Како знати да ли имате постпорођајну депресију

Садржина:

Кад се беба роди и ви се опоравите од рођења, могло би вам се десити да осећате да спава и да не може спавати или плакати без икаквог очигледног разлога.

Није неуобичајено - уосталом, физички сте и емоционално исцрпљени и бринете о потпуно новој беби. Међутим, неке маме (чак половина!) Имају озбиљнији проблем - постпорођајну депресију.

Али како знати да ли је то постпорођајна депресија?

Баби блуес се дешава готово свакој новој мами. То је често због великог прекида хормона и навале хормона који се јавља када уђе мајчино млеко. Ево како можете знати да ли је то постпорођајна депресија? или баби блуес?

Постпорођајна депресија може започети првих неколико недеља или месеци након што се дете роди. Баби блуес започиње првих неколико дана након рођења и не траје веома дуго.
Маме са постпорођајном депресијом могу се осећати преплављене свакодневним задацима, а везивање са бебом може бити тешко.
Симптоми постпорођајне депресије, укључујући екстремне промене расположења, исцрпљеност, усамљеност, ирационалност, ниске нивое енергије, агресивност, тугу и осећај анксиозности. Неке маме чак размишљају да повреде себе или своју бебу.

Стручњаци објашњавају шта је депресија

Ако се питате да ли се суочавате са постпорођајном депресијом, немојте то само решити. Помоћ је вани само ако је затражите. Нема разлога да сами патите или се стидите онога што проживљавате. Ниси лоша мајка - треба ти само помоћ.

Ако сумњате на постпорођајну депресију, обратите се свом лекару. Он или она могу вас упутити у групу за подршку или чак преписати лекове како бисте се почели осећати боље.

Ако сте тата и сумњате да ваш партнер пролази кроз порођајну депресију

Ако мислите да ваша супруга или партнер пати од постпорођајне депресије, ево неколико ствари које можете да учините.

Понудите практичну и емотивну подршку. Подстакните је да излази са пријатељима и излази из куће кад год је то могуће.
Охрабрите је да разговара са својим лекаром. Ако се опире, размислите о томе да сами позовете лекара. Можда ће се изнервирати у почетку, али осећаће се боље док добије помоћ која јој је потребна.
Схватите да је постпорођајна депресија прави проблем. То јој није у глави и не измишља оправдање или је лијена.

Узроци постпорођајне депресије укључују

Породична или лична историја депресије.
Трауматично искуство порођаја.
Хормонске промене.
Стресори током последњих неколико месеци трудноће, укључујући селидбу, породичне сукобе или несрећу.

Како избећи постпорођајну депресију

Запамтите да сте управо родили дете. Будите љубазни према себи и покушајте да се не предајете медијским притисцима да би нове маме требало да изгледају као филмске звезде одмах након порођаја. Не брините о томе да будете савршена мајка, савршена супруга или да имате савршен дом. Уместо тога, фокусирајте се на то да сваки дан прођете у једном комаду.

Ако сумњате да имате постпорођајну депресију, затражите помоћ. Покушајте сваки дан да одвојите време за вас и не заборавите да водите рачуна о себи. Њежно вежбање и једење уравнотежене исхране могу вам помоћи да се осећате нормалније, али понекад је потребно обратити се лекару за помоћ.

Жене са историјом депресије треба да се припреме пре порођаја. Имајте план како бисте добили подршку која вам је потребна. Можда нећете видети постпорођајну депресију када је имате, па нека пријатељи и чланови породице знају на шта треба пазити.

Да ли је то постпорођајна депресија? Или више?

Отприлике свака 500 жена пати од екстремног облика менталне болести након рођења беба. Зове се пуерперална психоза и изазива узнемиреност, збуњеност, халуцинације, па чак и нагон да наштете себи или својој беби. Ако сте забринути да можда болујете од пуерпералне психозе, одмах потражите помоћ.

Запамтите, нисте сами. Бићеш бољи. То није твоја кривица.