10 најбољих дјечјих намирница које бисте требали дати свом дјетету
Као нови родитељи, увек желите најбоље за своју бебу. Али када се ради о храни, не постоји ништа што се стварно назива најбољим за све бебе. 'Најбоље' може бити најближе ономе што најбоље одговара вашој беби.
Међутим, храна треба да одговара старости бебе. Стручњаци предлажу да не уносите чврсту храну пре четири месеца. Након тога, постепено додајте полутврде у њихову исхрану.
Не би требало да потпуно одбаците било коју намирницу ако беба нема доказану алергију на њу. Јер ово је вријеме када ће се њихове прехрамбене навике развијати за живот. Дакле, ставите асортиман на њихов пладањ. Понекад седите и гледајте шта природно изаберу. Бебе такође имају своје пупољке укуса!
Најбоље хране за бебе
Имајући у виду горе наведене ствари, направили смо листу од 10 ставки које можете додати исхрани од сисе. Они се заснивају на препорукама стручњака. Они обезбеђују оптималну исхрану из различитих категорија хране, а сви су 'е-неки' (читај сјајно!):
- Лако је направити.
- Лако је јести.
- Лако је у џепу.
Међутим, не додајте све одједном. Узмите један корак одједном. Чувајте празнину од три дана између нових намирница да бисте били пажљиви на алергијску реакцију.
Такође треба да се обратите свом педијатру за додатне смернице о најбољој храни за бебе од 6 месеци , да бисте задовољили његове специфичне здравствене потребе.
1. Мајчино млеко
Ово је једна храна која скоро покрива све аспекте исхране у првој години живота бебе. Такође је неопходан у развијању имунитета. Међутим, он је ниско на гвожђу и можда неће обезбедити довољну исхрану после шест месеци када беба почне да постаје агилнија и покретнија. Ово је време када је потребно да почнете да додајете најбоље намирнице за развој беба и дебљање .
Препоручена доб
- Само мајчино млеко првих шест месеци.
- Допуните течну, получврсту, чврсту храну мајчиним млијеком до 12 мјесеци или дуже, ако је могуће.
2. Авокадо
Шта би могла бити идеална прва 'зелена' храна за гурглинг бебу? Авокадо, јер су пуни добре масноће (мононезасићене) и веома богате протеинима, више него било које друго воће / поврће.
Такође је идеалан за запослене, нове маме јер:
- Садржај високог садржаја масти чува бебу сатима.
- Не морају да буду кувани.
Препоручена доб
Почиње шест месеци.
3. Житарице обогаћене гвожђем
Очигледно, бебе се рађају са резервом гвожђа који почиње да исцрпљује од 6 месеци. У то време почните са храном богатом гвожђем. Штавише, мајчино млеко такође има ниско гвожђе. Било која од житарица богатих жељезом као што су пиринач, зобена каша и јечам чине све ово. Држите се једног од њих. Неки препоручују пиринач јер очигледно не изазивају алергију.
Препоручена доб
Боље да буде рано него касно: четири до шест месеци је добро.
4. Црвено месо
Црвено месо је извор протеина, гвожђа, рибофлавина, ниацина, витамина Б6 и цинка. Хранљиве материје из животињске хране су виталне за правилан развој мозга, скелета и мишића. Дакле, само поврће за први оброк бебе је мит, више зато што не могу лако да скупе гвожђе из биљних извора.
Црвено месо треба добро кувати, мешати и мешати са мајчиним млеком и биљном пулпом, тако да се лако може јести и пробавити. Будите сигурни да уклоните све ситне комаде костију из пиреа. Такођер можете купити конзервирано пире од меса.
Препоручена доб
Седам до десет месеци.
5. Броколи
Када беба нема хранидбу кашиком, цветови брокуле се савршено уклапају у мале прсте. Скувајте их како би били мекани и управљивији. Они су изванредан извор витамина Ц, али би требали бити на пари или у микроталасној пећници јер врење елиминише пола витамина. Такође садрже бета-каротен, фолну киселину, гвожђе, калијум и влакна.
Неке бебе можда не воле окус брокуле. Да бисте га учинили привлачнијим, могли бисте:
- Помешајте га са слађом веггијем попут мркве и слатког кромпира.
- Кухај, охлади и охлади. Али немојте служити ништа охлађено ако је беба склон прехлади или ако је време обично хладно.
Препоручена доб
8-10 месеци.
6. Беетс
Беетс садржи витамин Ц, витамин А, калцијум, калијум, магнезијум и фолну киселину. Они су међу природно слађим поврћем које бебе воле брзо. Најбоља припрема бебе је у облику сока или пиреа, након кухања или печења.
Препоручена доб
Беетс садржи нитрате који нису погодни за бебе пре 6 месеци, јер могу изазвати анемију. Најбоље вријеме за почетак репа је 8-10 мјесеци.
7. Слатки кромпир
Укус неког поврћа је често одложен за бебе. Ако са њима започнете беганско веганско путовање, можда постоји неки отпор. Радије бисте кренули са нешто природније пријатним укусом попут слатког кромпира. Они обезбеђују калијум, витамин Ц и влакна. Они такође садрже бета-каротен, антиоксидант, који јача против неких врста рака. Добро га умасирајте за незабораван први 'веггие' третман за бебу.
Препоручена доб
Око 6 месеци.
8. Банане
Ово је једна храна која доноси безуби осмијех за бебино разиграно лице. Лако се каша и неред, сооооо
'слатко даје хранљиву' високу 'и зна' безначајне 'трикове. Они су извор:
- Енергија, јер је богата угљеним хидратима.
- Пробавни елементи и омекшивач столице, јер су пуни влакана.
Такође су међу најбољом храном за бебе да добију на тежини од 6 до 9 месеци.
Служе се када су зреле и пире. Сјецкане банане могу се послужити старијим бебама као храна за прсте.
Препоручена доб
4 месеца јер се лако сваравају.
9. Прунес
Шљиве које можда знате као сушене шљиве могу бити привлачне за бебе јер су мекане и слатке. Његова доброта укључује много влакана која су природни лек за затвор. То се често дешава када бебе прелазе из полу-чврстих у чврсту храну. Можете послужити банане у облику пиреа или их помијешати са зобеним пахуљицама, житарицама или јабуком.
Препоручена доб
4 -6 месеци зато што се лако пробављају и нема извештаја о ризицима од алергија.
10. Мрква
Заштитите очи ваше бебе од хрпе шаргарепе јер садрже оодле бета-каротена који се мењају у витамин А у телу који је неопходан за здрав вид. Бета-каротен је такође антиоксидант који даје мркви наранчасту боју.
Шаргарепе су такође велико прво поврће за бебе због своје природне слаткоће. Шаргарепе треба кувати док не буду врло мекане. Онда можете направити пире, коцкице или само послужити прсте шаргарепе. Обезбедите да се кувана шаргарепа охлади до језгра пре него што је послужите.
Препоручена доб
6 и 8 месеци.
Будите свјесни да не постоји ниједан сет хране или правила која могу створити снажну бебу. Све је у експериментисању и откривању како створити уравнотежену исхрану која одговара вашој беби.