Да ли једе Цапсицум током трудноће?

Садржина:

У овом чланку

Можете ли јести капсикум током трудноће?
Нутритионал Валуе оф Цапсицум
Предности једења Цапсицум током трудноће
Нежељени ефекти прекомерне потрошње Цапсицума у трудноћи
Како изабрати прави капсикум и како га чувати
Цапсицум Рецепти за труднице

Морате бити свјесни користи од конзумирања зелене капсице током трудноће. Ако сте трудни, укључујући и цапсицум у вашој исхрани би био одличан начин да одржите своје здравље током девет мјесеци трудноће. Да бисте сазнали које су предности прехране паприке за вријеме трудноће, прочитајте овај чланак.

Можете ли јести капсикум током трудноће?

Цапсицум је здраво поврће које можете конзумирати у било ком тренутку живота. Наравно, можете јести паприку током трудноће, јер има много предности, међутим, једе се у правој форми и количини. Не једите превише.

Нутритионал Валуе оф Цапсицум

Цапсицум се у нашој кухињи углавном користи за подизање окуса или побољшање визуелне привлачности непца. Али има много више тога. Цапсицум садржи нам широк спектар витамина и минерала који су неопходни за наше тело. Нутритивна конституција у 100г капсуле дистрибуира се на следећи начин.

Вредност5.5 мг9 мг0.1 мг0.0 мцг0.1 мцг65 мцг2.1 мцг0.15 мг20 мг122 мцг10 мг350 мцг10 мг3 мг174 мг7.4 мцг0.4 мг80.4 мг370 ИУ10 мцг0, 2 мг0.1 мцг0, 5 мг0.0 мг0.1 мг0.9 гм8 мг54 мг0.1 гмс1.7 г2.4 г4.6 г0.0 гмс

Нутриент

Цхолине

Фитостероли

Бетаине

Витамин Б12

Селениум

Бакар

Флуорид

Цинк

Фосфор

Манган

Магнезијум

Ирон

Калцијум

Натријум

Калијум

Витамин К

Витамин Е

Витамин Ц

Витамин А

Фолатес

Витамин Б6

Пантотенске киселине

Ниацин

Рибофлавин

Тхиамине

Протеини

Омега-3 киселине

Омега-6 киселине

Засићене масти

Влакно

Шећер

Угљени хидрати

Старцх

Соурце: //нутритиондата.селф.цом/фацтс/вегетаблес-анд-вегетабле-продуцтс/2536/2

Предности једења Цапсицум током трудноће

Цапсицумс су доступни у више боја и сваки тип има посебну погодност за трудноћу.

1. Ред Цапсицум

Јемање црвеног чепића током трудноће је од велике користи јер садржи својства превенције рака због присуства антиоксиданата ликопена у њему.

2. Зелени капсикум

Зелена капсица се препоручује женама због присуства природног силицијума у њему, који одржава нокте и косу здравим током трудноће.

3. Жути капсикум

Присуство лутеин зеаксантина је прилично високо у жутој капсици. Помаже у борби против слободних радикала и јача имунолошки систем током трудноће.

Нежељени ефекти прекомерне потрошње Цапсицума у трудноћи

Иако је конзумирање паприке корисно за вријеме трудноће, у одређеним увјетима једење може бити штетно за будућу мајку и бебу.

Цапсицум садржи бројне сјеменке у себи, које имају јаку тенденцију изазивања алергија код особе која већ пати од њих. То може довести до осипа на вашем телу или циклуса кихања, који можда неће бити сигурни током трудноће. Слично томе, конзумирање много капсикума може пореметити унутрашњу равнотежу желуца, узрокујући честе столице или лошу пробаву.

Мајкама се снажно саветује да се држе подаље од капсикума током дојења, јер то може учинити да млеко буде зачињено за дете. Слично томе, најбоље је престати јести капсицу неколико тједана прије порођаја, јер може узроковати стањивање крви и резултирати прекомјерним крварењем тијеком порођаја.

Како изабрати прави капсикум и како га чувати

Када купујете капсикум са тржишта, одлучите се за оне које су чврсте, са равномерно обојеном кожом која је глатка и беспрекорна. Држите се даље од капсица које изгледају суве или наборане. Побрините се да их перете пре употребе или складиштења и користите их што је пре могуће.

Цапсицум Рецепти за труднице

Цапсицум се може конзумирати на више начина током трудноће и уопште. Ево неколико рецепата који вам могу помоћи да окусите цапсицум у свој његовој слави.

1. Цапсицум Грави

Цапсицум има диван укус када се конзумира у сувом поврћу. Овај рецепт за сос ће вам помоћи да направите најбоље од тога на једноставан начин.

Састојци

Семе коморача
Мака
Индијски орах
Турмериц
Гарам Масала
Пасуљ од ђумбира
Коријандер у праху
Чили у праху
Сурутка
Цапсицумс
Лук
Парадајз

Како припремити

Узмите сјеменке коморача и мака заједно с индијским орашчићима и добро их измијешајте.
Узми мало уља у тави. Загрејте и додајте гарам масала.
Касније додајте сјецкани цапсицумс и лук на тигањ и промијешајте.
Када се капсуле и лук добро прже, додајте пасту од ђумбирског лук и све добро промешајте.
На крају, улијте пире од парадајза и мешајте целу смешу.
Пустите цијели препарат да се кува у посуди 3-5 минута. Када се заврши, сипајте мало воде у њу.
Ако је потребно, додајте остатак зачина, индијске пасте, соли и других зачина.
Помешајте их све заједно, правилно га мешајте. Пустите да кува поново око 15 минута.
Када се сос припреми и уље се раздвоји, угасите пламен. Послужите сос од роти и риже.

2. Цапсицум Масала

Док се суви капсицијски сос од поврћа забавља, прави доживљај лизања прстију потиче од дивне припреме цапсицум масале која заиста може голицати укусне пупољке у вашој трудноћи.