Да ли једе Бургери током трудноће?
У овом чланку
- Можете ли јести Бургер у трудноћи?
- Здравствене бенефиције Еатинг Бургерс док трудна
- Штетни ефекти једења Бургера приликом трудноће
Трудноћа је вријеме када ваша глад понекад може бити боља од вас и који је бољи начин да то учините од лијепог сочног бургера? Али трудноћа је такође време када треба да пазите на своју исхрану. Неке намирнице, посебно јунк фоод, могу се избећи током трудноће из једноставног разлога што је њихова нутритивна вредност занемарљива.
Можете ли јести Бургер у трудноћи?
Нутриционисти обично саветују труднице да се уздрже од конзумирања смећа и прерађене хране током трудноће. Неке труднице се још увијек могу запитати да ли је хамбургер добар за трудноћу? Одговор је, не - али можете направити свој и имати га . Бургери спадају у категорију јунк фоода, осим ако су домаћи. Тако је! Под условом да попуните пљескавицу са правим састојцима, можете пуно добити од хамбургера.
Здравствене бенефиције Еатинг Бургерс док трудна
Нема користи од конзумирања хамбургера купљеног у трговини, чак и ако ресторан или ланац хране може тврдити да своје хамбургере праве само од 'свјежег производа'. Уместо тога, можете да поправите себи хамбургер код куће. Ево неколико ствари које треба имати на уму:
- За ситно млевено свјеже сухо месо или пилеће месо, јер садржи мање засићених масти. Мршаво месо се сматра здравијим обликом протеина који може позитивно утицати на развој феталног ткива.
- Додавање пуно поврћа као што је сецкана шаргарепа, слатки кромпир, парадајз вашем хамбургеру може да обезбеди неопходну дозу калијума, фосфора, калцијума и витамина А, Ц, Б1 потребних за здравље трудноће.
- Можете пробати да правите куглице од црног пасуља, куиное, леће, итд. Које су пуне минерала, влакана и протеина. Ови састојци ће вам помоћи да се ухватите у коштац са једним од најтежих затвора код симптома трудноће.
- Зачините бургер травама као што су мајчина душица, кадуља, оригано који имају антиоксидансе. Антиоксидант током трудноће може помоћи у спречавању урођених дефеката повезаних с алкохолом.
Штетни ефекти једења Бургера приликом трудноће
Ако се осећате лењијем и искушењем да кренете на узимање хамбургера из бургер зглоба близу вас, ево неких од штетних ефеката једења хамбурга када сте трудни да помислите:
- У случају да ваш хамбургер садржи месо са високим садржајем масти и товне преливе, можда ћете потрошити вишак калорија, што може довести до непотребног повећања тежине, па чак и кардиоваскуларних проблема.
- Понекад се месо које се користи за прављење пљескавица може бити старо или недовољно куване, што може повећати ризик од тровања храном током трудноће.
- Трудноћа је вријеме када можете вољети здраву и здраву прехрану. Конзумирање храњене нездраве хране током трудноће може довести до негативних здравствених ефеката. Дакле, избегавајте прављење хамбургера као део ваше рутинске исхране током трудноће.