Како помоћи некоме у депресији - најбољи савети за подршку Вашем вољеном

Садржина:

У овом чланку

• Како рећи да ли особа пати од депресије?
• Ефективни начини помоћи некоме да изађе из депресије
• Када тражити хитну помоћ

Депресија је ментални поремећај који захтева бригу и лечење. Ако ваши вољени пате од овог менталног стања, постоје бројне ствари које можете учинити како бисте им помогли да превазиђу ово искушење на бољи начин. Прочитајте овај пост и научите како да помогнете некоме од вас да се бави депресијом.

Како рећи да ли особа пати од депресије?

Понекад они који пате од депресије или људи у близини таквих људи можда не схватају да се боре са депресијом. Већина људи игнорише или одбацује своју депресију мислећи да је то нормална љутња или туга. То се обично може десити зато што постоји огромна друштвена стигма везана за људе који се баве менталним поремећајима. Међутим, неки од следећих симптома могу помоћи у утврђивању да ли неко пати од овог поремећаја:

• Ако особа доживи раздражљивост или изненадне испаде беса.
• Ако особа доживи проблем у доношењу нормалног дана до одлука, потешкоћа у концентрацији или се суочава са проблемом у размишљању.
• Ако је особа захваћена мислима о самоубиству или редовном завршетку живота, јер су депресија и суицидалне мисли уско повезане.
• Ако се особа не осећа мотивисано или енергично да ради свакодневне послове.
• Ако особа доживи нагло повећање тежине или губитак тежине због промењеног апетита.
• Ако особа доживи било какав поремећај спавања као што је хиперсомнија или несаница.
• Ако особа доживи губитак интереса у свом животу као што су уобичајени кућни послови, сексуална активност, спорт итд.
• Ако социјално и професионално функционисање особе буде погођено.

Ако се неки или сви ови симптоми посматрају током дужег временског периода, може се назвати депресијом. Веома је важно да се тражи непосредна психолошка пажња, јер се депресија ретко побољшава сама од себе. Антидепресивни лекови заједно са когнитивном терапијом могу помоћи да се особа осећа боље.

Ефективни начини помоћи некоме да изађе из депресије

Осим професионалне помоћи, људи који су блиско повезани са депресивном особом могу подузети и неке кораке да помогну тој особи да изађе из ње. Ево неколико ефикасних начина да се помогне некоме да се бори против депресије или да помогне некоме да превазиђе депресију:

1. Покушајте да се ставите на њихово место

Веома је лако помоћи некоме ако разумете њихов бол и патњу. Упознајте се са њиховом ситуацијом детаљно тако да можете суосјећати и помоћи особи која се с њом бави.

2. Припремите се

Како ћете некоме помоћи ако нећете имати идеју о томе с киме друга особа можда има посла. Постоје многе интернет странице, књиге и друга средства која вам могу помоћи да научите о депресији. Можда ћете се чак сусрести са психијатром и боље се образовати.

3. Само буди ту за њих

Понекад само слушање брига, страха или тјескобе може им помоћи да се осјећају боље. Можда се од вас неће тражити да понудите решење, само посудите ухо и знате како се тачно осећају и шта их можда толико мучи.

4. Чувајте своје емоције

Бити у непосредној близини са неким ко се бави депресијом може понекад да се одрази и на вас. Нема сумње да и негативна осећања могу постати заразна. Изађите из куће, ступите у интеракцију са позитивним људима или се дружите са својим пријатељима да бисте вратили позитивност на прави пут.

5. Останите мирни

Суочавање са неким ко се непрестано бори може бити веома тешка ситуација. Можете се осећати фрустрирано, љутито, и такође искусити друге такве емоције. Апсолутно је нормално да се тако осећате. Придружите се групи за подршку, дружите се са пријатељима или радите друге ствари које вас чине срећним.

6. Узми своје послове

Управо на начин на који неко ко има грозницу тешко може устати и обављати свакодневне послове, особа која се бави депресијом плови на истом броду. Убрзајте и помозите им да се брину о својим свакодневним задацима. Може изгледати нормално, али у њима може доћи до масовног превирања.

7. Не узимајте ствари лично

Док је у интеракцији са особом која доживљава депресију, важно је запамтити да се не ради о вама него о њима. Они се боре против својих унутрашњих демона, и ако се понашају или делују на одређени начин са вама, то је све због њихове болести и ништа друго.

8. Обезбедите безусловну љубав и подршку

Не постоји ништа у животу које се не може побољшати љубављу и бригом. Када се неко са којим сте блиски суочава са овим озбиљним здравственим проблемом, позајмити им своју безусловну љубав и подршку помоћи ће им да изађу из ускоро. Бити тамо за њих је најбоља ствар коју можете учинити да помогнете.

9. Понуди наду

Важно је да их редовно подсјећате на позитивне ствари у њиховом животу, било да се ради о њиховој дјеци, њиховој страсти у животу, или било чему што им може помоћи да наставе. Веома је важно да такви људи нађу наду, јер то може бити једна од ствари на коју се највише ослањају.

10. Помозите им са њиховом терапијом и лековима

Сви горе поменути начини ће добро функционисати ако своје религиозно узму лекове и терапију. Побрините се да се не пропуштају сесије, а лијекови се узимају и на вријеме.

Када тражити хитну помоћ

Ако се особа која пати од депресије пречесто претвара у самоубилачку мисао или покушава да се повриједи, препоручује се да се тражи хитна помоћ. Такви случајеви обично настају када та особа изгуби наду да ће живјети и мисли да смрт може смањити сву његову патњу.

Ако је неко у вашој породици погођен депресијом, следите ове сугестије и помогните му да се поправи.