10 Еаси и Хеалтхи Царрот Реципес фор Кидс
Мала дјеца и дјеца могу бити ситнији. Натерати их да једу поврће може бити изазов. Једно од поврћа богатог нутријентима је шаргарепа. Садржи антиоксиданте, витамин А, минерале и дијетална влакна. Мркве помажу вашем виду и смањују шансе за срчане болести и рак.
Делициоус Царрот Реципес фор Цхилдрен
Шаргарепе су веома разноврсне и могу се уградити у слатка и укусна јела. Ево неких укусних и здравих рецепата од шаргарепе који су супер лаки за израду:
1. Салата од мркве
Ово је једноставан рецепт који укључује мркву за дјецу . И хранљива је и укусна!
Састојци
Биће вам потребне 2 исечене јабуке, 3 шоље резане мркве, 200 грама здробљених ананаса, 3 кашике сувог грожђица, ван шољица јогурта са укусом ванилије, и шољица јогурта, 1 кашика лимуновог сока и кремасти сир, со према укусу.
Метход
Оциједите сок од ананаса и помијешајте исјецкане јабуке у њему. У великој здјели помијешајте мркву, јабуке, грожђице и комаде ананаса. У посуди помешајте сок од лимуна, сир, јогурт и со. У то додајте шаргарепу и мешавину воћа и добро промешајте. Ставите у фрижидер пола сата. Серве цхиллед.
2. Супа од шаргарепе
Ово је један од једноставних и укусних рецепта за малу децу . Ваша мала ће волети ову супу од мркве!
Састојци
Требаће вам 1 кашика маслаца, 1 кашика маслиновог уља, једна стабљика целера, један сецкани лук, 2 чешњака чешњака, 5 шољица сецкане шаргарепе, 1 гранчица сецканог першуна или коријандера, 4 шоље поврћа, 2 шоље воде, и сол и бибер по укусу.
Метход
Додајте маслац и уље у посуду. Додајте лук и целер када се маслац топи и пирја док се не скува. Додајте бели лук и першун и кувајте их неколико секунди. Додајте исецкану мркву, воду, јуху од поврца и со и бибер. Кухајте 1/2 сата док мрква не постане мекана. Очистите ово у блендеру како би га учинили глатким. Служи топло.
3. Шаргарепа Смоотхие
Можете направити смоотхие са мрквом или га користити у рецепту за сок од шаргарепе за децу . И сок од мркве и шаргарепа шаргарепе су здрави и укусни.
Састојци
За шаргарепу од шаргарепе, требаће вам 1 шоља исецкане или исецкане шаргарепе, ½ шоље нарезане банане, ½ шоље обичног густог јогурта, ½ шоље млека, ½ шоље сецканог ананаса, 1 кашика прженог ораха, по кашичице циметовог праха, прстохват мушкатног орашчића.
Метход
Да бисте направили смоотхие, помијешајте мркву, банане, јогурт, млијеко, ананас, ораси, цимет и мушкатни орашчић у блендеру док не постане глатко. Послужите охлађено или на собној температури.
4. Колачи шаргарепе
Мркве од мркве чине здрав и укусан снацк доручак за децу.
Састојци
Да бисте направили колаче од мркве, требаће вам 2 шоље белог пшеничног брашна, 2 чајне кашике цимета, по кафене кашичице ђумбира и мушкатног орашчића, 2/3 шоље смеђег шећера, ½ кашичице соли, 2 кашичице прашка за пециво, 2 шољице шаргарепе, Гр шољицу нарибаног кокоса, ½ шоље ананаса, 2 јаја, 170 г густог јогурта, милк шољицу млека и 1/3 шоље кокосовог уља.
Метход
Загрејте пећницу на 400 степени Ф. У велику здјелу додајте зачине, шећер, брашно, прашак за пециво и со. Добро промешајте и додајте кокос и шаргарепу. Одложите ово. У другој посуди, помешајте јаја, јогурт, млеко и кокосово уље док се не помијешају. Додајте мешавину шаргарепе и комбинујте добро. Нанесите ово тесто на пладањ за колаче. Пеците 21 минут на 400 ° Ф.
5. Шаргарепа
Овај укусни кремасти пиринач од шаргарепе је одличан ручак или вечера за малу децу.
Састојци
Да бисте направили пиринач од шаргарепе, требаће вам 1 шољица поврћа или пилеће чорбе, 1 шољица сока од шаргарепе, 2 кашике маслаца, ½ лука, со и бибер по жељи, 1 шоља дугог зрна пиринча, гр шољица нарибаног пармезана, 3 кашике першун или коријандер.
Метход
У тави помијешајте јуху, сок од мркве и 2 шалице воде. Понесите ово на лаганој ватри. Растопите мало маслаца и додајте лук на другу посуду. Попеците лук и додајте со и бибер. Додајте пиринач и кувајте 4 минута . У то додајте пола шоље смјесе за јуху и промијешајте док се не упије. Понављајте овај корак додавањем шољица мешавине бујона док се пиринач добро не скува. Додајте кашичицу маслаца и нарибаног сира и добро промешајте. Додајте со и бибер на окус и послужите топло.
6. Царрот Кхеер
Ово је једноставан, али укусан рецепт који је погодан и за бебе и за одрасле.
Састојци
Да би се направила шаргарепа, требаће вам две кашике пиринча, 2 средње шаргарепе, бровн шоље браон шећера, 2 кашике шећера у палми, 2 шоље млека, 1 кардамом, 6 индијских ораха, 6 бадема, 1 кашичица грожђа, 2 кашичице гхее.
Метход
Намочите пиринач у води 15 минута. Потопити индијски орах и бадем у воду 10 минута, огулити бадемову кожу и одложити. Уситните мркву. Смрвите шаргарепу, индијски орашчић, бадеме и пиринач заједно са водом у грубу пасту. У посуду додајте млеко и топлоту. Додајте згњечени кардамом. Додајте пасту од пиринча за шаргарепу и кувајте на слабом пламену 15 минута. Додајте шећер у исти и кувајте док се шећер не растопи и кхеер се не згусне. Лагано испечите суво грожђе у гхее-у и додајте ово кхеер-у. Послужите топло или охлађено.
7. Шаргарепе и сиреве
Они чине дивну и здраву вечерњу закуску за децу.
Састојци
Да бисте направили шаргарепу од шаргарепе и сира, требаће вам 1 шоља фино испечених сирових шаргарепа и 1 шољица нарибаног сира од цхеддара.
Метход
Комбинујте нарибану мркву и цхеддар сир у посуду. Увалите их у мале куглице. Серве!
8. Шаргарепа Досас
Шаргарепа доса је здрава, јужно индијска посуда за доручак.
Састојци
Да бисте направили доса од шаргарепе, требаће вам доса тесто, рибане шаргарепе, 1 ситно исецкани ђумбир, неколико сецканих листова кари, неколико врећа коријандера, ситно исецкане, ½ лука, ситно исецкане и сол по укусу.
Метход
Додајте сецкану мркву, кари лишће, ђумбир, коријандер и лук у тијесто и добро промијешајте. По потреби додајте со. Загрејте тигањ и додајте кашичицу уља. Додајте 1 посуду за тесто у посуду и раширите у равни круг. Кувајте док ивице не постану златно браон. Окрените досу и скухајте другу страну на неколико секунди. Ставите досу на тањир и послужите уз цхутнеи од парадајза.
9. Шаргарепа и сир
Ово је одлична закуска за децу, а можете им је дати у време између оброка када желе нешто да грицкају.
Састојци
Потребно вам је ½ шоље гратед шаргарепе, 2/3 шољице нарибаног сира, 1 шољица брашна, 50 г маслаца, 4 кашике воде.
Метход
Загрејте рерну на 190 степени Ц и поставите посуду за печење са папиром. Помешајте маслац и брашно док не изгледа као хлебне мрвице. Додајте неколико капи воде у исто време како би се претворило у глатко тесто. Комбинирајте шаргарепу и сир у тијесто. Ставите тесто на површину и одмотајте га. Прережите га у штапиће дужине 5 цм и ширине 1 цм. Ставите их на пладањ и пеците 15 минута. Кул и послужите!
10. Царрот Цаке
Овај рецепт за децу од мркве је диван и веома једноставан за израду.
Састојци
Потребно је 400 г рибане мркве, 400 г брашна, 4 јаја, 1 кашичица прашка за пециво, 300 мл маслиновог уља, 250 г шећера, 150 г исушеног кокоса, 6 кашичица цимета у праху, 2 кашичице сода бикарбоната, 1 шалица сувог грожђа, 120 мл воде .
Метход
Пећницу загрејте на 170 степени Ц. Додајте све састојке у процесор хране осим грожђица. Добро измијешајте, додајући воду по потреби, чинећи је тијелом које има конзистенцију налик на сладолед. Додајте грожђице. Ставите га у лимени колач и пеците 45 минута. Кул и послужите!
Пробајте ове здраве и укусне рецепте од шаргарепе да бисте се усудили да једе ваше малишане. Шаргарепе се могу користити у слатким и сланим јелима како би се направила укусна храна коју ће дјеца вољети!