Кокице у трудноћи - здравствене бенефиције и ризици

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је кокице безбедно током трудноће?
• Нутритионал Валуе оф Попцорн
• Здравствене користи од једења кокица током трудноће
• Ризици конзумирања кокица приликом трудноће
• Како јести кокице?

Трудноћа је вријеме када жудите за најукуснијом храном. Желите пробати све што вам падне на памет. Пошто носите бебу, морате се побринути да једете довољно за двоје.

Али током трудноће, морате бити опрезни у погледу онога што једете. Ваш лекар ће вам саветовати да престанете да једете нездраву храну коју сте раније јели. То може бити мало тешко јер постоји велика вероватноћа да је један од ваших го-снацк-а ужина. Неки људи сматрају да су кокице јунк фоод, док други то називају мицровавед цорн. Па, шта је истина? Прочитајте да бисте сазнали да ли је безбедно јести кокице током трудноће.

Да ли је кокице безбедно током трудноће?

Кокице су здраве и немају нуспојава. Осим што је здрава, сигурно је јести током трудноће.

Нутритионал Валуе оф Попцорн

Кокице су једна од оних грицкалица које имају доста хранљивих састојака. Изненађен, зар не? Да, иако га већина људи конзумира као ужину и нису свјесни њене прехране, кокице имају многе предности.
Кокице су цела зрна и имају велике количине цинка. Такође има минерале и витамине који су добри за труднице.

Здравствене користи од једења кокица током трудноће

Ако се питате о предностима кокица, ево неколико фантастичних здравствених погодности које долазе уз жвакање ваше омиљене ужине.

1. Помаже у пробави

Влакна од мекиња заједно са минералима и витаминима помажу у варењу. Конзумација кокица смањује констипацију, што је редовна појава током трудноће.

2. Високо у протеинима

Кокице су одличан извор протеина који помаже у снабдевању организма аминокиселинама. Оне су потребне за раст бебе, посебно током другог и трећег триместра.

3. Спречава превремену испоруку

Кокице садрже селен који помаже у смањењу компликација у вези са радом и помаже у правовременом давању.

4. Здрави раст фетуса

Садржај витамина Е у кокицама има ниво антиоксиданата у кокицама помаже у борби против слободних радикала. Оне штите ћелије од прераног оштећења и познато је да смањују шансе будућих респираторних проблема у фетусу.

5. Снацк за мршављење

Једна од предности конзумирања кокица је да не морате да бринете о томе да добијате на тежини. То је зато што је богато влакнима и мало калорија. Добра тежина током трудноће није само козметичка и познато је да смањује учесталост прееклампсије, гестацијског дијабетеса и побачаја.

6. Смањите холестерол у крви

Кокице смањују ниво холестерола у телу и смањују ризик од срчаног удара јер је препун влакана. Током трудноће, нормално је да се ниво холестерола подигне због дојења и хормонских промена. Иако ово можда неће утицати на бебу, то може утицати на ваше срце у будућности.

7. Спречава шећер у крви

Влакна у кокицама помажу у уравнотежењу нивоа шећера у крви и нивоа инсулина. То значи да конзумирање кокица смањује ризик од гестацијског дијабетеса.

Да ли сте чак и замислили да би ваша омиљена ужина могла имати толико предности? Добро. Истина је, зато немојте престати са жудњом за кокицама.

Ризици конзумирања кокица приликом трудноће

Кокице су сигурна опција за трудноћу. Међутим, постоји неколико препрека које га чине несигурним. Попцорн је сам по себи здрав. Међутим, додаци који могу створити здравствене проблеме и начин кухања чине разлику.

Ево неколико напомена које треба имати на уму приликом конзумирања кокица:

• Кокице направљене у микроталасној пећници нису безбедне.
• Пазите на кокице које су додале укусе јер неке од њих имају тенденцију да стварају проблеме. Дакле, побрините се да ваши кокице немају додатне укусе.
• Со је оно што даје кокице јединственом укусу. Али превише соли може довести до високог крвног притиска што га чини нездравим.
• Уверите се да је ваша кокица добро кувана.

Како јести кокице?

Ако сте трудни, водите рачуна да узимате кокице на здрав начин. И даље можете користити мало соли, маслаца и укуса. Али смањите количину додатка који додајете. Дакле, ако будете сигурни да је ваша кокица добро кувана, без доданих арома и није припремљена у микроталасној пећници, добро је ићи.

Ако мислите да је период трудноће вријеме у животу када се морате ријешити свих ваших жеља, онда сте у криву. Када сте трудни, не морате да се заустављате од уживања у свим добрим стварима. Наравно, морате се отарасити нездравих и нездравих намирница, али има доста здравих ствари које ће задовољити ваше укусе. Следећи пут када одаберете здјелу кокица, само уживајте и будите сретни што вам заправо помаже.