Бол у колену током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Бол у колену током ране трудноће
• Типови болова у колену током трудноће
• Узроци болова у колену током трудноће
• Компликације повезане са болом у трудноћи колена
• Како се бол у колену третира током трудноће
• Кућни лекови за болове у колену код трудница
• Како можете спречити бол у колену током трудноће?
• Када консултовати доктора?

Током трудноће има много промена које се дешавају у вашем телу. Због ових физичких промена, нормално је да се током трудноће јави бол у колену и болни зглобови. То је бол због додатне тежине коју ваше тело носи, што врши притисак на ваше зглобове.

Бол у колену током ране трудноће

Наставићете да добијате на тежини током девет месеци трудноће. Ово ће извршити притисак на вашу материцу, зглобове и лигаменте што доводи до почетка бола у колену током ране трудноће и првог триместра. Хормонске промене такође играју кључну улогу у изазивању болних колена током ране трудноће.

Типови болова у колену током трудноће

Ево неколико врста болова у колену током трудноће -

• Може се појавити тупа и стална бол у коленима која се може јавити због повреде ваших лигамената и меких ткива. Бол може бити оштрији ако вам кољено буде убодено нечим оштрим
• Може се десити бол у коленима који се може јавити ако предуго стојите или ходате, што доводи до болних зглобова

Узроци болова у колену током трудноће

Неколико разлога може изазвати бол у колену током трудноће. Неколико њих је наведено у наставку:

• Хормонске промене - Током трећег триместра, хормони се ослобађају како би се ослободили карлични лигаменти и тетиве у припреми за порођај. Они не само да ослобађају лигаменте у подручју карлице, већ изазивају и лабавост у другим лигаментима и тетивама, укључујући и око колена. Капица можда неће тачно пратити десно, што доводи до грчева у колену током трудноће.
• Оптерећење вена - Трудноћа може повећати напрезање или притисак на ваше вене на коленима и ногама, узрокујући бол у кољену
• Повећање тежине - Најчешћи узрок бола у колену током трудноће је постепено повећање тежине. То ће оптеретити кољена, поготово у случају да је то ваша прва беба, јер ваше тијело неће бити навикнуто на додатну тежину.
• Вишак рада - Ако превише вјежбате за вријеме трудноће, може се развити бол у кољену. Вежбе као што су чучњеви су корисне током трудноће, али и слабе колена. Побрините се да извршите вежбе јачања колена и после чучања.
• Повреда - У неким случајевима, бол у колену може бити резултат повреде као што је напрезање или пад, а не због промене тела. Ако имате екстремне болове у кољену, одмах се обратите лекару јер може бити озбиљна повреда.
• Вишак ходања или стајања - Понекад болови у кољену могу бити само због вишка ходања или стајања током дана. Ваша колена ће бити приморана да носе тежину дуже време на тај начин и ви ћете развити бол.
• Недостатак калцијума - Недостатак калцијума у ​​костима такође може бити узрок болова у колену у трудноћи
• Промењена тачка гравитације - Ако се премјестите или вјежбате превише тијеком трудноће, ваше тијело мијења центар гравитације и ставља неуравнотежен притисак на кољена, узрокујући бол.

Компликације повезане са болом у трудноћи колена

Ако се не прегледа, бол у колену током трудноће може изазвати будуће компликације:

• Ако током трудноће патите од болова у колену, постоји ризик од развоја остеоартритиса касније, који је дегенеративна болест зглобова која настаје због хабања и хабања хрскавице око колена. Ова болест ће изазвати укоченост зглобова, закључавање зглобова колена и јак бол.
• Превише додатне тежине ће вршити притисак на колена и проузроковати оштећење заштитне хрскавице и лигамента око зглобова. То може узроковати потешкоће у ходању, савијању и трчању у дугом року ако се не остави без надзора.

Како се бол у колену третира током трудноће

Бол у кољену се обично јавља због једног од два разлога - или због повреде или због ефеката ваше трудноће. Првом је потребна медицинска интервенција, али она се може третирати на сљедеће природне начине -

• Вежбе јачања колена могу помоћи у лечењу бола у колену
• Једите храну богату калцијумом да бисте одржали и уравнотежили количину калцијума у ​​вашем телу
• Проверите да не стављате вишак тежине
• Покушајте да ставите грејач или лед на колена за мало олакшање
• Држите ноге подигнуте већину времена и узмите пуно одмора
• Конзумирајте више хране богате омега-3 и биљних додатака у свакодневном оброку. Не заборавите да се прво консултујете са лекаром.

Кућни лекови за болове у колену код трудница

Добра ствар је што ће се ти болови смањити након што испоручите бебу. Али до тада, ево неколико кућних лијекова за ублажавање нелагодности -

1. Пробајте вежбе са малим утицајем како бисте ојачали мишиће у коленима. Наравно, мораћете да се консултујете са својим лекаром пре него што пробате неку од вежби у овом тренутку.
2. Носите ципеле са добро јастучићима. Подстављене ципеле упијају шок и штите колена.
3. Седите са подупртим стопалима, ово ће вам одмах олакшати бол јер вам је тежина на ногама
4. Потражите кољена. Ове ствари подржавају ваше лигаменте и тетиве, посебно ако имате отечена колена током трудноће
5. Уверите се да не претерујете и да не добијате на тежини непотребно. Нормално је ставити 35 фунти у трудноћи.
6. Држите се добре исхране и немојте се препуштати уживању. Држите се здраве исхране да бисте контролисали своју тежину. Ово је најбољи начин да се спречи бол у колену током трудноће
7. Питајте свог лекара ако можете узети мале дозе ацетаминофена током трудноће
8. Терапија масажом може помоћи боловима у зглобовима и укочености
9. Могу се користити удлаге, посебно у рукама и стопалима како би се олакшало

Како можете спречити бол у колену током трудноће?

Можете учинити врло мало да бисте спречили природне болове у колену током трудноће, све док се бол не догоди због повреде. Ево неких ствари које можете да урадите да бисте покушали да их спречите:

• Можете пробати вруће или хладне пакете да ублажите бол из болних зглобова.
• Увек се консултујте са лекаром пре узимања лекова без рецепта. Доктори обично дозвољавају ацетаминофен за аналгезију током трудноће.
• Неки биљни додаци се могу користити за спречавање болова у зглобовима након консултације са лекаром
• У исхрану укључите храну богату Омега-3 да бисте спречили бол у зглобовима
• Узмите адекватан одмор да бисте ослободили колена и зглобове

Када консултовати доктора?

Прекомјерна тежина током трудноће ће углавном довести до болова у кољену. Бол такође може бити узрокован неким другим разлогом и морате знати када да идете код лекара:

• Ако вам бол у кољену није последица било каквих повреда, најбоља опција да сазнате који је прави разлог је да узмете лекарско мишљење од свог лекара.
• Ако сте били код некога ко је заражен еритровирусом (који се назива и пета болест), морате одмах отићи код доктора јер је повезан са ризиком од порођаја. Ово је риједак феномен па нема потребе за паником.

Бол у кољену је само једна од многих промјена које ће ваше тијело доживјети за вријеме и након трудноће. Али са једноставним методама које су горе наведене, моћи ћете то да урадите кроз трудноћу уз минималан бол у колену.