Како да Вашу бебу спавате чврсто у зимама
Како се зима окреће, једна од многих ствари које наглашавате може укључивати како ћете спречити да хладноћа утиче на вашу бебу. Говоримо о паду температуре, хладном времену, и крајњем резултату свих врста нелагоде - недостатка сна! Довољно је тешко осигурати да ваша беба добро спава у регуларним данима, али хладно време може да учини ситуацију мало тежом. Међутим, ови савети ће вам помоћи да преплавите непроспаване ноћи и препустите се мирним!
9 савета за добро спавање бебе зими
Најбољи начин да осигурате да ваша беба добро спава, без обзира на годишње доба, је да осигурају да постоји рутина за спавање. На тај начин ваша беба зна да је време за спавање близу и да се не бори са вама док не покушавате да га натерате да спава. Донесите неколико измена у овој рутини како би она била боље зимска за вашу бебу.
Да бисте проверили да ли је беба прехладна док спава, додирните му задњицу или стомак. Ако ти делови изгледају хладно на додир, беба ће одмах требати топлоту. Прочитајте даље да бисте сазнали шта још треба да знате.
1. Изрежите све стимулативне активности близу времена за спавање
Гласне буке на телевизији или апликацијама за мобилни телефон, много светла, бучних играчака, храна која даје енергију - то су неке од многих ствари које могу одржати вашу малу и покренути. Око 2 сата до спавања, полако смањите сваку од ових ствари и постарајте се да све око бебе буде опуштено, а не да га стимулишете.
2. Подешавање праве температуре
Да ли сте знали да унутрашња температура вашег тела игра улогу у томе да се осећате поспано? У јутарњим сатима температура је на високим нивоима, па се осјећате прилично напето. Ова температура лагано пада у поподневним сатима, чинећи да се осећате помало оскудно током дана, и још много уморније након што сунце зађе, а тело ослобађа хормон мелатонин који вам помаже да спавате. Важно је да температура просторије у којој беба спава, надопуњује његову унутрашњу температуру, тако да он није усред ноћи и да плаче усред ноћи и да се осећа превруће или хладно. У зимској сезони најбоље је одржавати температуру од око 23 до 26 степени Целзијуса у просторији. Одлучите се за топли овлаживач зрака у соби за бебу, умјесто гријача.
3. Прескочите купатило за бебе
Купање бебе на хладну зимску ноћ неће му помоћи да се опусти, само ће га узнемирити! Уместо тога, ако му је апсолутно неопходно, једноставно му дајте купку са сунђером, бришући главу и тело влажном крпом. Побрините се да га не купате предуго јер температура воде може брзо пасти.
4. Масирајте бебу
Предности добре масаже за вашу бебу су обилне, али нарочито током ноћи, опуштајућа масажа може помоћи вашој беби да брже заспи. Да бисте били сигурни да остаје опуштен (и стога, спава!), Користите умирујући балзам као што је Вицкс БабиРуб * (посебно направљен за бебе од 3 месеца и више) који садржи алое вера и кокосово уље, и мирисе лаванде и ружмарина који помажу у промовисању сна. Једноставно трљајте Вицкс БабиРуб * преко врата, груди, руку и стопала. 10-минутна масажа са благим притиском треба да уради трик и да вам беба буде добро одмарана за ноћ.
5. Немојте се паковати на слојеве
Иако логика сугерише да ће повезивање ваше бебе у слојевима бити топло, стварност је другачија. Превише слојева може прегрејати бебу, што га чини изузетно непријатним или чак повећава ризик од СИДС-а. Ако видите бебу која се зноји док спавате, то дефинитивно значи да морате скинути неколико слојева. Такође, пазите да га не покријете тешким покривачем (још један фактор који може изазвати СИДС). Уместо тога, умотајте бебу у удобну пелену која ће му помоћи да се осећа топло и удобно, или да облачи чарапе и рукавице док га облачи у своје пиџаме или пиџаме. Пратите правило 'плус-један'; док облачите бебу, додајте додатни слој него што имате.
6. Користите Светлост мудро
Остављање завеса отворених у соби за бебе ујутро допушта довољно светла да би соба остала топла. Зато држите светла светла и сјајна цео дан, али их спустите ноћу. Светло помаже да се регулише унутрашњи сат вашег детета, и може полако да му помогне да се прилагоди разлици између ноћи и дана. Осим тога, бебе које примају излагање свјетлу током дана могу боље спавати ноћу, јер ће нивои мелатонина у њиховом тијелу бити потиснути током дана, уз врхунац само када је ноћ. Затамњење светла ће га такође навести да схвати да је скоро време за кревет и помоћи му да се скраси раније.
7. Нахраните бебу
Пред спавањем, смањите трајање између храњења ваше бебе, тако да се осећа прилично пуно и не позива вас на дужност храњења усред ноћи. Доведите трајање за око сат времена, тако да се и он не осјећа превише. Најбоље је да га храните на истом месту сваке ноћи, тако да он повеже време и место са спавањем.
Напомена - Набавите беби да једе доста поврћа током зиме. Јухе и варива су управо оно што је доктор наручио за топло, нејасно осећање изнутра!
8. Обратите пажњу на здравствене проблеме
Зима ће, очигледно, са собом донијети доста проблема - прехладе, кашља, сухе и сврбежне коже, да наведемо само неке. Незгодно и непријатно, ови проблеми могу да одрже бебу ноћу! Резултат? Мучна беба и једнако омамљен и уморан родитељ! Важно је што пре поправити болест вашег детета; ако није сувише тешка, увек можете да пробате одговарајуће кућне лекове. Водите рачуна о његовом омамљеном спавању додиром Вицкс ВапоРуб ** (погодног за бебе 2 године и више) који се масира на грудима, врату и леђима. Лековита својства ментола, камфора и еукалиптуса ће му помоћи да заспи и пружи олакшање.
9. Укључите Ноисе
Ово је посебно корисно у случају беба које су млађе од 4 мјесеца, али не раде превише лоше код старијих беба! И не, не говоримо о гласним, стимулативним звуковима. Говоримо о белој буци, нечему сличном ономе на шта је ваша беба била навикла док је била у материци. На пример, ритмички звукови попут усисивача, блокирају позадинске звукове и помажу беби да брже заспи. Инвестирајте у машину за бели шум или инсталирајте сличне апликације на телефон.
Коначно, положите бебу на спавање, стављајући га само на леђа, и не дозволите му да лежи на стомаку. Ако осетите да је беба још увек хладна док спава, држите га близу себе и пружите му топлину тела. Нема сумње, не постоји ништа слично вашем њежном додиру који воли да утјеши бебу и поклони му добар сан!
Дисцлаимер:
* Држите подручја примјене лабаво покривеним како бисте избјегли случајно гутање или клизање тијеком ходања. Пажљиво прочитајте етикету. Користите према упутама.
** Увијек прочитајте ознаку лијека. Користите само према упутству. Ако симптоми потрају, обратите се свом лекару / здравственом раднику.