Како се чинити сретним - савјети за осјећај радости и благостања у садашњем тренутку
Срећа је једна од најнеразвијенијих ствари у животу. Многи људи имају тенденцију да се одрекну одрживе среће из много разлога, почевши од других задовољстава па све до новца. Међутим, остаје чињеница да је срећа једна од најважнијих ствари у животу јер може да утиче на ваше благостање.
Како можете бити срећни? У наставку су наведени неки једноставни начини да будете срећни
Симпле Ваис то Маке Иоурселф Хаппи
Ево неких одговора о томе како да будете срећни када будете сами, а неки се баве и усрећивањем у вези.
1. Једна добра ствар
Многи људи се обавезују да ће сваки дан радити добру ствар - док је то сјајно, важно је и да радите нешто лепо за себе. Без обзира колико велика или мала, лијепа ствар је лијепа ствар - осјећат ћете се сретнијим након што то урадите. Немојте размишљати о томе да ли то заслужујете или не - само то ипак урадите, за себе.
2. Послушајте себе
Проматрајте како разговарате са собом - то не мора нужно бити гласно, али може бити и унутрашњи глас. Не будите оштри када критикујете себе и научите да говорите о себи у тону љубави јер то може утицати и на вашу срећу.
3. Опраштање
Свако прави грешке - то је део људске природе. Ако се држите високог осјећаја одговорности, велики; међутим, то не значи да и ви не правите грешке. Требало би да научите да опростите себи како бисте наставили са животом и постали срећнији са собом.
4. Прихватите себе
Схватите да нисте нека врста супержена, иако можда покушавате да будете. Сви око вас имају мане, укључујући и вас. Избегавајте да се превише претучите без разумевања тих чињеница. Схватите да сте слободни да направите свој сопствени пут и да не одговарате ни за шта друго, као што је каријера или новац. Прихватање је један од највећих корака у осигуравању дуготрајне среће.
5. Уклоните токсичност
Не морате бити у близини никога ко је отрован, према вама. Било да се ради о клијентима, пословним партнерима, инвеститорима, запосленима или чак пријатељима, минимизирајте интеракције са онима за које мислите да имају негативан утицај на ваш живот. Не морате трпети с нељубазним људима у свом животу.
6. Ваше здравље
Ваше физичко здравље утиче и на ваше ментално здравље. Стога, морате да одредите приоритете свог здравља на много начина како бисте били срећни на одржив начин. Међутим, побрините се да и ви можете повремено преварити дане ако пратите строгу дијету или сличне ствари.
7. Прескакање оброка
То је један од највећих проблема садашње генерације. Све више људи је почело да прескаче оброке јер су заузети, а то има лош утицај на ментално и физичко здравље особе. Само покушајте да поједете нешто, без обзира на то шта је то - могло би бити нешто једноставно као салата, али може помоћи вашем телу да боље функционише.
8. Дишите
Када се осећате анксиозно, узнемирено или узнемирено, запамтите да неколико пута дубоко удахнете пре него што донесете одлуку. То вам може помоћи да се смирите и помогнете да редом пређете на своје мисли пре него што почнете да делујете. Она такође драматично побољшава квоцијент среће особе.
9. Поздравни простор
Покушајте да урадите једноставне ствари око своје куће пре него што будете уморни, тако да не морате да се оптерећујете када дођете уморно и под стресом. Једноставни поступци, као што је прављење кревета ујутро, могу бити потицај за вас када се вратите с посла све преоптерећено и уморно. Узмите контролу над својом околином, и последично, постаните срећнији.
10. Лигхт Ит Уп!
Многи људи преферирају тамне просторе за рад. Иако је ово можда у реду за кратке периоде, важно је да се изложите сунцу. Сигурно ћете осјетити топлину не само на вашој кожи већ и на вашем уму - то вам може помоћи да останете сретнији током цијелог дана.
11. Размазите се
То не значи да морате постати схопахолиц, али куповина повремених премиум производа за себе може заиста утицати на ваш ум. Учините себе срећним тако што ћете се односити према садашњости и преузети контролу над сопственом срећом. Већина људи има тенденцију да троши новац на своје најмилије, али никада на себе. Схватите да сте и ви сами вољени и да повремени скупи поклон за себе неће бити важан на дуге стазе.
12. Јумпинг Јацкс
Ако се осећате посебно, покушајте да урадите неке једноставне аеробне вежбе као што су скакање. Нађено је да повећавају расположење особе и могу вам помоћи да се носите са сваким стресом који осјећате. Заправо, утврђено је да је аеробна вежба ефикасан третман за умерену депресију.
13. Позовите пријатеља
На крају крајева, речено је и учињено, чињеница је да је човјек друштвена животиња. Сваким данима је потребна нека врста интеракције са пријатељима и породицом, како би били срећни и здрави. Лични односи су веома важни и могу имати трајни позитиван ефекат и на особу. Поздравите своју породицу или дођите до пријатеља и разговарајте неко време.
14. Будите захвални
У идеалном случају, требало би да одржавате дневник у којем треба да запишете нешто што вас чини захвалним за то што сте свакога дана. Признавање ваше добре среће и разумевање резултата вашег рада показало се као велики фактор који вас чини срећним, а то се показало као камен темељац позитивне психологије. У ствари, имати ову навику више од 6 месеци може драстично побољшати ваше ментално и физичко благостање.
15. Замислите
Када сте нервозни због исхода нечега пре него што то урадите, покушајте замислити најбољи сценарио за себе, а не најгорег. Пројицирајте своје најбоље могуће ја за себе, и разумите способности које имате када сте најбоља верзија себе. Ово је тип који заиста може да промени ваш живот, захваљујући резултатима које може имати на ваше здравље. Чак и претварајући се да сте оптимист, можете преварити ваш мозак да смирује ваше тело ефикасно - то може превести на боље резултате у ономе што планирате да урадите, и помаже вам да боље контролирате исход.
Бити срећан је изузетно важно за било коју особу јер утиче на све аспекте људског живота. Требало би да покушате да будете што је могуће више срећни када можете, чак и када ствари не иду посебно добро. Запамтите да су сви мањкави, тако да не морате бити савршени у овом свијету да бисте успјели.