План оброка за 1 годину: шта хранити бебу?

Садржина:

У овом чланку

• Основне смјернице за храњење 12 мјесеци стара беба
• Таблица за 1 годину стару храну за бебе

Чим ваша малишаница дође до малолетности, можете наићи на нови изазов који укључује храњење ваше бебе. Дете у овој фази захтева храњиве састојке као што су протеини, витамини, минерали, угљени хидрати, масти и друго. Међутим, тешко је свакодневно одлучивати о току оброка, истовремено испуњавајући услове уравнотежене исхране како би били здрави и фит. Праћење једноставног плана исхране за 1 годину стару бебу може вам помоћи да једрите кроз ову фазу глатко.

Основне смјернице за храњење 12 мјесеци стара беба

Док дјеца постану једно, њихово тијело може пробавити готово све што одрасли једу. Можда сте приметили да ваше дете једе мање него раније, и то је савршено нормално у овој фази. Према Америчкој академији за педијатрију, деца у овом узрасту би требало да добију око 40 калорија дневно за сваки центиметар висине.

• Разговарајте о било којој породичној историји алергија на храну са својим лекаром пре него што унесете било коју нову храну вашем детету.
• Не силите храну јер деца обично једу када су гладна.
• Немојте давати течности као што су млеко или сокови пре оброка. У случају да дојите, немојте често нудити млеко. Ограничите унос млека на максимално 32 унце тако да беба има довољно места за чврсте материје.
• Бебе могу оклевати да испробају нову храну. Не одустај! Наставите да нудите све док то дете не прихвати.
• Ако дијете још није навикло на чврсту храну, лагано га згњечите, али у овој фази немојте давати пире.

Овај 12-месечни дијаграм хране за бебе има за циљ да вам помогне у планирању оброка ваше бебе:

Таблица за 1 годину стару храну за бебе

Прва недеља

Дневна карта

• Далиа - понедељак
• Пуњена парантха са поврћем - уторак
• Зоб се кува у млеку - среда
• Микед Вег Доса - Тхурсдаи
• Цхеела пуњена поврћем - петак
• Идлис / пшеница халва - субота
• Вегетаријанска поха - недеља

Шољицу сока, здјелу воћа или кувано јајеРучак треба да садржи сва важна јела богата нутријентима.

• Дал са цхапатти / рижом и веггие са скутом - понедељак
• Једноставан биљни бириани и скута - уторак
• Дал са цхапатти и сезонским поврћем и скутом - сриједа
• Панеер (сир) цурри са цхапатти / рижом - четвртак
• Лагани пилећи кари са цхапатти / рижом - петак
• Рибљи кари са пиринчем - субота
• Вег пулао и цурд - Недеља

Јуха од поврћа / милксхаке направљена од омиљених воћних / воћних сокова вашег дететаПонудите нешто лагано и лако пробављиво за вечеру.

• Вегетабле кхицхри - Мондаи.
• Бундева кихри са пиринчем - уторак
• Доса с самбхар - среда
• Пилећа супа и хлеб - четвртак
• Мала поврћа пица направљена са пшеничним брашном - петком
• Пуњена алоо парантха са маслацем - субота
• Пиринач и мешавина - недеља

Доручак

Јутарња ужина

Ручак

Евенинг Снацкс

Вечера

Сецонд веек

• Бесан ка цхеела - понедељак
• Пуњена парантха поврћем или панером - уторак
• Повртна поха - среда
• Сендвич са јајима - среда
• Слатки кромпир - четвртак
• Суји Упма - Петак
• Раги доса - субота
• Пуњена алоо парантха - Недеља

Шољицу сока или здјелу воћа или кувано јаје

• Соја грануле цурри са цхапатти и цурд - понедељак
• Карфил од карфиола са чапатима, далом и скутом - уторак
• Скута пиринач с расамом - сриједа
• Пиринач, дал и зелени пасуљ и скута - четвртак
• Кари од јаја са пиринчем - петак
• Лагани пилећи кари са пиринчем / чапатима - субота
• Пиринач са рибом - Недеља

Печени штапићи / пржени прстенови јабуке / мешани вег прст / суји панеер котлети

• Парантха са панеер бхурји - понедељак
• Цхапатти с цурри - уторак
• Јуха од поврћа са јеера пиринчем - среда
• Пиринач са каријем од јаја - Четвртак
• Доса са пуњеним кромпиром - Петак
• Масоор дал Кхицхди - субота
• Панеер парантха - Недеља

Доручак

Средином јутра

Ручак

Евенинг Снацкс

Вечера

Трећа недеља

Дневна карта

• Далиа - понедељак
• Пуњена парантха са поврћем - уторак
• Зоб се кува у млеку - среда
• Микед Вег Доса - Тхурсдаи
• Цхеела пуњена поврћем - петак
• Идлис - субота
• Повртна поха - Недеља

Шољицу сока или здјелу воћа или кувано јаје

• Дал са цхапатти / рижом и веггие - понедељак
• Једноставан биљни бириани и скута - уторак
• Дал са цхапатти и сезонским поврћем и скутом - сриједа
• Панеер (сир) цурри са цхапатти / рижом - четвртак
• Лагани пилећи кари са цхапатти / рижом - петак
• Рибљи кари са пиринчем - субота
• Вег Пулао - Недеља

Јуха од поврћа / милксхаке од омиљених воћних и воћних сокова вашег детета

• Вегетабле кхицхри - Мондаи.
• Пумпкин кхицхри - Уторак
• Доса с самбхар - среда
• Пилећа супа и хлеб - четвртак
• Мала поврћа пица направљена са пшеничним брашном - петком
• Алоо парантха са маслацем или скутом - субота
• Пиринач и мешавина - недеља

Доручак

Средином јутра

Ручак

Евенинг Снацкс

Вечера

Четврта недеља

• Бесан ка цхеела - понедељак
• Пуњена парантха поврћем или панером - уторак
• Повртна поха - среда
• Сендвич са јајима - среда
• Слатки кромпир - четвртак
• Суји Упма - Петак
• Раги доса - субота
• Пуњена алоо парантха - Недеља

Шољицу сока или здјелу воћа

• Соја грануле цурри са цхапатти и цурд - понедељак
• Карфил од карфиола са чапатима, далом и скутом - уторак
• Скута пиринач с расамом - сриједа
• Пиринач, дал и зелени пасуљ и скута - четвртак
• Кари од јаја са пиринчем - петак
• Лагани пилећи кари са пиринчем / чапатима - субота
• Пиринач са рибом - Недеља

Печени штапићи / пржени прстенови јабуке / мешани вег прст / суји панеер котлети

• Парантха са панеер бхујји - понедељак
• Цхапатти с цурри - уторак
• Јуха од поврћа са јеера пиринчем - среда
• Пиринач са каријем од јаја - Четвртак
• Доса са пуњеним кромпиром - Петак
• Масоор дал Кхицхди - субота
• Панеер парантха - Недеља

Доручак

Средином јутра

Ручак

Евенинг Снацкс

Вечера