Идеје за 1 годину стару храну за бебе

Садржина:

У овом чланку

• Храна за Вашу дванаестомесечну бебу
• Графикон за храну за 1 годину старости / распоред храњења
• Бест Баби Фоод Реципес фор 1 иеар олд
• Феединг Типс

Просечна старост за узимање зуба код деце је између шест и дванаест месеци. Са зубима долази способност крцкања и гњечења нове, чврсте хране. Али шта тачно можете да нахраните своју бебу?

Храна за Вашу дванаестомесечну бебу

Нема потребе за стресом о припреми посебне хране за ваше 1 годину. Шта год остатак ваше породице поједе, и они могу јести! Потребно је само да водите рачуна да избегнете што је могуће више соли у храни. Наравно, ово искључује већину хране за понети и ресторане јер они обично садрже много соли.

1. Цереал

Све време класика! Житарице као што су кукурузни љуспици омекшавају се млеком и лако се пробављају. Колико год је могуће, покушајте да добијете житарице од житарица!

2. Краставац

Резани краставци су помлађујући залогај у било које доба дана! За лакоћу ваше бебе, најбољи начин да их исечете је дужина, чинећи „штапићи краставаца“ у облику помфрита. Ако је врели летњи дан, неколико краставаца може лако да спречи дехидрацију.

3. Дал

Дал је препун протеина који помаже у развоју мишића. Дал кари се може јести са пиринчем или чапатима и нема јак укус. Када једете са цхаппатис-ом, будите сигурни да се цхапатти исече на комадиће ситних грицкалица.

4. Јуха од поврћа

Лако је хранити свог старог 1 год и садржи доброту свих поврћа које додајете у то! На пример, супа од мркве је добра за очи, а кромпир садржи влакна.

5. Соја

Сојине грануле брзо постају стандардни замјенски извор протеина за чисте вегетаријанце. Мека текстура коју након кухања чини идеалним избором хране за бебе.

6. Парантхас

Редовна храна за породицу коју беба може лако појести! Пуњење поврћа или панеера чини га уравнотеженим оброком.

7. Пилетина

Будите опрезни да купите органску пилетину, или пилетину која је сертификована да нема хормонске третмане. Преко кувања пилетине да би га учинили мекшом је добра идеја за ваше дијете. Такође, избегавајте јаке зачинске ароме и кувајте месо у ситне комадиће, уклоните кости пре него што их храните свом детету.

8. Фисх

Приликом припреме рибе, увек запамтите да пржење чини да изгуби много своје нутриционистичке вредности, за разлику од коришћења у карију. Као пилетина, и још више, будите веома опрезни да откинете месо и побрините се да кости не остану пре него што њиме нахраните дете. Чак и фине кости пронађене у морској риби могу се заглавити у грлу малог дјетета!

Графикон за храну за 1 годину старости / распоред храњења

Када планирате распоред за 12-месечну храну за бебе, не морате се удаљавати од уобичајене хране. Ако је ваш недељни начин исхране постао једноличан, ово је можда добар тренутак да му додате мало боје, као и ваша беба и обоје требате добро заокружену, уравнотежену дијету. Ево примера дијаграма хране за бебе:

СтартерДоручакДруги доручакЛунцхеонПоподневниВечераКасно ноћуМлијеко за груди / ФормулаПури БхајјиВатермелон СцоопсКхицхдиКомади сираБарлеи ПорридгеМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаБесан ка ЦхиллаБанана кришкеЦхаппати и далЛепињеПанеер парантхаМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаЕгг СандвицхПоховани прстенови АпплеЦурд рицеРаги ЛаддуМасоор дал кицхди са сиромМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаЦаулифовер парантхаКраставциРајма РицеБанана СхакеЖитарица са млекомМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаИдлиРаги досаКадхи ЦхавалПилећи цурри пириначСтеамед ДосаМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаЦхапатти са сојиним комадима се извлачиПреполовљено грожђеМикед Вег КицхдиАппле схакеПилећа супаМлијеко за груди / ФормулаМлијеко за груди / ФормулаАлоо парантхаЖитарица са млекомБогата рибомПрженицаПиринач с јајетомМлијеко за груди / Формула

Недеља

Понедељак

Уторак

Среда

Четвртак

Петак

Субота

Бест Баби Фоод Реципес фор 1 иеар олд

Побрините се да добијете прилику да припремите следећа јела за своју младу:

1. Пржен прстен са рецептима

Брза, слатка ужина!

Састојци

• 1 Аппле
• 1/4 шоље брашна
• 1/2 кашичице шећера
• Пинцх оф цимет
• 1/2 претучено јаје
• 1/4 шалице млаћенице
• Прстохват соли

Како припремити

1. Помешајте брашно, шећер, со, цимет и ставите на страну.
2. Помешајте јаје и млаћеницу у посебној посуди.
3. Нарежите јабуку на дебеле кришке од 1/4 инча одбацујући језгро.
4. Помешајте 2 чаше и умочите прстенове јабуке у њих и пржите их дубоко.

Пржене комаде можете премазати шећером у праху за старију децу!

2. Бесан Парантха Реципе

Висок садржај бјеланчевина у бесану или сланутку и угљикохидратима у парантама чине овај уравнотежени начин за почетак дана!

Састојци

• Цело пшенично тесто
• 2 тбсп бесан
• 1/2 исецкани лук
• Соли по укусу
• 1 кашичица коријандера у праху
• 1 кашика резаног коријандера
• 1 тсп гарам масала
• 1 зрна сјемена карама
• 3-4 кашичице уља

Како припремити

1. Помешајте бесан, црни лук, коријандар у праху, сецкани коријандер, семе карама и гарам масала.
2. Мјешати ову смјесу у тијесто са мало уља. (Не додавати воду!)
3. Користите пшенично тесто да направите цхапатти и користите бесан тесто као пуњење.
4. Кувај на тава са гхее.
5. Послужите уз путер или скут.

3. Раги Ладду рецепт

Раги је богат гвожђем и може помоћи у спречавању анемије побољшањем нивоа хемоглобина.

Састојци

• 1 кг - пудер у праху
• 1/2 кг - Шећер у праху
• 1/2 кг - Чиста гхее
• Неколико бадемова + касу фино исецканог
• 2 кардамома у праху

Како припремити

1. Загрејте 250гг гхее у тави и додајте прашак раги.
2. Пржите на ниском пламену скоро 45 минута док не постане тамније браон.
3. Додати остатак гхее-а, исецканог сувог воћа и кардамом-праха.
4. Пржите још 10 минута на слабом пламену.
5. Након што се охлади, додајте шећер и добро промешајте.
6. Обликујте кугле да формирате раги ладдоо!

4. Плаин Кхицхди Реципе

Кхицхди је лако направити и може се направити са много различитих база, као што су парадајз кхицхди, шаргарепа кхицхди, шпинат кхицхди, итд. Кхицхди је традиционално познат као једна од првих чврстих намирница које бебе једу.

Састојци

• 2/3 шоље пиринча
• 1/3 чаше моонг или тоор дал
• Бели лук - 2 опционално
• Хинг - опционално

Како припремити

1. Оперите и натопите рижу и дал у воду пола сата.
2. Испустите воду.
3. Кухајте све састојке у лонцу под притиском са 3 шоље воде.
4. Послужите са гхее

5. Француски тост рецепт

Брзо припремљена ужина погодна за јутро и поподне. Да ли сте знали да се у већини европских језика, осим енглеског, име за француски тост, дословно преводи у “сиромашне витезове”?

Састојци

• 2 кришке браон хлеб
• 1 јаје
• 1 мала пирена банана
• ½ шоље млека
• Оил

Како припремити

1. Помешајте млеко, пире банану и јаје.
2. Добро протресите смешу до течне конзистенције.
3. Загрејте уље у тави.
4. Умутите комад хлеба у смешу и пржите.

Феединг Типс

• Када користите домаће рецепте за дечју храну за 1 годину, немојте се плашити да одете по разноликости! Неки лекари верују да боравак у истој храни дуго може довести до тога да постану немирни људи.

• "Недостатак" за велики избор намирница је повећање могућности да ваше дете унесе неку храну на коју могу бити алергични. У већини развијених земаља алергијски тестови су дио медицинског процеса за бебе. Предлажемо вам да погледате опције за исто!

• Не прелазите са течне на чврсту храну. Полако. Пређите од мекших текстура до получврсте хране пре него што пређете на чврсту храну.

• Најбоље време за храњење бебе чврстом храном је када су се управо пробудили ујутро или одспавали, а енергија је висока!

• Немојте занемарити предност да имате високу столицу за храњење бебе. Не само да је беба сигурна и сигурна, већ је и ергономски лакша на леђима - много је потребно након 9 месеци трудноће и годину дана након подизања детета!

• Никад није касно да се створи укус за здраву храну за бебу од годину дана. Може потрајати и до 15 покушаја прије него што дијете испроба нову храну. Дакле, ако у понедјељак нису јели своју мркву, немојте се суздржавати од покушаја у сриједу, па чак и сљедеће седмице!

Здрава исхрана није посао; то је навика. И нема бољег тренутка да почнете да једете здраво, него када буквално почнете да једете.