Правн Паста / Ноодлес

Садржина:

Паста је омиљена међу масама, а једноставан начин да је јазз је додавање шкампа. Можете и заменити тестенине са резанцима у овом рецепту. Нутритивно говорећи, козице су добар извор висококвалитетних протеина и садрже здрав холестерол. Они су такође велики извор есенцијалних витамина и минерала.

Време припремеЦоокинг Тиме10-15 Минуте15-20 минута

Сервес

4 Пеопле

Састојак

• 400 гмс резанци / паста, некувани
• Вегетабле шоља биљног уља
• 6 лука, исецкан
• 2 чешњака чешњака нарезане
• 400 г сирових љуштених шкампа, одмрзнуто
• 1 жличица чили праха
• 250г парадајза
• Минт оставља за гарнитуру

Метход

Корак 1

Кухајте резанце у посуди са сланом кипућом водом

Корак 2

Одвод воде. Ставите кашичицу уља и промешајте. Држи се по страни

Корак 3

Загрејте уље у тави

Корак 4

Додајте лук и кувајте 2-3 минута до меког

Корак 5

Додајте чешњаке чешњака и мешајте још 30 секунди

Корак 6

Додајте козице и кувајте још 5 минута

Корак 7

Додајте пире од парадајза, чили праха и соли по укусу

Корак 8

Кувајте неколико минута док се сви састојци не промијешају правилно

Корак 9

Ставите резанце и пржите 2 минуте

Корак 10

Украсите лишћем менте и послужите топло

Нутритивне информације

275 К цал26.0 г16.5 г9.1 г101 мг1093 мг236 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум