Употреба маслиновог уља током трудноће - да ли је безбедно?
У овом чланку
- Да ли је маслиново уље сигурно током трудноће?
- Предности маслиновог уља за труднице
Трудноћа, иако лепа, може учинити да жена буде скептична у погледу различитих избора исхране. Дакле, ако размишљате о томе да ли ћете укључити маслиново уље у дијету за трудноћу или не, препоручујемо да прегледате сљедећи чланак. Овде ћемо расправљати о свему што вам је потребно да знате пре додавања маслиновог уља у трудноћу.
Да ли је маслиново уље сигурно током трудноће?
Пре него што додате маслиново уље у трудноћу, морате знати да ли је она безбедна за вас или не. Па, маслиново уље је веома безбедно за вас да конзумирате током трудноће и, на тај начин, можете га безбедно додати у трудноћу. Има много предности за трудницу. У ствари, то није само добро за будућу маму, већ има и огромне предности за нерођену бебу. О његовим користима сазнат ћемо у сљедећем одјељку.
Предности маслиновог уља за труднице
Плодови маслине расту на маслиновом дрвету, које се углавном налази у медитеранском региону Европе и Африке. Маслине су паковане са разним здравственим предностима. Осим што су богати дијеталним влакнима, маслине су богат извор мононезасићених масти, витамина Е и гвожђа. Маслиново уље се екстрахује помоћу процеса који се назива мацерација из плода маслине. Маслиново уље је веома нежно на стомаку и стога је веома безбедно за конзумирање током трудноће. Ево како то помаже вама и вашој нерођеној беби током трудноће.
1. Витамин Е:
Маслиново уље не мора бити високи извор витамина Е. Међутим, због своје отпорности на оксидацију, присутна количина нуди велике користи за труднице. Витамин Е је једна од компоненти које помажу вашој беби да се боље прилагоди у окружењу испуњеном кисеоником, убрзо након рођења. Ако мајка преране или превремено рођене бебе конзумира маслиново уље током фазе дојења, може помоћи беби да развије боље бубреге и панкреас.
2. Корист у развоју фетуса:
Ако током трудноће конзумирате маслиново уље, то може увелике помоћи расту и развоју ваше нерођене бебе. Значајне количине омега-3 масних киселина су изузетно корисне за срце ваше бебе. Такође је примећено да конзумирање маслиновог уља током трудноће побољшава функцију и развој мозга, а такође побољшава вјештине учења вашег дјетета, како расте. Такође, ако мајка током трудноће редовно конзумира маслиново уље, то може позитивно утицати на висину и тежину њеног нерођеног детета.
3. Помаже у смањењу растезања:
Развијање стрија је врло честа појава током трудноће и већина жена може да је доживи. То се може десити зато што беба расте, мишићи здјелице и трбух се растежу како би прилагодили растућу бебу, што пак може довести до стрија. Маслиново уље је дуго у употреби како би се превазишао проблем стрија током трудноће. Ако сваки дан примењујете маслиново уље на подручју стомака, могуће је да током трудноће немате стријке. Чак и ако развијете стрије, они могу постати лагани или у неким случајевима чак и нестати након редовног кориштења. Међутим, једина мантра коју треба да пратите док користите маслиново уље за стрије током трудноће је да га користите редовно.
4. Корист у побољшању рефлекса код беба:
Уочено је да су мајке које су редовно конзумирале маслиново уље током трудноће родиле бебе које су имале боље или побољшане психомоторне рефлексе у односу на жене које нису конзумирале маслиново уље током трудноће.
5. Корисни у борби против различитих инфекција:
Трудноћа може учинити ваш имунолошки систем успореним, и стога, може учинити трудницама да буду подложније разним облицима инфекција. Међутим, укључујући и маслиново уље у исхрани током трудноће може бити корисно. То је зато што је маслиново уље богат извор витамина А, који помаже у изградњи снажног имунолошког система. Ово, заузврат, може помоћи у одржавању различитих инфекција. Такође, витамин А је веома користан за очи и укључује маслиново уље у исхрани током трудноће не само да може да обезбеди добро здравље очију будуће мајке, већ може бити корисно и за развој феталног ока.
Важно је запамтити да маслиново уље, као и свако друго уље, треба конзумирати умјерено. Можете безбедно да конзумирате и наносите маслиново уље на кожу током трудноће, али се уздржите од претјеране потрошње и употребе. У сваком случају, предлажемо да добијете зелено светло од свог доктора пре него што то урадите, посебно ако га користите први пут. То је зато што је свака трудноћа другачија и оно што може бити корисно и здраво за једну жену можда није за другу. Тако ће Ваш лекар знати шта је најбоље за вас током трудноће.