Давање беетрооту бебама - опција здраве исхране
У овом чланку
- Да ли је цикла сигурна за бебе?
- Нутритионал Валуе оф Беет
- Када дати беетроот беби?
- Амазинг Хеалтх Бенефитс оф Беетроот за бебе
- Мере предострожности за храњење беетроотс за бебе
- Како кухати репе за бебу?
- Једноставни домаћи рецепти за бебе
Када беба дође до 6-месечног печата, препоручује се да је полако почнете уводити у исхрану чврстом храном која ће јој помоћи да се пакује у хранљиве материје. Ово може допунити дојење или храњење храном како би вашој беби дали здраву исхрану. Својим обилним нутриционистичким предностима, цвекла је одличан избор за прва искуства са чврстом храном ваше бебе. Међутим, посаветујте се са лекаром ваше бебе пре него што свом детету дате било какве нове намирнице да бисте потврдили да ли је то одговарајуће.
Да ли је цикла сигурна за бебе?
Као и већина поврћа, цвекла је сигурна за бебе и може се представити вашем малом постепено након што почне са чврстом храном. Пуна хранљивих састојака, познато је да помаже развој код новорођенчади и може бити лако на њиховој палети. Почните са малим количинама и дајте репу у облику који ће беба лако пробавити.
Нутритионал Валуе оф Беет
Цвекла је добар извор неколико хранљивих материја. Свеобухватни дијаграм нутритивних вредности репе је дат у наставку.
| Нутриентс | Нутритивна вредност за 100 грама
| Вода | 87.58 г
| Протеин | 1.61 г
| Царбохидрате | 9.56 г
| Шећери | 6.76 г
| Енергија | 43 кцал
| Ирон | 0.80 мг
| Тотални липид | 0.17 г
| Влакно | 2.8 г
| Фосфор | 40 мг
| Натријум | 78 мг
| Калцијум | 16 мг
| Магнезијум | 23 мг
| Цинк | 0.35 мг
| Тхиамин | 0.031 мг
| Ниацин | 0.334 мг
| Фолате | 109 уг
| Витамин Ц | 4.9 мг
| Витамин А | 0, 0099 мг
| Витамин К | 0.2 уг
| Витамин Е | 0.04 г
Када дати беетроот беби?
Нисте сигурни када бебе могу јести репу? Већина педијатара сугерише да би бебе требало увести бебама након 8 до 10 мјесеци. Можете да разговарате са лекаром ваше бебе пре него што додате шећерну храну за исхрану вашег малог. Ограничите количину цикле на 1 или 2 чајне кашике, јер је то богата нитратима за вашу бебу тешко пробавити. Можете скухати или парити репе да бисте смањили количину нитрата.
Амазинг Хеалтх Бенефитс оф Беетроот за бебе
Беетс су добар извор исхране и минерала, захваљујући којима бебе имају низ здравствених бенефиција.
1. Богати разним витаминима и минералима
Бее су препуне витамина и минерала, укључујући витамине А, Б, Ц, К и Е, и калијум, магнезијум, калцијум, гвожђе итд. Познато је да спречавају и смањују ризик од неколико болести код деце, укључујући и дијареју., ноћно слепило, берибери, ангуларни стоматитис, рахитис, глоситис, остеомалација, итд.
2. Смањује ризик од анемије
Богата садржајем гвожђа, репа ће смањити ризик бебе од анемије. Гвожђе подстиче производњу црвених крвних зрнаца, обезбеђује кисеоник различитим деловима тела и помаже у развоју мозга код бебе. Такође промовише мождану активност.
3. Промовише пробаву
Цвеће је богато влакнима и може да смири пробавни систем, промовише варење и спречава затвор код беба.
4. Повећава имунитет
Познато је и да побољшавају имунолошки систем ваше бебе због присутних антиоксиданата у њима.
5. Чисти тело
Упарен са соком од краставца и мркве, сок од цвекле је познат по чишћењу тела, посебно жучне кесе и бубрега.
Мере предострожности за храњење беетроотс за бебе
Полако убаците репу својој беби и немојте јој дати више од 1 или 2 кашичице пре него што наврши годину дана. Након тога можете мало повећати количину, али ипак, држите је испод неколико кашичица. Дајте својој беби другу храну коју ће пронаћи као пријатну попут шаргарепе, кромпира. Ваша беба можда неће волети земљани укус репе и можда ће му требати неко време да се навикне на њу.
Такође, увести само једно поврће или воће. Дозволите четири дана да видите да ли беба реагује штетно на репу. Ако приметите било какву алергијску реакцију, одмах се обратите лекару.
Како кухати репе за бебу?
Када кувате репу за бебу, најбољи начин да то урадите је кухање или кухање. То олакшава прављење пиреа од репа које ваша беба може лако пробавити. Паре такођер чине био-доступним бета-каротен витамина А, што значи да га тијело вашег дјетета може лако користити када се конзумира.
Набавите свјежу репу средње величине (јер су њежније) и добро их исперите. Одрежите зеленило репе и огулите их. Сваку репу увек треба ољуштити јер је кожа теже пробављива, чак и за одрасле.
- Скувајте воду у лонцу.
- Резати репу и додати их у воду.
- Кувајте их 15 минута или док не буду мекани.
- Оциједите репу и исперите под хладном водом да бисте зауставили процес кувања.
- Попеците их у блендеру док не постигнете глатку конзистенцију.
Једноставни домаћи рецепти за бебе
Ево неколико једноставних рецепата од цикле који могу да побољшају укус поврћа за вашу бебу.
1. Пурпурни кромпир
Овај рецепт је једноставан и забаван како за вас, тако и за бебу.
Шта вам је потребно:
- 2 средње цикле
- 1 шаргарепа
- 2 кромпира
- Вода
Како направити:
- Оперите све поврће, огулите га и исеците на кришке.
- Прокувати мало воде у тави и додати им кришке.
- Кувајте их док не буду мекани.
- Извадите воду и исперите их у блендеру.
- Можете додати со на укус.
2. Јуха од цикле
Такође можете направити укусну супу од цвекле за бебу прво искуство цикле.
Шта вам је потребно:
- 3 беетроотс
- 1 кромпир
- 1 мали лук
- Јело од поврћа, 2 шоље
- Јогурт, . Шоља
Како направити:
- Ољуштите и зарежите цикле и кромпир и исеците лук
- У тави додајте све састојке осим јогурта. У то додајте воду и прокувајте је
- Када се поврће кувају, исушите их и напијте
- Додајте свеж јогурт овом пиреу
3. Пире од цикле
Пире од цвекла за бебе је најлакши начин да се уведе репа за вашу малу.
Шта вам је потребно:
- 2 куване репе
- ½ мале лук (или мрква)
- Мршав мушкатни орашчић
- 2 кашике јабуке, домаће
Како направити:
- Нарежите лук.
- У тави додајте мало уља и испеците исецкани лук.
- Пире, репе, лук, мушкатни орашчић, заједно са јабуком у блендеру
4. Јабука циклоне
Ова укусна кашица од цвекле од јабуке за бебу може направити за укусно јело.
Шта вам је потребно:
- 1 цвекла
- 1 јабука
- Гингер
- О шоље зоб
- ½ шоље млека
Како направити:
- Огулите и нарибајте репу, јабуке и ђумбир.
- Додајте све састојке у посуду и кувајте их пет минута.
- Мешати мешавину док се поврће не скуха и не омекша.
- Ако је потребно, можете додати још млека у кашу како бисте постигли глатку текстуру.
5. Пире од цикле
Најједноставнији начин да дате беби репу је да је згњечите.
Шта вам је потребно:
- 2 беетс
- 1 јабука
- 1 кромпир
Како направити:
- Очистите и исеците све састојке.
- Запарите их док не постану нежни. Можете додати јабуке на крају.
- Једном размером, згњечите их заједно и направите пире.
Када је беба спремна за прелазак у чврсту храну, увођење у нову храну као што је репа треба да се ради постепено и након консултација са лекаром. Уведите само једно поврће одједном и дајте телу бебе прилику да се навикнете на то. Ако ваша беба показује било какву негативну реакцију на било коју храну, важно је да се одмах консултујете са лекаром.