Како давати бадеме бебама и њиховим предностима

Садржина:

У овом чланку

• Здравствене користи од бадема за бебе
• Нутритивна вредност бадема
• Нежељени ефекти и ризици од бадема
• Како укључити бадем у храну ваше бебе
• Куицк Алмонд Рецепти за бебе

Бадеми су познати по својим здравственим предностима као што су храна за мозак која садржи влакна, минерале и есенцијалне масне киселине. Они такође имају пријатан укус који их чини популарним код одраслих и деце. Када је реч о бебама, то је сасвим друга ствар, јер бадеми могу бити тешко жвакати, а бебе тешко да имају зубе! Али постоје и други начини на које можете да обезбедите свом детету дневну дозу бадема, уместо да их лишите нутриционистичких предности које овај мали орах може да понуди.

Здравствене користи од бадема за бебе

Бадеми долазе у двије сорте - слатко и горко. Слатки бадеми су популарнија сорта, поготово када се конзумира сировина. Ова друга сорта не осећа горак укус, већ је пожељна за кухање, а не као ужина. Обе сорте нуде бројне здравствене бенефиције као што су:

1. Браин Боостер

Хранљиве материје у бадемима су неопходне за развој мозга ваше бебе. Рибофлавин и Л-карнитин присутни у бадемима стимулишу мождану активност. Бадеми такође побољшавају ниво интелигенције и помажу да се Алзхајмерова болест задржи у старости.

2. Регулише холестерол и дијабетес

Иако бебе не морају да се брину о нивоу холестерола или шећера, конзумирање бадема у раној доби може бити корисно када су старији. Бадеми су корисни у одржавању нивоа холестерола и шећера због количине витамина Е и ниског гликемијског индекса. Али пазите да орашасти плодови нису слано или обложени шећером.

3. Помаже пробаву

Висока количина влакана присутна у бадемима може спријечити затвор и помоћи у јачању пробавног система код беба регулирањем рада цријева.

4. Ојачава кости и зубе

Присуство праве количине фосфора у бадемима повећава кости и зубе ваше бебе док расту. Љековита својства бадема такођер помажу у спречавању остеопорозе касније у животу.

5. Побољшава имунитет

Алкална природа бадема, као и антиоксиданти присутни у њима, помажу да се тело ослободи токсина и на тај начин значајно повећа имунитет вашег детета.

6. Противупално

Присуство одређених есенцијалних масних киселина даје изврсним анти-инфламаторним својствима бадеме који осигуравају добро здравље вашег дјетета у одраслој доби.

Нутритивна вредност бадема

Сваки сирови бадем има око седам калорија и богат је протеинима и дијеталним влакнима. Сматрају се добрим за кожу, косу и опште здравље.

Хранљива вредност на 100 г бадема

Вредност3.385 мг1.014 мг26 мг264 мг3.72 мг268 мг484 мг3, 08 мг1 ИУ705 мг0.996 мг2.285 мг

Нутриент

Ниацин

Рибофлавин

Витамин Е

Калцијум

Ирон

Магнезијум

Фосфор

Цинк

Витамин А

Калијум

Бакар

Манган

Нежељени ефекти и ризици од бадема

Сваким даном давање Вашег дјетета бадемима не носи никакав ризик. Међутим, требало би да сазнате да ли је ваше дете алергично на орахе.

• Породична историја алергија на орахе чини ваше дете рањивим на реакције, које такође могу да преокрену живот.

• Бадеми могу бити тешко за бебе да жвачу и представљају ризик од гушења.

• Једење превише бадема може изазвати гастроинтестиналне проблеме и надутост у стомаку, јер ће тело морати да обрађује значајне количине дијеталних влакана.

Како укључити бадем у храну ваше бебе

Једење сирових бадема може бити тешко за малу децу, али постоји још неколико начина на које можете осигурати да ваша беба добије дневну квоту бадема. Бадеми можете натопити у води преко ноћи и затим их огулити прије дробљења у фини прах или пасту. Затим их можете користити у различитим рецептима.

Куицк Алмонд Рецепти за бебе

Бебе морају бити искључиво дојене или храњене формулом све док не наврше најмање годину дана. Друге врсте млека се могу увести када беба окрене једну. Кравље млеко и бадемово млеко су неке од опција које можете добити од своје бебе.

1. Домаће бадемово млеко

Бадемово млеко је мало протеина и калцијума у ​​поређењу са крављим млеком. Бадемово млеко за бебе које имају годину дана или више препоручују се посебно ако је дете нетолерантно на лактозу или је алергично на млечне производе. Ако купите спремно за пиће бадемово млеко, побрините се да буде обогаћено калцијем и да не садржи високе нивое шећера. Такође можете да правите бадемово млеко код куће или пробајте неки од следећих рецепта за бадем када укључите бадеме у исхрану ваше бебе.

Састојци:

• 5-6 бадема
• 1 шоља млека
• Једна жличица зоби
• Јаггери / шећер / датуми за заслађивање (изборно)
• Шафран (опционално)
• Кардамон (опционо)

Метод:

Намочите бадем у води преко ноћи. Ујутро, скините кожу и помијешајте је с мало млијека док не постане глатко. Затим загрејте млеко у тигању и додајте овс у њега док не завре. Ако користите шафран, кардамом и заслађујуће састојке, додајте их у овом тренутку и промешајте. Мешајте пасту од бадема и искључите топлоту. Пустите да се мало охлади, а затим помоћу цедила раздвојите чврсте честице пре него што их унесете у бебу.

2. Пире од јабука бадем

Састојци:

• Једна нарезана јабука
• Два тсп бадемовог праха
• Вода по потреби

Метод:

Кухајте јабуке у води док не постану мекане. Затим додајте бадемов прах и пустите да прокључа. Затим можете да их мешате док не добијете глаткоћу или да направите груби микс са неким меканим грудицама за старије бебе.

Палачинке од пшеничног бадема

Састојци:

• ½ шољице пшеничног брашна
• Два тсп бадемовог праха
• Вода по потреби

Метод:

Помешајте пшенично брашно и бадемов прах, додајући воду док не добијете густу конзистенцију. Побрините се да нема грудица, и можете их лагано убацити у посуду. Затим загрејте тигањ и излијте смешу да направите палачинке. Кувајте обе стране пре сервирања уз сируп по вашем избору.

Као и код свих ораха, неопходно је пазити на знакове алергије када уводи дете у бадем. Када се постарате да нема нежељених реакција, укључите ово суво воће богато хранљивим састојцима у исхрани вашег детета на различите начине.

Одрицање од одговорности: Ова информација је само водич и није замјена за медицински савјет од квалифицираног стручњака.