ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ
Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π½ΠΊΡ
- ΠΠΎΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ?
- ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅?
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΠΠ»Π°ΡΠΊΡ Π΅Π°Π΄Ρ
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ Π°ΠΊΠ½ΠΈ
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅
- Π₯ΠΎΠΌΠ΅ΠΌΠ°Π΄Π΅ ΠΠ΅Π΅Π»-ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅
- Π‘Π°Π²Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅
Π£ Π΄Π°Π½Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ°Π²ΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΠ³Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π°ΠΊΠ½Π°ΠΌΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΡΠΊΠ° ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ΅ ΡΠ³ΡΠ΅Π½, Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΎ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ?
ΠΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΡΡΠ°Π²ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ° Π±ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ΄ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π²Π° ΠΈ ΠΌΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π° Π±ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π»Π° Π²ΡΡ ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°.
- ΠΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅Π³ ΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»Π΅ ΠΌΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
- ΠΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π³ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΡΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Π»Π΅ ΠΌΠ»Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
- Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Ρ Π΄Π΅ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ½Π΅ ΡΡΡΠΈΠ½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΠ½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π¦, Π ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΡΠ° Π°Π½ΡΠΈ-ΠΈΠ½ΡΠ»Π°ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΡΡΠ²ΠΈΠΌΠ°.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡ Π΄Π° Π°ΠΏΡΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ°Π»Π½ΠΎ, ΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΈ Π±ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ Π΅ΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡ Π΄Π° Π΄Π°ΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Π°ΡΠ° Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠ΅, Π°ΠΊΠ½Π΅, ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π½.
- ΠΠ΄Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅?
Π’ΡΠΆΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Π²ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΠΠ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΠΌΠ° ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΡΡΠΌΠΈΠΌΠ° ΠΈΡΡΠ΅ΠΊΠ°. Π¨ΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΠΠ»Π°ΡΠΊΡ Π΅Π°Π΄Ρ
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ°Π΄Π½ΠΈΡ Π±Π»Π°ΡΠΊΡ Π΅Π°Π΄ΡΠ°? ΠΠ²ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈ:
1. ΠΠ³Π³ ΠΡ ΠΈΡΠ΅ & ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ΅Π΅Π» ΠΡΡ ΠΠ°ΡΠΊ
ΠΠ³Π³ Π±Π΅Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΈ Π°Π»ΡΠ° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»Π½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡ Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Π²Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π΅ Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1 Π±ΡΠ΅Π»Π°Π½ΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
ΠΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π±Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΆΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ°Π³Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π±Π΅Π»Π°Π½ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΈΠ²ΠΎ Π΄Π° Π³Π° Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³Π° 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»Π°.
2. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π²ΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ²Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡΠΈΡΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΊΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π³Π° Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈ 5 Π΄ΠΎ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ Π³ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π³Π° ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎ Π³Π° ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ Π°ΠΊΠ½ΠΈ
ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π²Ρ Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅, Π°ΠΊΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ° ΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠ³Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ·ΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ΅ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° ΡΠ³ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ°Ρ
- 1 ΠΈ ΠΏΠΎΠ» ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π·Π΄ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π°, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π»Π°ΡΠ½Π° ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄Π° Π±ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ° ΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎ Π³Π° ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³Π° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ.
2. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΠ΅Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ ΠΠ΅Π΅Π» ΠΡΡ ΠΠ°ΡΠΊ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±Π°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Π°Ρ:
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π°
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π° ΡΠ° 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Π»Π°Π³Π΅ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ° (ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ). Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΈ Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π΅) ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ½Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° ΠΊΡΡΠ½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎ Π°ΠΊΠ½Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅
ΠΠ΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»Π° Π³Π»Π°Π²Π°, ΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
1. ΠΡΠ°Π½Π³Π΅ & ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΠ΅Π΅Π» ΠΡΡ ΠΠ°ΡΠΊ
ΠΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈΠΌΠ°, Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΆΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅, ΠΎΠ΄Π±Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΡΠ΅Π½Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Ρ ΠΈ Π±Π»ΠΈΡΡΠ°Π²Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π½ΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
Π£Π»ΠΈΡΡΠ΅ 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠΏΠΎΡΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Ρ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³Π° Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½. ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π³Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈ. Π£Π³Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΈΠ·Π±ΡΠ΅Π³Π°Π²Π°ΡΡΡΠΈ ΠΎΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ²Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π³Π° ΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»Π° Π΄ΠΎ Π±ΡΠ°Π΄Π΅. ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ.
2. ΠΠ³Π³ ΠΡ ΠΈΡΠ΅, ΠΠΈΠ»ΠΊ & ΠΠ΅Π΄ ΠΠ΅Π΅Π» ΠΡΡ ΠΠ°ΡΠΊ
ΠΠ΅Π΄ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π° Π²Π»Π°ΠΆΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΌΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΠΠΠ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Π·Π° Π΄ΡΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1 Π±ΡΠ΅Π»Π°Π½ΡΠ΅
- 1 Π³Π΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π»ΠΈΡΡ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°
- 10 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ, Π½Π΅Π·Π°ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ
- Π’ΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ Π³Π° ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π±Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ° Π³ΡΡΡΠ°, Π³Π΅Π»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π°. ΠΠΈΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ.
Π₯ΠΎΠΌΠ΅ΠΌΠ°Π΄Π΅ ΠΠ΅Π΅Π»-ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅
ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
1. ΠΠ°Π½Π°Π½Π° ΠΠ΅Π΅Π» ΠΡΡ ΠΠ°ΡΠΊ
ΠΠ°Π½Π°Π½Π° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠ° ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
1 Π·ΡΠ΅Π»Π° Π±Π°Π½Π°Π½Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
Π£ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ΅Π»Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°ΡΠΊΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π³Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
2. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ
Π‘ΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π° Ρ Π·ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ°, Π°Π»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΠΈΠ»Π° Π³Π»Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π°.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
- 1/4 ΡΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
- 3 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- 2 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈ
Π‘ΠΊΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ Ρ ΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³Π΅Π» Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, Π° Π·Π°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠΈΠΌ Π»Π°Π³Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π‘Π°Π²Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠΈ Π΄Π° Π±ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΈΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅. ΠΠ²ΠΎ, Π·Π°ΡΠ·Π²ΡΠ°Ρ, ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΡΠ°Π²Π° ΠΏΡΡΠ°Π²ΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅ / ΠΏΡΡΡΠ΅ / ΡΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΌΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅. Π ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ²Π°ΠΊΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π΅.
- ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π·Π° Π³ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈ Π΄ΡΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΈ. Π Ρ Π»Π°Π΄Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ»Π°ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π° Π»Π°ΠΊΠΎ ΡΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π·Π° Π³Π»Π°ΡΠΊΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΡΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π°Π± ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Π² Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ.
- ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°Π΄ΠΈ, ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈ, Π° Π²ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅, ΡΠ²Π΅ Π΄ΠΈΠ²Π½Π΅ Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π²Π°Π½ΠΈ, ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°Π½ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ° Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΠΠ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΡΠΏΠ° ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ°.