Да ли је послуживање чаја и кафе добро за здравље вашег детета?

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је добро за ваше дете да пије чај?
• Како направити чај за своју дјецу?
• Здравствене предности чаја за децу
• Када требате почети давати чај вашем дјетету?
• Биљни чајеви који су безбедни за децу
• Да ли је безбедно за вашу децу да пију кафу?
• Зашто деца радије пију кафу?
• Главни разлози због којих деца треба да избегавају кафу

Чај и кафа су суштинске предности пића у сваком домаћинству широм света. Чај и кафу углавном конзумирају одрасли, али када дјеца проматрају своје родитеље, ујаке и тетке, па чак и њихове дједове и баке имају гутљаје каве или чаја, осјећају потребу да и они покушају.

Да ли је добро за ваше дете да пије чај?

Чај се не препоручује увек за децу, али у случају да је ваше дијете тврдоглаво или као родитељи, одлучите да служите свом дјетету врућу шалицу чаја, радије се држите зеленог чаја или биљног чаја. Зелени чај је сигуран и препоручује се јер садржи елемент отпорности на болести који се назива катехини, што заузврат помаже у убијању бактерија, побољшању концентрације, рјешавању каријеса и помаже у одржавању здравог срца.

Могу ли дјеца пити зелени чај? Одговор је да, зелени чај, за децу, је користан, али садржи и кофеин. Да бисте избегли конзумирање кофеина, или повремено дајте чај својој деци у ограниченој дози или радије не дајете чај уопште.

Како направити чај за своју дјецу?

Припремите чај за своју децу на следећи начин:

• Као и на уобичајеној бази, прокувајте воду
• Ставите нарезану коцку ђумбира или кардамом у кипућу воду
• Додајте мање листова чаја и стрпите се 2-3 минута
• Ако се чини да је чај јак, разблажите га додавањем више воде
• Додавање млијека или не представља пуки избор, али не заборавите да дјеци опустите млак чај, а не врући чај.

Здравствене предности чаја за децу

Предности везане за послуживање чаја за вашу дјецу укључују:

1. Смањује анксиозност :

Истраживања показују да су деца склонија анксиозности јер њихове способности размишљања и разумевања нису толико развијене. Такмичење и притисак у студији су довољни да изазову анксиозност код деце. Да би се осећали освежени и весели, понекад једноставна шољица чаја може учинити чуда јер помаже у ослобађању стреса.

Најбољи типови чаја који помажу у лечењу анксиозности укључују сламу, капу или камилицу.

2. Третира констипацију :

Када ваше дијете пролази кроз затвор, дајући им врући или топли чај помоћи ће им да се опусте што ће помоћи у нормалном цријевном покрету.

Чај од лана се сматра најбољим рјешењем за лијечење констипације код дјеце.

3. Одлаже грозницу :

Осећај прехладе је чест симптом повишене температуре, и кад год дете добије температуру, покушајте да их одржите топлим и пријатним. У таквом тренутку, чај ће помоћи вашем дјетету да добије сву потребну топлину, а ако се у чај дода кришка ђумбира и 1 кардамона, то ће убрзати процес оздрављења.

Други типови чаја које преферирате давање вашој дјеци укључују пеперминт, чај од лимуна или камилицу.

4. Третира мучнину :

Поремећај желуца и повраћање су главни симптоми мучнине. Мучнина је честа појава код деце, јер имунолошки систем се још увек развија и зато су склонији болести или мучнини. Чај пружа помоћ у овом тренутку јер помаже у лијечењу мучнине, а са друге стране чини да се осјећате свјеже и хидрирано.

Чај од ђумбира је најбољи чај за отклањање мучнине.

5. Лессенс Цоугх :

Како је чај врућ, он лијечи кашаљ и прехладу не само код одраслих, већ и код дјеце. Било да је то грло или лош кашаљ; Чај је заједничко рјешење за оба проблема.

Склизак чај од бријеста или чај од бијелог сљеза су најбољи чајеви који се дају дјеци која пате од кашља. У случају да ваше дијете има и конгестију носа, радије им послужите чича-коњ или пеперминт.

6. Третира колике :

Тешки болови у стомаку могу бити узроковани стањем које је познато као колика и које је веома честа код деце. Послуживање млаког чаја добро је рјешење за лијечење колика код дјеце, а најбољи чајеви за лијечење грчева укључују пеперминт чај и чај од камилице.

Када требате почети давати чај вашем дјетету?

Да будемо јасни, треба да избегавате да деци нудите чај јер садржи кофеин и може се претворити у зависност у каснијој фази њиховог живота. Шећер који се налази у чају може се показати штетним и за дјецу. Али чај такође носи са собом одређене погодности, давање чаја вашој деци повремено није проблем. Деци узраста од 4 до 10 година треба да се сервира само биљни чај јер не садржи кофеин, док деца узраста од 12 до 13 година могу бити послужена са црним чајем, зеленим чајем или чак нормалним чајем од млека.

Биљни чајеви који су безбедни за децу

Постоји велики избор биљних чајева који су добри за децу, од којих неки укључују:

1. Чај од коморача :

Коморач се сматра сигурним састојком за децу који пружа неколико предности као што је ослобађање од колике, ублажава респираторне проблеме, садржи антиоксидансе и такође лечи проблеме са варењем код деце.

Метод припреме :

Ставите кашику семена коморача у воду и прокувајте око 10-15 минута. Када се вода прокуха, а њена боја се потпуно промени, филтрирајте семе и пустите да се чај охлади пре него што га послужите малој.

2. Чај од кардамона :

Кардамом је од давнина био основни састојак чаја. Не само да пружа добар укус, већ има и много предности, посебно за децу. Чај од кардамома помаже у превазилажењу проблема са варењем, смањује бол у стомаку, ублажава главобољу, а такође смањује слуз и кашаљ.

Метод припреме :

Кардамонски прах је доступан на тржишту, можете га директно ставити у чај, или их можете извадити из родитељског сјемена и сипати сјеменке у чај. Лепо их скувајте у чају за боље погодности и укус.

3. Чај од ђумбира :

Чај од ђумбира је најбољи за децу јер помаже у ослобађању од пробавних проблема, третира желучане чиреве, помаже у одржавању прехладе и кашља, помаже у лечењу мучнине и помаже у лечењу мучнине.

Метод припреме :

Узмите мали комад ђумбира и добро га прережите. Ставите млевени ђумбир у воду и пустите да прокључа. Када је прокувате 5-7 минута, додајте сок од лимуна и кашику меда. Пустите чај да се охлади пре него што га послужите свом детету.

4. Чај од камилице :

Чај од камилице такође носи бројне здравствене бенефиције јер помаже у ублажавању болова у стомаку, лечењу проблема са варењем, лечењу гастричких проблема, несанице, прехладе и пелудних осипа.

Метод припреме :

Закујте 1 шољу воде са 2 кашичице цветова камилице. Кухати смешу око 10 минута док затварате поклопац. Послужите кувану смешу свом детету када се охлади.

5. Муллеин Теа :

Муллеин чај олакшава кашаљ, лечи упалу плућа, колике, дијареју, грозницу, прехладу, па чак и бронхитис.

Метод припреме :

Скувајте воду са једном кашиком муллеина око 10 минута. Филтрирајте листове и послужите чај вашем дјетету када се чај охлади.

Да ли је безбедно за вашу децу да пију кафу?

Кофеин за децу се сматра штетним јер носи са собом много здравствених ризика. Кофеин се налази у кафи, тако да кава уопште није безбедна за ваше дете када се конзумира у вишку. Ефекти кофеина на децу су генерално негативни и зато није препоручљиво за децу.

Зашто деца радије пију кафу?

Пијење кафе је постало тренд, а већина деце га сматра заменом за млеко, што је очигледно мит. Осим тога, кафа има добар укус, што је још један разлог зашто дјеца више воле пити каву. Додајући тачке, кафа садржи кофеин, што доводи до зависности од кафе.

Главни разлози због којих деца треба да избегавају кафу

Ефекти кафе на децу су углавном негативни, што се може доказати кроз следеће проблеме које зависност од кафе код деце може да изазове:

1. Несаница :

Кафа садржи кофеин који делује као стимуланс, а који смањује сан. Деци је потребан добар сан, чак и бољи од нормалне одрасле особе, али кава помаже да останете будни а не да вас натера да заспите.

2. Губитак костију :

Кафа појачава стварање урина, што даље доводи до недостатка калцијума у ​​организму и тиме до губитка кости. Губитак костију код деце није добар јер су још у фази развоја.

3. Редуцед Аппетите :

Узгој дјеце захтијева уравнотежену исхрану, а када дијете конзумира каву, њихов нагон да једу храну, смањује се, што доводи до недостатка есенцијалних нутријената у њиховим тијелима.

4. Шупљине :

Кава се обично сматра киселом што доводи до каријеса зуба и слабљења цаклине, што доводи до проблема са оралним здрављем код деце.

5. Хиперактивност :

Кафа је штетна за децу, јер је хиперстимулант који доводи до хиперактивности, недостатка концентрације, анксиозности и немира, који нису добри у тако нежном добу.

Избегавајте давање кофеина својој деци јер може довести до проблема као што су губитак кости и несаница. Чај се сматра мањим злом и ако морате, држите се само за биљни и зелени чај.