10 воћа које не бисте требали јести за вријеме трудноће
У овом чланку
- Списак воћа које треба избегавати током трудноће
- Могу ли труднице пити воћни сок?
Ако сте трудни, морате се побринути да имате приступ правом воћу, поврћу и макро хранљивим састојцима током трудноће.
Када сте трудни, ваше тело је подвргнуто мору промене од хиперпродукције хормона у стрес. Када се ваше тело промени како би се прилагодио фетусу, неопходно је да адекватно водите рачуна о себи пратећи строг режим исхране који укључује воће, поврће и микронутријенте. Неопходно је да одаберете здраву исхрану јер може утицати на здравље ваше бебе, као и на трудноћу. Истовремено, постоје одређене намирнице и воће које се не препоручују трудницама. Читајте даље да бисте сазнали више.
Списак воћа које треба избегавати током трудноће
Док већина воћа садржи потребне витамине и хранљиве материје које ће ваше тело чезнути за време трудноће, нарочито када ваш фетус прожме раст, једнако је важно избегавати и неке друге врсте воћа јер могу изазвати оштру нелагоду. За неке је познато да утичу на фетус, док други изазивају побачај. Ево листе воћа које не треба јести током трудноће:
1. Пинеаппле
Ананас заузима високо место на листи воћа које треба избегавати током трудноће првог тромесечја. То је зато што може узроковати оштре контракције материце које могу изазвати побачај. То се дешава зато што ананас садржи бромелаин, ензим који може омекшати зид цервикса и резултирати оштрим контракцијама материце, па чак и крварењем. Због тога морате водити рачуна да избегавате конзумирање ананаса током трудноће. Разговарајте са својим лекаром за комплетну листу намирница које треба избегавати током трудноће и навести га да вам достави листу одобрених плодова. које можете безбедно конзумирати.
2. Грожђе
Грожђе се најбоље избегава када сте трудни, а то значи да нема ни зеленог ни црног грожђа и свакако ни вина. Највише су на листи неопраних плодова које треба прескочити у трудноћи. Док доктори тек треба да изадју са доследним ставом о трудноћи и грожђу, сада се верује да ресвератрол једињење које садрже, може бити токсично за трудне мајке. Штавише, када сте трудни, може вам бити тешко да пробавите кожу црног грожђа јер је ваш пробавни систем ослабљен. Зато је грожђе укључено у листу плодова које не треба конзумирати у трудноћи. Поред тога, имајући у виду високу киселост грожђа, она је обавезна да покрене јутарње мучнине и може чак довести до дијареје.
3. Тамаринд
Тамаринд је изузетно богат витамином Ц, и то је један од главних разлога да се нађе на листи воћа које треба избегавати у трудноћи. Тамаринда садржи високу количину витамина Ц који у сувишку може сузбити производњу прогестерона у вашем тијелу.Повређени нивои прогестерона, могу довести до побачаја, пријевременог рођења и чак могу довести до оштећења станица у фетусу. Зато се побрините да не конзумирате превише тамаринде, посебно током првог триместра.
4. Папаиа
Док Папаја је богата макронутријентима и витаминима који су неопходни за ваше тело, али ипак је један од плодова који се не препоручује трудницама. Папаја може узроковати повишену температуру тијела, а то није добро када сте трудни. Осим тога, плод је богат латексом који може довести до контракција материце, крварења и чак побачаја. То такође може да наруши развој фетуса, тако да можете избегавати да једете зреле као и незреле папаје за време трудноће.
5. Банане
Можда ћете бити изненађени да видите ово скромно воће (које је често храна за многе људе) која је овде укључена. Док се као правило палца сматра сигурним конзумирање банана током трудноће, постоји неколико контраиндикација; жене које пате од алергија и жене које имају дијабетес или гестацијски дијабетес се саветују да не једу банане. Банане садрже китиназу, супстанцу сличну латексу која је познати алерген. Такође повећава топлоту тела. Тако да жене које су алергичне на цхитинасе треба да се држе подаље од банана. Такође, банане имају добру количину шећера, па се тако дијабетичарима саветује да их не конзумирају.
6. Лубенице
Лубенице су генерално добре за људски организам јер омогућавају телу да испере све токсине док регулише хидратацију. Али постоји и друга страна тога, јер ако сте током трудноће конзумирали лубеницу, можда ћете фетус излагати разним токсинима које лубеница испире. Осим тога, то је храна која изазива хладноћу и зато се препоручује да се не једе док сте трудни.
7 Семе сусама
Важно је да избегавате конзумирање семенке сезама у било ком облику током првог тромесечја трудноће. Верује се да сјеменке сусама изазивају контракције материце, тако да би конзумирање истих довело до оштрих нелагодности, болова и чак довело до тога да матерница избаци фетус. Зато избјегавајте конзумирање сјеменки сусама у свим његовим варијантама.
8. Датес
Датуми су богати витаминима и есенцијалним храњивим тварима, али се трудницама често савјетује да избјегавају датуме конзумирања. Један од главних разлога за излазак на листу забрањених плодова током трудноће је да они узрокују загријавање вашег тијела и чак могу довести до контракција материце тако што ће узбудити ваше мишиће материце. Дакле, док једете један или два дана на дан треба бити у реду, све више може довести до компликација.
9. Смрзнуто јагодичасто воће
Добра идеја је да нове мајке избегавају замрзнуто јагодичасто воће или било шта што је замрзнуто током дужег временског периода. Увијек је добра идеја конзумирати свјеже воће, умјесто да се одлучите за јело замрзнутог воћа. Пошто су ове бобице замрзнуте дужи временски период, сви оригинални укуси и хранљиве материје су одавно нестали и једење истог може бити токсично и за вас и за вашу бебу. То је разлог зашто можете да се одлучите за свеже бобице, а не за замрзнуту или конзервирану сорту.
10. Конзервирани парадајз
Када очекујете, увек је добра идеја да избегавате било коју конзервирану храну јер садрже велике количине конзерванса. И ови конзерванси су токсични и за вас и за вашу бебу, а конзумирање их може довести до компликација.
Могу ли труднице пити воћни сок?
Ако очекујете, онда је добра идеја дати свјежи пресовани сок промашити. Трудницама се саветује да избегавају свеже пресоване сокове из једноставног разлога што не-пастеризовани сокови могу довести до болести везаних за варење. Дакле, када конзумирате воћни сок, проверите да ли је пастеризован.
Када жудите за чашом сока, посегните за соком од шљива јер може помоћи да се ублажи затвор. Можете чак покушати да попијете неки сок од спанаћа који има фолну киселину и може омогућити да се ваш фетус нормално развија док спречава стања као што је спина бифида . Али свеукупно гледано, добра идеја је да све труднице избегавају воћни сок у трудноћи.
Закључак
Сада када имате добру идеју о томе шта да једете, а још боље, шта не треба јести када сте трудни, побрините се да прегледате листу плодова које треба избегавати када пажљиво пратите трудноћу. Иако је можда на почетку тешко да се одрекнете неких од ваших омиљених поврћа и плодова, запамтите да то радите како бисте своју трудноћу могли да изнесете и обезбедите добро здравље и за бебу и за себе.