10 Храна за избегавање приликом покушаја зачећа
С једне стране, многе студије и истраживачки програми су примијетили да жене немају правичну исхрану и конзумацију хране као што је неопходно да би могли правилно замислити. У исто време, постоје случајеви када жене нису свесне хране коју треба избегавати када покушавају да затрудне. Оне утичу на плодност или смањују шансе за оплодњу, што доводи до неуспјеле концепције.
Које намирнице треба избегавати када покушавате да се трудите?
Важно је знати праву количину хранљивих састојака и дијететског распореда које треба пратити за здраво здравље, тако да је неопходно разумјети намирнице које се држе подаље од покушаја зачећа. Ево листе са којом ћете почети.
1. Храна са транс масти
Да. Поздравите се с тим колачима, чипсом, брзом храном, слаткишима и другим предметима ако заиста желите да затрудните. Истраживања су показала да су намирнице транс масти директно повезане са смањењем плодности код жена. Повезаност је толико јака да само 2% додатног уноса транс масти на дневној бази може утицати на плодност жене до 75%. Не само да ове намирнице повећавају ниво холестерола у телу, оне повећавају телесну тежину и ометају производњу инсулина, што доводи до нарушавања комплетне биохемије у телу.
2. Директна нефилтрирана вода
Ваш дом може бити један од оних који имају чисту воду за пиће која вам се директно испоручује. Иако можда нисте имали проблема са кашњењем, вода садржи бројне хемикалије које се користе за третирање и чине га погодним за пиће, или можда чак и неке микробе у траговима. Конзумирање те воде или било које воде за ту материју у великим количинама може одузети бројне соли из вашег тијела. Најбоље је да се у овом тренутку држите филтриране воде.
3. Храна са високим шећером или угљеним хидратима
Ово је једна од најважнијих ставки хране коју треба избегавати када покушавате да затрудните са ПЦОС за жене. Рафинирани шећер и угљикохидрати присутни у таквим намирницама изложени су процесу који уклања неколико кључних храњивих твари које су од виталног значаја за повећање плодности међу осталим здравственим користима. Много шећера и угљених хидрата почиње да повећава ниво инсулина у телу, што почиње да утиче на јајнике жене смањујући потенцијал за оплодњу. Штавише, жене са ПЦОС-ом имају још више проблема због тога, што доводи до неправилне овулације међу осталим питањима.
4. Храна на бази соје
Па, овај је мало контроверзан. Соја има своје здравствене предности, без сумње. Међутим, постојало је дуго увјерење да жене које покушавају да затрудне треба да се држе подаље од соје. Постоје одређена једињења присутна у соји која функционишу на исти начин као и естроген у женском телу. Међутим, ова једињења су такође знала да ометају и покушавају да униште сперму која плива према јајету за оплодњу, чиме се смањују шансе за зачеће бебе.
5. Аератед Беверагес
Уз брзу храну, морате се опростити и од њихових пријатеља. Не само да разна безалкохолна пића и сокови не садрже храњиву храну која би била корисна за ваше здравље, већ садрже и тоне кукурузног сирупа који је високо у фруктози, број конзерванса за одржавање конзумације пића, као и разне синтетичке укусе за додатни укус. Све ово завршава као отровно за ваше тело да процесира у великим количинама, не остављајући простор да се стварна исхрана синтетише.
6. Одређене сирове хране
Поврће и воће треба да буду ваши пријатељи и слепи навијачи у исхрани. Због тога то може бити изненађење за многе жене када се одређено поврће и воће треба избјегавати у свом сировом облику. Ово су већина сирових клица као што су моонг, ротквице и други који имају могућност бактерија у њима, узрокујући фетус да побаци пре него што има шансу да расте. Исто важи и за сокове и јабуке који нису пастеризовани. Органски прехрамбени производи могу бити боља опција за привремено конзумирање у том погледу.
7. Грашак
Још један изненађујући унос на овој листи, зар не? Иако је веома мало доктора или нутрициониста то свесно, истраживања о овом аспекту постоје још од пре једног века, где је уочена веза између жена које редовно конзумирају грашак и ниже стопе порођаја. Слично соји, грашак такође садржи одређене хемикалије које могу опструирати сперматозоиде и имају тенденцију да дјелују као контрацептивно средство природног поретка.
8. Фисх
Рибе су здрава храна. Али рибе које имамо у нашим водама нису здраве. Познато је да имају висок удео живе, која је штетна за ваше тело, било да сте трудни или покушавате да постигнете трудноћу. Ограничите вашу исхрану на специфичне рибе као што су лосос, бакалар или шкампи у сигурним количинама да бисте уживали у благодетима које пружају и држали се подаље од штетних резултата.
9. Еггс
Правилно кувана јаја обично нису проблем. Али ако се јаје не куха правилно или се конзумира сирово, отварате своје тело да бисте били заражени вирусом салмонеле који може директно утицати на могућност да се трудноћа настави. Чак и уобичајена јаја обично садрже антибиотике који се убризгавају у животиње. Стога, ако је могуће, одлучите се за органска јаја.
10. Сир
Не брините, није потребно да се потпуно држите подаље од овог укусног јела. Избегавајте врсту сира направљеног од непастеризованог млека или које је сазрело од плесни. Све ово има шансе да бактерија буде присутна у њима. Ако се ипак одлучите за њих, побрините се да их добро скухате пре него што их поједете.
Остати трудна није тако лако као што се чини. Има више тога него само секс и тијело мора бити способно да подупире и дијете. Познавање намирница које треба избегавати због повећања плодности могу повећати ваше шансе за трудноћу.