Како повећати брзину покретања сперме
Број спермија, здравље сперме и покретљивост сперматозоида су три главна фактора која се уочавају код мушкараца приликом провере мушке плодности. Покретљивост спермија се односи на способност сперме да се креће напред преко вагиналног пролаза и јајника да би дошла до јајета и оплодила га. Када је брзина покретљивости ниска, сперматозоиди могу бити присутни у великом броју, али не успијевају доћи до јаја. Користећи кућне лијекове за повећање покретљивости сперме, можете помоћи да се мушка плодност поново врати на нормалан ниво.
Најбољи начини за побољшање покретљивости спермија и јачање мушке плодности
Ево неких од најбољих начина за побољшање покретљивости сперме код мушкараца.
1. Побољшање ваше исхране
Сви знају да добро избалансирана дијета може водити рачуна о половини проблема с којима се суочавамо у нашим животима. Међутим, ријетко се слиједе ти принципи. Управо начин на који постоје одређене намирнице које се могу бринути о срчаним проблемима или дијабетесу, постоје и специфичне намирнице које повећавају покретљивост сперме.
Већина ових намирница су оне које садрже много антиоксиданата и налазе се природно, као иу обрађеним производима. Линоленска киселина је једна од оних која је веома корисна за побољшање покретљивости сперме. Неки од њих су јаја, спанаћ, банане, броколи, шипак, ораси, шаргарепа, па чак и црна чоколада.
Избегавајте да једете обрађено месо јер је директно повезано са смањењем броја сперматозоида.
2. Останите далеко од хемикалија или пластичне посуде за кување
Многи лекари широм света су изненађени све већим бројем случајева који се пријављују за губитак покретљивости сперме. Један од разлога који се претпоставља је повећана употреба хемијских производа као и прибора који су направљени од пластике. Колико год то звучало чудно, чини се да има неке истине, јер одређене хемикалије и састојци присутни у пластичном посуђу имају својства која могу смањити покретљивост сперме.
То су углавном хемикалије које се користе за прављење нон-стицк посуђа, БПА, успоривача пламена, пестицида, ГМО-а и присуства нитрата. Нису све ове могу бити потпуно ограничене у исхрани, али постоје начини да се смањи њихово присуство.
Најбољи начин да се то уради је избор органских производа над уобичајеним. Познато је да се одлучује за органске плодове да би се повећао покретљивост сперме. Ово треба употпунити употребом керамичких или стаклених прибора за кухање или загријавање ногу умјесто стандардних пластичних кутија.
3. Доба електронике није добра за сперму
Велики проценат младе популације, ако не и сви, прибегава употреби електронских уређаја за свој рад или носи уређај заједно са њима чешће него не. Паметни телефони постали су свеприсутни и многи мушкарци одлучују да их држе у џеповима својих панталона, ближе скротуму. У исто време, рачунари, нарочито лаптоп рачунари, користе се тако што их држе на крилу дуже време.
Више од топлоте из уређаја, различита зрачења која емитују и електромагнетна поља која имају око њих, могу индиректно да утичу на сперму. Ово је јако када су уређаји веома близу тестиса, стављајући их у близину тих поља.
Помоћу стола да бисте задржали лаптоп рачунар и скратили време у крилу, као и да задржите телефон у џепу на грудима, можете помоћи да покретљивост сперме поново порасте.
4. Сперме као ствари које су кул
Ваше тело је велики регулатор температуре и фокусира се на одржавање свих виталних органа на одговарајућој температури. Тестиси су, међутим, изван тела, а околна температура је оно што управља њиховим благостањем.
Оптимална производња сперме је уочена када су тестиси неколико степени хладнији од тела. Управо зато је биологија развила скротум да виси напољу.
Ако обично користите уске доње рубље или панталоне које гурају врећицу до вашег тела, то би их могло изложити топлоти тела, спречавајући живот сперме. Опција дужег времена на врућим кадама или одржавање топлих лаптопова на круговима за дуге трајања узрокује исти ефекат.
Кад год је могуће, покушајте носити лабаве боксерице и удобно лабаве хлаче када можете, посебно код куће. Ово ће осигурати да ваш скротум остане хладан дуже вријеме. Почните узимати хладне тушеве уместо врућих и приметићете да им се повећава покретљивост.
5. Стуб Тхат Цигаретте Ригхт Нов
Пушење има много дегенеративних ефеката на организам, од којих је најјачи директан утицај на број сперматозоида и њихово здравље.
Дуван садржи низ састојака за које се зна да негативно реагују са производњом сперме и утичу на све. Ово не укључује само број спермија или покретљивост сперме, већ чак и сам облик сперме, који је биолошки дизајниран да путује брже и брже према јајету. За дуготрајне пушаче, она почиње да утиче на структуру ДНК сперме, која може завршити у малформацији фетуса, ако сперма успешно оплођује јајашце.
Ако мислите да је штета урађена, имате добре вијести. Истраживања су показала да се здравље сперме убрзано почиње побољшавати када престане пушити, а нове сперматозе су здраве и добре.
6. Хеалтхи Слееп Гоес А Лонг Ваи
Коришћење кревета за зачеће је једна ствар. Но, кревет је такође неопходан да би се осигурало да сперма буде довољно покретна да оплоди јаје.
Спавање је када ваше тело ради највише посла. Много се процеса поправки одвија, ваш мозак спаја све информације које је прикупио, па је чак и производња сперме оптимална. Истраживања су показала да мушкарци имају већу шансу за добру сперму када добију добар ноћни сан у распону од 8 сати.
У мушком телу, производња тестостерона расте током спавања и повећава производњу сперме. Један добар сат сна може подићи ниво тестостерона за око 15%, што директно утиче на здравље сперме.
7. Престаните конзумирати алкохол
Ових дана је нормално пиће постало норма, што је довело до тога да мушкарци конзумирају пуно више алкохола него раније. Али конзистентно конзумирање у недељи може директно утицати на развој сперматозоида.
Истраживања су показала да чак и испијање 5 пива недељно или нешто мање од тога, може почети да смањује покретљивост сперме и смањује број спермија.
Не постоји одређени број пића на које треба да се придржавате, али што мање пијете, боље ће бити ваше сперме.
8. Будите здрави, будите мудри и вежбајте
Само начин на који храна и воће дају витамине за повећање покретљивости сперме, неопходно је редовно вежбање да би и они остали јаки. Тестостерон је и разлог за то, који се производи током вежбања и чини да се осећате енергетски и моћније. Добра количина редовног вежбања сваког дана, 5 дана у недељи даје добар подстицај броју сперматозоида који изазива значајан утицај. Међутим, много интензивнијег, са мање времена за одмор и опоравак, може негативно утицати на здравље сперме.
Смањење броја и покретљивости сперматозоида за човека може бити прилично емакулирајуће. Али то није разлог за бригу, јер можете повећати покретљивост сперме природним путем тако што ћете изабрати уравнотежену исхрану и неке мале промене у вашем животном стилу. На крају крајева, здрава беба може да се формира само од здравог оца и да се то деси, и ваша сперма треба да буде здрава.