Када први пут угледате позитиван тест на трудноћу, можда ћете осетити огроман низ емоција: узбуђење, нервозу, анксиозност и / или срећу која није вера. Након што вести почну да мало тоне, вероватно ћете почети да осећате нешто мало другачије у трбуху: мучнина! Јутарња мучнина може имати осећај као да никад неће нестати, а можда ће узроковати да се све што поново конзумирате врати назад.
Шта изазива јутарњу мучнину?
Стручњаци нису баш сигурни шта узрокује јутарњу мучнину. Ако не знамо шта га узрокује, можемо ли пронаћи начин да то лечимо? Па, некако, понекад ... заиста све зависи од жене, трудноће и још много тога. Ако патите од јутарње мучнине, вероватно сте спремни да покушате готово све!
Ствари које треба узети у обзир при лечењу јутарње мучнине
Пре него што пређемо на „лечење јутарње болести“, важно је имати на уму неколико ствари о јутарњим мукама:
Оно што делује за једну маму или трудноћа можда не ради за вас. Не одустајте, покушавајте - никад не знате када ћете пронаћи то олакшање!
Покушајте да се сетите да је ово само сезона, а ми истичемо реч ТРИ! Кад сте стално болесни, није лако упамтити да неће потрајати. У ствари, вероватно се чини да би то могло да траје вечност, али дубоко удахните и задржите још неколико месеци - то можете!
Препустите се овој трудноћи није лако. Препустите се оним стварима које можете да пустите и немојте се пребијати због тога.
Ђумбир може помоћи да се ријеши узнемиреног стомака.
Како лечити и помоћи у спречавању јутарње мучнине
Сада када имате то на уму, ево списка ствари које вам могу помоћи да победите ту сталну мучнину!
Нека буде једноставно и мало - Уместо три оброка нормалне величине током дана, прелазите на мале оброке сваких неколико сати. Оброци би требали бити више попут великих залогаја. Ваш трбушчић неће бити тако "нестабилан" ако стално нешто држите у њему.
Пре него што устанете из кревета, нахраните се - Обавезно ставите неке крекере или ужину поред свог кревета, тако да их можете појести пре него што устанете. Ако је ваш значајан други вољан, натерајте их да вам донесе доручак и донесе вам га. Урадите оно што требате како бисте добили нешто у стомаку, пре него што устанете из кревета.
Једите високо протеинске / мало угљених хидрата - покушајте да се држите подаље од шећера и уместо тога једите храну која је пуна протеина попут јаја (тврдо кувано, кајгана, пржено), сира, куваног меса, јогурта, скуте и орашастих плодова. Храна са високом количином протеина дуже ће се задржавати и чини се да није толико узнемирујућа за осетљиви стомак.
Нека вам унос течности буде висок, али не док једете - Обавезно пијте пуно воде. Дехидрација ће само закомпликовати ствари и погоршати их. Изузетак: прескочите течности током оброка. Превише воде или друге течности може довести до „прекомерног“ осећаја и оставити вас горе у одељењу за мучнину.
Потражите ђумбир - Све што има коријена ђумбира одлично је - чај од ђумбира, ђумбирски але (са правим ђумбиром у себи), или понесите мало свежег ђумбира и нарибајте га да га додате пићима или својој храни. Мало иде мало и то заиста може помоћи да се ствари смири за ваш стомак.
Усисите паприку - да ли имате неке бомбоне од остатка бомбона? Пробајте. Чај од паприке је и добар, а можете га послужити врућег или хладног!
Узимајте витамин Б6 - Разговарајте са лекаром пре него што узмете било који додатак прехрани, али познато је да витамин Б6 мало олакшава ствари.
Ставите мало воћа - Мирис лимуна може вам помоћи да ублажи мучнину, а нарезане јабуке могу вашем стомаку дати мало мира, макар привремено.
Провјерите своје пренаталне витамине - Ако у себи имају гвожђе, то ће можда само погоршати ствари. Разговарајте са лекаром о различитим опцијама.
Превуците наруквице против болести у покрету - Неки се заклињу у њих, неки кажу да су бескорисни - али ако све друго успије, вриједи пробати!
Смањите стрес - Стрес је лош, то сви знамо, али када одрастете други човек, то заиста може узети данак. Процијените све обавезе које имате за подручја у којима можете олакшати посао. Направите паузу од пријатеља који вас стресу. Побрините се да имате пуно могућности за спавање - ништа није стресније од недостатка сна!
Промените укус пасте за зубе - Многе будуће мајке покрећу одређене ароме пасте. Ако се чини да је то случај, пребаците га. Обавезно купите малу епрувету новог укуса, само у случају да нови укус погорша.
Испробајте „слусхие“ - Иако нису најхрањивија опција, није вам тако тешко да се вратите. Хладне, течне каше могу мало олакшати када изгледа да ништа не остаје доле.
