Како се носити са трудноћом

Садржина:

У овом чланку

• Шта је трудноћа?
• Узроци
• Како се носити са овом ситуацијом?
• ФАКс

Ако сте трудни и имате дане када нисте фокусирани, изгледате веома ометани или заборављиви чак и на једноставне ствари, онда нисте сами. Многе жене увиђају да имају тенденцију да забораве одређене ствари и да им се памћење чини да су им пропале током трудноће. То је нормално и може бити последица свих хормона који раде у вашем телу.

Шта је трудноћа?

Трудноћа мозга се догађа већини трудница и изазива случајеве заборава. Такође се назива и мозак или дјечји мозак, што је уобичајена појава. То није нешто о чему треба бринути и можда чак има сврху. Утврђено је да трудноћа мозга помаже мајци да се веже са својом бебом. Студије су откриле да је током трудноће повећана активност на десној страни мозга која је повезана са емоцијама, за разлику од леве стране мозга која је повезана са логиком. Ово може бити у припреми за мајку да боље разумије потребе дјетета. То такође објашњава у одређеној мери, зашто се јавља 'мозак трудноће'.

Узроци

Осим чињенице да вас мозак припрема да се боље повежете са бебом, проблеми са памћењем током трудноће имају неколико других узрока.

• Хормонске промене током трудноће изазивају многе промене у телу. Током трудноће, ваше тело ослобађа низ хормона, укључујући прогестерон, естроген, хумани хорионски гонадотропин (ХЦГ) и окситоцин. Ови хормони су неопходни јер сигнализирају мозгу да омогући контракцију у материци и промовише производњу млијека. Док то раде, они такође утичу на неколико неурона у мозгу, што може бити разлог недостатка памћења.
• Недостатак сна такође може бити разлог за бебин мозак. Када сте трудни, морат ћете направити више путовања у купаоницу док ће ваша материца гурати вашу бешику. То значи да се често будите усред ноћи. Да бисте то додали, такође ћете се суочити са сталним боловима у облику грчева, жгаравице, натечених ногу, итд. Нагле патње од глади такође могу да вас пробуде у необичним временима.
• Стрес, анксиозност и чињеница да носите сву ту додатну тежину око вас може учинити ваш мозак изузетно уморним, што такође може допринети лошем памћењу током трудноће.

Како се носити са овом ситуацијом?

Иако не постоји јасан одговор на питање када почиње трудноћа мозак , можете подузети неколико корака да помогнете себи током овог конфузног периода.

• Запишите ствари : чим се сетите нечега што требате урадити, запишите га тако да чак и ако га заборавите, увијек можете провјерити свој пријеносник или телефон.
• Чувајте важне ствари на одређеном месту : Кључеви, телефони и ствари које су вам потребне свакодневно треба да буду означене на одређеном месту.
• Подешавање аларма : Ако треба да запамтите датум или догађај, подесите аларм на телефону.
• Снимање фотографија : Ако изађете и паркирате аутомобил, кликните фотографију да бисте пронашли аутомобил када се вратите.
• Добро спавајте : узмите дремке као и када то можете да приуштите. Добро одмарани мозак може олакшати ствари.
• Редовно вежбајте: Пратите рутину одобрених вежби да бисте сачували меморију и одржали будност.
• Поставите приоритете : Поједноставите своје задатке и одредите приоритете онога што је важно. Покушајте да не радите више ствари одједном, јер ће то бити још више збуњујуће и још више фрустрирати.
• Тражите помоћ од своје породице : Увијек можете тражити од своје породице и партнера да вам пружи помоћ у обављању послова или вам помогне да запамтите одређене ствари.
• Опустите се : стрес може погоршати ствари. Опустите се и прихватите да је ово нормално, тако да ваш мозак није преоптерећен.
• Укључите храну богату холином : холин промовише производњу хемикалије која формира памћење у мозгу која се зове ацетилхолин. Јаја, сојино млеко, орашасти плодови, агруми, млеко, итд. Су добар извор холина.
• Једите храну богату омега 3 масним киселинама : Ове киселине које се налазе у јајима, рибама итд., Познате су као помоћ у правилном функционисању мозга као и његовом развоју. Одличан је и за развој ваше бебе.

ФАКс

1. Да ли је монезија мит или чињеница?

Момнесиа или мозак трудноће је чињеница. То је проузроковано из неколико разлога, а многе жене пролазе кроз ово током трудноће.

2. Шта још Форгетфулнесс може бити знак трудноће?

Заборављивост у комбинацији са другим симптомима као што су недостатак интереса за ствари, осјећај кривице, проблеми са спавањем или прекомјерни сан, може бити знак депресије. Ако се стално осећате као да је ваше расположење неуобичајено ниско, обратите се лекару и потражите помоћ.

3. Какав је осећај имати Момнесију?

Момнесиа се може осећати другачије у односу на различите жене, али се најчешће карактерише губитком памћења. Можете ући у собу више пута у току дана и заборавити на шта сте отишли, или можете заборавити гдје сте оставили своје ствари или оно што сте рекли прије неколико минута.

Заборављање на трудноћу је уобичајено и догађа се готово свакој жени. Важно је да се подсетите да то није ваша грешка и да је потпуно природно. То може да спречи осећај фрустрације у случајевима када се осећате неуобичајено ниско. Мозак трудноће је краткорочно стање и ви ћете га превазићи када га испоручите. Међутим, може потрајати неколико дана након порода да би се ваш мозак смирио и успомена да се врати у првобитно стање. Не заборавите да не будете превише строги према себи и уживајте у трудноћи колико год можете.