Грин Панеер Сандвицх

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Уз доброту панеера и веггија и влакана од хлеба од целог зрна, то није само укусно, већ и здраво и пуњено. Упарите овај сендвич чашом воћног милксхакеа или смоотхиеја по вашем избору и послужит ћете добро заобљену храну вашем малом дјечаку.

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
3 Пеопле	10-15 Минутес	10-15 Минутес

Састојци

• 12 комада црног хлеба

За пуњење

• 1/2 шоље панеер, гратед
• 3 кашике цапсицум, исецкан
• 3 кашике купуса, нарибана
• 3 кашике шаргарепе
• 1 жличица ђумбира, нарибана
• 1 мали зелени чили, мљевено
• 2 кашике коријандера, исецкане
• Со и бибер по укусу

Да окупи

• Греен Цхутнеи
• Парадајз кечап
• Комадићи парадајза
• Резанци од краставца
• Цхаат масала
• Маслац за маст

Метход

Корак 1

Измијешајте све састојке наведене за пуњење. Укус за зачин. Постави на страну.

Корак 2

Маслајте једну страну сваког комада хлеба. На неизграђену страну 6 кришки нанесите зелени цхутнеи и на остатак 6 кришки нанесите кечап од парадајза.

Корак 3

Извадите кришке зеленом цхутнеи страном према горе и раширите припремљени панеер пуњење. Преко њега организују кришке парадајза и краставаца. Поспите цхаат масала. Покријте кришке круха намазане кечапом од парадајза са маслином на горе. Поновите исто са остатком кришке хлеба.

Корак 4

Пеците их на сендвичу док се не појаве златне линије са обе стране. Одрежите их на две половине.

Корак 5

Послужите топло са кечапом и зеленим чутном. Уживати!

Нутритивне информације

524 Кцал15.8 г15.2 г88.1 г35 мг1041 мг884 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум

Савет - На слој парадајза и краставца можете додати и нарибани сир.