Топла вода за време трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је топло купка за вријеме трудноће сигурна?
• Предности топле купке док је трудна
• Идеална температура воде за топлу купку
• Колико времена треба да потрошите за купање?
• Зашто треба да останете хидрирани?
• Зашто се сауне и купке у јацуззију и вруће каде не препоручују током трудноће
• Шта ако је сауна купка неизбежна?

Док сте трудни, важно је да водите рачуна о свом телу. То значи пажљиво размишљати о стварима које бисте могли узети здраво за готово прије трудноће. Једноставне ствари као што је испијање чаја или кафе треба пажљиво размотрити. Исто се може рећи и за купање. Важно је разумети да температура воде док купање може утицати на вашу трудноћу на добар и лош начин. То такође значи да је важно разумети разлику између топле купке у трудноћи током првог триместра и узимања једне у трећем тромесечју, како температура може утицати на развој бебе, ако је уопште безбедна, и када безбедно је имати топлу купку.

Да ли је топло купка за вријеме трудноће сигурна?

У контролисаним околностима и зависно од периода трудноће, топле купке су сигурне. То је зато што је, зависно од периода ваше трудноће, развој бебе различит. Беба у првом тромесечју можда нема потпуно развијене органе. То се, међутим, мијења у трећем тромјесечју. Сходно томе, температура купатила би такође требало да се промени. Препоручује се да се држите "топлих" купки током трудноће, јер то може бити најсигурнија смерница за здраву трудноћу. У таквим околностима, лекари дефинишу топлу купку као каду где је температура воде близу 100 степени Целзијуса или 38 степени Целзијуса. Ово осигурава да вишак топлине не повећава број откуцаја срца, што заузврат одржава циркулацију крви и проток регулирано. У овом случају, врућа купка се може сматрати купком која је релативно близу телесној температури и не изнад.

Предности топле купке док је трудна

Постоје бројне предности за купање где је температура воде близу температуре тела уместо собне температуре. Неки од њих су:

• Топле купке умирују мишиће. Ово може помоћи да се опустите напети мишићи због прерасподеле тежине узроковане трудноћом.
• Топла купка са уљима може помоћи у његовању коже и опуштању тијела. Ово може помоћи у ублажавању грчева.
• Топла купка прије спавања с опуштајућим етеричним уљима попут лаванде може помоћи у спавању и борби против несанице засноване на трудноћи.
• Топла купка прије спавања може побољшати квалитету сна.
• Познато је да купање у топлој води олакшава превремене контракције.
• Намакање у топлој води са каменом соли може помоћи опуштању мишића, а то може имати благи учинак ублажавања бола.
• Топла вода може помоћи у смањењу отока око глежњева, такођер познатог као едем.
• Познато је да намакање у топлој води помаже повећању амнионске течности ако је ваше тијело слабо.

Идеална температура воде за топлу купку

Као што је горе поменуто, идеална температура воде за труднице је близу температуре тела. Ово се препоручује зато што вода која је или преврућа или превише хладна може повећати број откуцаја срца. Ово, заузврат, може прекинути проток крви у вашем телу, што може проузроковати штету беби. Препоручује се да се купате или са водом на собној температури која је 23 степена Целзијуса, или водом при телесној температури од 38 степени Целзијуса.

Колико времена треба да потрошите за купање?

У зависности од стадијума трудноће, препоручује се да останете у купатилу од највише 10 до 15 минута. Ово осигурава да вам купка која вам је потребна помогне, а да не допустите да се ваше тијело прегрије. Боравак дуже од 15 минута у кади, без обзира на температуру, може довести до бројних проблема. Када сте трудни ваш имунолошки систем је и даље слаб; дакле, предуго задржавање у купатилу може довести до грознице. На страну болест, предуго задржавање у купки такође може потакнути умор и исцрпљивање.

Зашто треба да останете хидрирани?

Док је познато да топла или топла вода умирује ваше тело, такође се зна да је екстремни извор дехидрације. Дехидрација је генерално опасна. Ризик се удвостручи током трудноће, али то може довести до бројних болести и ометати способност тела да се бори против инфекција и вируса. Побрините се да разговарате са лекаром о оптималном нивоу хидратације који је потребан вашем телу. Побрините се да останете хидрирани током дана. Узмите размак између времена када пијете воду и идите на купање. Препоручује се да се попијете најмање пола сата након пијења воде и прије одласка у каду.

Зашто се сауне и купке у јацуззију и вруће каде не препоручују током трудноће

Препоручује се да се не купате у ђакузију или да се купате у врућим кадама док сте трудни:

• Млазови у ђакузију, заједно са високим температурама воде, могу се комбиновати како би наштетили вашем дјетету промјеном циркулације крви.
• Парна или сауна је слична. У ствари, ризик од сауне у трудноћи је изузетно висок, јер је топлота далеко изнад температуре тела, а сауна захтева да ваше тело буде изложено тој врућини дуже време.
• Ова купка може убрзати рад срца и довести до опасних ситуација за бебу.
• Постојање ових врста купки може довести до исцрпљености.
• Ако је топлота у сауни превисока, то може довести до вртоглавице и екстремне дехидрације.
• Џакузије или вруће каде могу напрезати бебу због притиска млаза и његовог утицаја.
• Сауне, јацуззи и вруће каде могу повећати број откуцаја срца ваше бебе на опасне нивое.
• Доктори верују да температура у сауни или ђакузију може да доведе до повећања телесне температуре ваше бебе до опасних или фаталних нивоа.
• Екстремно повећање телесне температуре може довести до шока за бебу или ваш систем, што може довести до прераног порођаја или побачаја.

Шта ако је сауна купка неизбежна?

Ако је сауна неизбјежна, онда будите изузетно опрезни прије него што покушате имати сауну. Ево неколико савета које треба имати на уму када имате овакву врсту купке.

• Посаветујте се са својим лекаром, нека вам дају дозволу и редовно их пратите.
• Побрините се да не останете у сауни више од 5-6 минута.
• Редовно хидрирајте.
• Пази на своје тело. Пратите све знакове вртоглавице или непромишљености. Ако их доживите, одмах зауставите сауну.
• Редовно пратите температуру воде и собне температуре.
• Пратите своју температуру 15 минута након сауне.

Вруће купке или топле купке могу бити извор опуштања. Препоручује се да надгледате своје тело и да се консултујете са лекарима пре него што добијете топло водено купатило, ако се осећате нелагодно током купања или после њега, одмах се обратите лекару.