Тајни живот сперме

Садржина:

Узимање сперме на врхунац доброг здравља - Натуропатх Траци Волф има унутарњу ријеч о томе што јести и како живјети.

Како дијета утиче на здравље сперме?
На сваки начин! Прехрана игра главну улогу у производњи здраве енергетске сперме као и нормалном функционисању мушког апарата (пенис и тестиси). Мушкарцима су потребни хормони за нормалну функцију својих репродуктивних органа, који зависе од многих есенцијалних нутријената.

Коју храну могу мушкарци јести за здраву сперму?
Високе цинкове намирнице као што су каменице (о томе се прича да је Цасанова био тако диван љубавник. Речено је да конзумира три десетине острига дневно), сунцокретове сјеменке, сусам, тахини и ђумбир.

Храна богата селеном је такође важна. Селен је моћан антиоксидант. Његова највећа концентрација (међу репродуктивним органима) је у тестисима. Селен штити ДНК и нервни систем. Такође чува ћелије. 40% оштећења сперме настаје услед судара са молекуларним фрагментима, који се називају 'слободни радикали'. Чишћењем и неутрализацијом слободних радикала, човек може да повећа квалитет своје сперме.

Мушкарци би такође требали да се опскрбљују витаминима Б групе. Они помажу у функционисању нервног система и корисни су у време повећане физичке и менталне потребе. Они су такође битни за претварање угљених хидрата и масти у енергију. Витамин Б6 модулира ефекте хормона, укључујући мушке сполне хормоне, а витамин Б2 помаже у производњи и регулацији хормона.

Које би друге факторе начина живота требали узети у обзир за здраву сперму?
Прво, дијета. Добра натуропатска исхрана "целе хране" треба да почне са смањењем чаја, кафе и пушења. Све то лишава тело витамином Ц, тако да је теже детоксификовати тело. Такође, пушење цигарета, алкохол, кофеин и нездрава храна су повезани са проблемима простате и плодности. Избегавајте ово и покушајте да једете исхрану богату целом непрерађеном храном (интегралне житарице, махунарке, поврће, воће, ораси и семена).

Смањите алкохол, посебно пиво. Потрошња пива узрокује повећање производње хормона пролактина. Једите више воћа и поврћа богатих фитонутријентима. Једите парадајз: богати су ликопеном, хемијском компонентом која се ослобађа од куваних парадајза или парадајза у маслиновом уљу. Потрошња ликопена је повезана са смањењем проблема са простатом. Изаберите рибу уместо црвеног меса, нарочито рибу са хладном водом која је богата омега-3 масним киселинама. Добри примери су туна, лосос, скуша и инћуни.

Сирово семе бундеве или пепитас су драгоцени додатак вашој исхрани јер су богати цинком и есенцијалним масним киселинама које су неопходне за здраву сперму и репродуктивне органе. Једна храна богата селеном је Бразилски орах. Често препоручујем сјеменке сунцокрета и тахини (сјеменке сезамовог меса) умјесто маслаца од кикирикија на тосту.

Како се здравље сперме разликује по годинама?
Мушкарци имају среће у томе што могу да рађају током свог живота. Што је особа старија, већа је вјероватноћа да ће доћи до оштећења слободних радикала и / или недостатка храњивих твари - што може утјецати на здравље сперме. До њих долази услед старости, лоше исхране и лоших животних навика, као што су стрес, недостатак сна, пушење, премало вежбања, превише вежбања итд.

Запамтите сваки пут када мушкарац / дечак ејакулира, он губи 5мг цинка. Увек провјеравам сваког мушкарца којег видим у клиници због недостатка цинка, јер је то вјероватно недостатак.

Који су оптимални услови за зачеће?
Најбоље вријеме мора бити када се жене овулирају и када се мушкарац добро једе, опушта и брине о свом опћем здрављу најмање три мјесеца прије зачећа. Свјежа серија сперме траје три мјесеца да би се развила, тако да се добар живот мора одвијати најмање мјесец дана прије зачећа за најбољи исход - здраво здраво дијете. Понекад се препоручује детоксикација пре покушаја да се затрудни ако је било проблема са зачећем или медицински дијагностикованих 'неисправних пливача'.

Ако свесно покушавате да зачнете, дан пре овулације је најбоље време за секс. То значи да ће сперма бити свежа, енергична, ентузијастична и јака. Они ће буквално чекати да се јаје ослободи. Најјачи пливачи ће бити тамо на линији фронта и ово су они које желимо да оплодимо. Водећи стручњак за природну плодност Францесца Наисх ме је научио да пре тога мушкарац треба да проведе неколико дана у изградњи броја сперматозоида. То значи три до пет дана не ејакулације, што може створити висок број здравих спермија.

Храна погодна за сперму:

• зоб, раж, пшеница, хељда,
• жуманца
• рибе, остриге, сардине, шкампи, инћуни, вуче, туне
• банане, боровнице
• ђумбир, першун
• маслац, грашак, црни пасуљ
• јетра, пилетина
• бразилски орашасти плодови, кокосови орах, бадеми, индијски орах, кестен, лешник, орашасти плодови макадамије, кикирики, пецанс, пињоле, пистације, ораси, бадеми
• семена бундеве, семена сунцокрета
• коморач, бели лук, репа, кромпир, шаргарепа

Храна за избегавање:

• бело брашно или шећер
• зелени кромпир
• фриед фоодс
• вишка соли, користити јодирану сол у малим количинама
• више од једне шоље каве дневно
• познате алергене намирнице
• намирнице које садрже вештачке адитиве
• храна која је подгријана или остављена да стоји

Савети за побољшање броја сперматозоида
Понекад само неколико једноставних промена животног стила може довести до равнотеже између плодности и плодности.

• Избегавајте топле купке и сауне
• Носите лабаве, памучне боксерице
• Редовно прскајте тестисе хладном водом
• Смањите унос алкохола - по могућности у зилцх. 40% мушке суб-плодности је повезано са конзумирањем четири јединице алкохола дневно.
• Смањите унос кофеина на највише два пића кафе / чаја / кола дневно
• Престаните пушити да бисте смањили количину генерисаних слободних радикала
• Изгубите вишак килограма који изазива неравнотежу тестостерона / естрогена
• Смањите ниво стреса учећи технике опуштања

Храњиве твари за које се зна да побољшавају мушку плодност

• Витамин Ц са биофлавинима
• Витамин Е (мешани токофероли)
• Бетакаротен (мешани каротеноиди)
• Селениум
• Коензим К10
• Цинк
• Витамин Б12
• Аргинин, хистидин, карнитин

Блацкморес Мен'с Перформанце Мулти помаже у оптималном уносу витамина, минерала и биља које су посебно корисне за здравље мушкараца. Помаже мушкарцима да остваре свој врхунац, и ментално и физички.

Формула садржи:

• Цинк који игра битну улогу у мушком репродуктивном здрављу иу производњи здраве сперме
• Трибулус који се традиционално користи као помоћ мушком сексуалном учинку, побољшава мушку издржљивост и ублажава стрес и анксиозност
• Антиоксиданси који могу помоћи у заштити ћелија од оштећења од слободних радикала изазваних вежбањем

За најновије информације и савјете о оптималном здрављу и исхрани за трудноћу, као и интерактивне алате и мрежу подршке, посјетите Блацкморес Прегнанци Цомпанион веб страницу ввв.блацкморес.цом.ау/прегнанци. Такођер можете контактирати бесплатно Блацкморес натуропатско здравствено савјетовалиште на 1800 803 760.

Блацкморес вас обавештавају о природним и безбедним начинима управљања симптомима и стањима која се могу јавити током трудноће и дојења.

Посетите форум за разговор .