Како спријечити преурањену радну снагу
У овом чланку
- Шта је преурањени рад?
- 15 начина за спречавање пријевремене испоруке
Узбуђење бебе која се рађа може бити узбудљиво искуство. Међутим, оно о чему се не говори је страх и анксиозност изазвана током периода трудноће. Свака будућа мајка има страх од нечега што није у реду са трудноћом или угрожавање рођења њиховог дјетета, а једна од најчешћих проблема која мучи жене широм свијета је могућност пријевременог порођаја. Да би се ублажио тај страх, важно је да схватите шта је појам преурањеног рада, од чега се састоји акција и како то заправо може да утиче на вас или ваше дете.
Шта је преурањени рад?
Свака трудноћа се може поделити на три триместра или три периода од по четири месеца, а пуни период рада се састоји од девет месеци. То је зато што се процењује да је потребно девет месеци да се фетус развије довољно да би могао да се носи са спољним светом и самостално расте.
Преурањени рад је када мајка није у стању да носи своје дијете пуних 9 мјесеци. То може бити због разних разлога који се крећу од незгода и траума до непознатих или непредвидивих болести. Сам појам пријевременог рада указује на то да је беба испоручена или ће бити испоручена прије него што је физички довољно зрела да смањи ризике од било каквих инвалидитета или проблема. Преурањени рад није увек могуће спречити, и може бити изузетно застрашујуће и нервно искуство. Бебе које се рађају прерано могу бити изложене ризику за бројне услове који могу бити и мањи и већи.
15 начина за спречавање пријевремене испоруке
Иако се не може увек спречити, преурањени радови у неким околностима могу да се спрече. Учење како да се избегне преурањени труд може помоћи у смањењу ризика суочавања са овом страшном ситуацијом. Ево неколико начина да се спречи преурањени пород.
1. Разговарајте са специјалистом за трудноћу
Разговор са специјалистом за пренаталне болести може вам помоћи да се едукујете о томе који су најчешћи узроци преурањеног порода. Разумијевање узрока може вам помоћи да боље испланирате свој рад. Постарајте се да им поставите онолико питања колико вам је потребно да бисте најбоље разумели узроке.
2. Пренатална јога
Пренатална јога ускоро постаје главна ствар за већину мајки. Не само да вас држи у форми и помаже у спречавању бројних проблема као што су бол у зглобовима и главобоља, већ и за побољшање циркулације крви и регулисање снабдевања кисеоником. Ови фактори могу да помогну да се побољшају шансе за ношење бебе до краја.
3. Трудноћа Пилатес
Још једна забавна и популарна вежба која помаже код трудноће и борбе против преурањеног рада је пилатес. Овај тренинг концентрисан на језгро и карлицу концентрише се на изградњу и јачање мишића који су директно укључени у порођај. Пилатес може помоћи да се ублажи напор испоруке и помаже у регулисању протока крви и опуштању зглобова у подручју карлице што омогућава беби да расте и развија се у сигурнијем окружењу. 
4. Борите се против грипе
Опште је позната чињеница да су жене које доследно хватају грипу изложене већем ризику од прераног порођаја. Побрините се да добијете своје снимке на вријеме, слиједите препоруке лијечника када имате грипу и будите сигурни да ћете добити адекватан одмор. Претеривање са грипом може бити опасно, ау неким случајевима и прерано започети рад.
5. Узмите витамине
Један од најважнијих разлога преурањеног рада може бити недостатак витамина. Доктори препоручују узимање пренаталних витаминских капсула које садрже фолну киселину у комбинацији са њима. Обезбеђивање да задржите број витамина под контролом може да помогне у спречавању превремених порођаја.
6. Не пушите
Дуван је један од водећих узрока раног давања беба. Зауставите овај пупољак у гузици и престаните пушити током трудноће како бисте смањили ризик од прераног порођаја.
7. Избегавајте алкохол
Опште је позната чињеница да алкохол може нашкодити вашој трудноћи. Оно што је такође познато је да мајке које пију прекомерне количине алкохола током трудноће имају висок ризик за преурањене трудове. Престаните пити за овај период како бисте осигурали да је ризик минимизиран.
8. Валк
Скоро сваки лекар препоручује вежбање током трудноће. То је првенствено због чињенице да вежбање побољшава циркулацију крви и одржава ваше срце здравим. Ово је такође познато да доводи до здравијег фетуса који спречава превремено рођење
9. Проверите и одржавајте препоручену тежину
Лекари ће вам саветовати да се држите прописане дијете како бисте били сигурни да је ваше здравље у оптималном стању. Превише повећања тежине повећава шансе за појаву стања као што су гестацијски дијабетес и прееклампсија за које се зна да узрокују рани пород. Недовољна тежина такође може изазвати рани труд. 
10. Пијте довољно воде
Већина од нас не разуме важност одржавања хидратације на дневној бази. Важност овог фактора се повећава када сте трудни. Разговарајте са својим ОБ / ГИН-ом о количини воде коју ћете морати да пијете да бисте били адекватно хидрирани.
11. Очистите зубе
Ово би вас могло изненадити. Обезбедити добру негу десни може бити важан фактор у одређивању да се ваша трудноћа преноси до пуног трајања. Побрините се да одржавате своје стоматолошке прегледе и да свакодневно пратите добру хигијену зуба.
12. Гет Соме Р&Р
Осигурање адекватног одмора и опуштања од виталног је значаја не само за вас и здравље ваше бебе, већ је неопходно осигурати и потпуну трудноћу. Обавезно затражите помоћ и резервишите дан спа сваког месеца. 
13. Уринате када је потребно
Немојте држати урин ако требате мокрити. То може изазвати иритацију материце и мокраћне бешике и изазвати инфекције. Познато је да ове инфекције узрокују преурањене трудове.
14. Разлика између трудноћа
Одржавање здравог јаза између узастопних трудноћа може бити корисно за трајну трудноћу. Већина лекара ће вам препоручити да сачекате најмање 18 месеци пре него што покушате поново да зачнете.
15. Једите здраво
Одржавање здраве исхране је апсолутно неопходно за вашу трудноћу. Не само да ће обезбедити да ваша беба у развоју добије сву потребну исхрану, већ и да се ваш шећер у крви не повећава често или да узрокује гестацијски дијабетес. Једите храну богату омега-3 масним киселинама, витамином Ц и калцијумом. Сви ови храњиви састојци су познати по томе што вам помажу у постизању трудноће.
Тежња за трудноћом до краја трудноће, као и осигурање да је ваша беба здрава, једна је од главних брига већине мајки. Расправљајте о својим забринутостима са својим ОБ / ГИН и постарајте се да све своје здравствене прегледе држите марљиво. Одржавање удобности током трудноће је кључно и не заборавите да се држите даље од стреса током овог периода.