Стравберри Банана Сои Смоотхие
У овом чланку
- Састојци
- Метход
- Нутритивне информације
Смоотхиес је ваш најбољи пријатељ када је у питању губитак тежине. Представљајући овај укусни рецепт који је пун калијума из банана, витамина Ц и антиоксиданата из јагода и протеина из сојиног млека. Ево шта зовемо ваш савршени пратилац фитнеса. Псст, можете користити замрзнуте банане и јагоде за глатку, ледено кремасту текстуру!
| Сервес | Време припреме | Цоокинг Тиме |
| 2 особе | 10-15 Минутес | 0 Минутес |
Састојци
- 200 г јагоде, свеже или замрзнуто
- 200 г банана, свеже или замрзнуто
- 350 мл сојиног млека
- 4 кашике шећера / меда
- ½ шоље коцке леда
- Неколико гранчица метвице
Метход
Корак 1
Оперите јагоде и коцкице на комадиће.
Корак 2
Огулите и изрежите банане на кришке од 1 инча.
Корак 3
Пулсирајте комаде јагоде и банане у блендеру. Нека остане неколико на страну за украс.
Корак 4
Додајте сојино млеко, шећер / мед и коцкице леда.
Корак 5
Поново га пулсирајте на малој брзини док се добро не измијеша. Ако се користе замрзнути плодови, смоотхие би имао конзистенцију сладоледа меког сервиса.
Корак 6
Одмах послужите. Украсите гранчицама од метвице и кришком јагоде.
Нутритивне информације
| Калорије | 155 Кцал
| Протеини | 4.7 гм
| Дебео | 1.4 гм
| Угљени хидрати | 35.7 гм
| Холестерол | 4 мг
| Натријум | 46 мг
| Калијум | 169 мг