трудноће.

Осим ових предности, Тулси такође може смањити стрес и регулисати ниво шећера у крви. Тулси је такође добар лијек за прехладу и грипу, уз јачање плућа.

Нежељени ефекти једења Тулси током трудноће

Упркос многим предностима, Тулси има и неколико нуспојава које могу бити изазване ако се конзумира у вишку. Ево неких од ризика које може изазвати јела тулси током трудноће.

• То је хипогликемија - хипогликемијске супстанце снижавају ниво шећера у крви. Стога, вишак конзумације тулси током трудноће може изазвати вртоглавицу, дрхтавицу и раздражљивост.

• Може изазвати контракције материце - познато је да Тулси узрокује контракције материце. То је један од разлога зашто лекари саветују труднице и дојиље које користе Тулси.

• Има ефекте разградње крви - познато је да Тулси индукује и интензивира механизам разрјеђивања крви и изазива дуготрајне епизоде ​​крварења. Због тога се не препоручује трудницама које имају поремећаје који спречавају ефикасно згрушавање крви.

• То може изазвати разне здравствене проблеме - Тулси садржи уље звану еугенол које може довести до штетних ефеката када се прекомјерно конзумира. Може убрзати откуцаје срца, изазвати пецкање у устима и грлу, а такође и учинити ваше дисање плитким. Осим тога, може изазвати вртоглавицу, нападе, крварење током мокрења, ау екстремним случајевима довести до коме.

Можете ли имати Тулси чај?

Иако постоје контрадикторне информације о конзумацији тулси чаја током трудноће, одређени тестови указују да то може помоћи у спречавању пробавне сметње, повраћања и болова у леђима. Треба имати у виду да нису спроведена клиничка испитивања у вези са овим бенефицијама. Због тога доктори не препоручују конзумацију тулси чаја током трудноће.

Међутим, познато је да тулси чај смањује стрес смањујући производњу хормона кортизола од стране надбубрежних жлезда.

Мере предострожности које треба узети док конзумирате Тулси

У случају да желите искористити здравствене бенефиције светог босиљка током трудноће и учинити га дијелом ваше прехране, требат ћете подузети сљедеће мјере опреза како бисте осигурали сигурност и за вас и за вашу бебу.

• Немојте га конзумирати у вишку. Иако не постоји препоручена доза за адаптогене биљке као што је босиљак, травари предлажу да се конзумира само 115 мл децоцтион од биљке три пута дневно.

• Темељито оперите биље прије конзумације како бисте очистили бактерије, паразите који могу довести до инфекција које се преносе храном као што су токсоплазмоза и листериоза.

• Увек се консултујте са лекаром пре него што тулси буде део ваше трудноће.

Тулси има много предности које га чине одличним биљним додатком током трудноће. Међутим, пошто његови ефекти на труднице и фетус нису детаљно проучавани, многи лекари препоручују женама да избегну прекомерну конзумацију биљке током трудноће. У случају да размишљате о редовном конзумирању, увијек разговарајте са својим лијечником како бисте разумјели како то може утјецати на вас и вашу бебу, како би се спријечили било какви негативни ефекти.